1樓：匿名使用者
您好，很高興您的問題。您可以做頸部運動，頭向前後左右擺動，不要用力過猛，但要拉扯到茄正頸部的肌肉；從左到右或從右到左進行頸部的圓周運動；多抬下巴，鍛鍊到下巴的肌肉。每天沒事又沒有影響的情況下，可以多做這樣的運動。
不過要注意在運動時要站穩，注意大腦與脊椎的休息春李，平時玩手機儘量不要低著扒納遲頭。希望我的能幫助到您。
2樓：裡小希的美
方法很多啊 關鍵是看你自己的了。有人用節食腔橋纖，有人用跑步還有人用藥物。這些方法我都試過了。節食太難受了，對身體消跡也不好。跑步要有毅力不是一天兩天就能瘦的啊伍仿。
3樓：匿名使用者
去除雙下巴的按摩方拍譽譁法。
1、在塗護膚品時，不但要塗抹臉蛋也要照顧到下巴和脖子，要按從下往上的方向塗抹、按摩，不要向下或者左右用力搓，以免把下巴和脖子的**越拉越松，加速**下垂。
2、鍛鍊下巴內側的肌肉。平時找個沒人的地方多做用力吐舌和舌頭頂下顎的動作，這樣可以讓你面部的線條更加緊實。
以上襲行兩種去除雙下巴按摩法只適合因**鬆弛問題引起的雙下巴問題。由於肥胖導致的雙下巴還是需要藉助整形虛卜美容手術才能有效的消除哦！
4樓：網友
有氧運動，做抬頭動作。
瘦脖子和雙下巴的方法有哪些？
5樓：信必鑫服務平臺
面部放鬆，閉眼，慢慢地吸氣再慢慢地呼氣，右邊拇指和中指握住兩邊的下巴骨，吸氣的同時轉一下頭部，使脖子和下巴成直角，呼氣的同時左手手掌沿著脖子慢慢往下走。同樣的方法，左手握下巴骨，右手沿著脖子走。
仰望天空：這個原理就是拉伸。以最大限度的仰望天空，然後堅持五秒再回到正常姿勢，這樣有助於讓頸部更加修長。每天堅持做五次。每次做十個重複動作。
6樓：運動大明星
雙下巴脖子粗，睡前原地踮腳抬頭60下，減掉雙下巴，改善頸椎疼痛。
怎麼有效的瘦臉，雙下巴，和脖子？
7樓：威秀珍闕緞
瘦臉7個步驟。
1、將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。 作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈現象。
3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。作用：有效改善水分滯留現象，特別適用於緩解臉部浮腫。
4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。 作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用於雙下巴的改善。
5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置於耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。 作用：
協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。將手指儘量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的「鹽室」。
以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側凹陷處。完全放鬆頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放鬆頸部。
重複5次。 作用：協助淋巴結引流，有助於消除浮腫，塑造緊緻的臉部輪廓。
7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後將雙手放於頸部後側，依然保持頸部放鬆，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。 作用：
有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。
8樓：盎然且動人丶彩旗
全身**、做瘦臉操、鍛鍊面部肌肉等方式，都可以有效瘦臉，讓你的臉蛋越來越精緻。不過有些人屬於臉胖身體瘦，那效果就不明顯了。
想瘦臉的話，平時就要多注意自己的飲食，和運動的習慣，或者直接吃些佳顏果之類專門瘦臉的產品，因為這個裡面都是一些純天然瘦臉成分，能針對臉部脂肪和咬肌起到快速瘦臉的作用，同時也不會產生什麼***。
我很胖，怎麼才可以瘦下來！太胖了怎麼瘦下來？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。跑步。我的經驗，大一的時候身高178，我女生啊女生，160斤 超級胖的，那時候跑800公尺就要暈要暈的感覺了 超級恨跑步。吃過 藥，不是拉肚子就是會 絕對絕對不好，我吃過的牌子種類之多是你想不到的，不要相信那些廣告...
這樣能瘦下來嗎？肌肉能瘦下來麼？怎麼瘦？
你這樣有可能瘦下來，但，是以你的健康作為代價的。一天睡六個鍾是不夠的，會導致你精神萎靡的，再有只吃少量的東西，產生的能量可能不夠維持你的生命所需，這有可能 但長期下去還是不利於健康的。最好的 方法是科學飲食，攝取足夠的生命所需，再用運動來消耗你多餘的脂肪，那樣就能 啦，還有睡眠充足是必須的，否則會造...
人胖怎麼樣才能瘦下來，胖人怎麼瘦下來
這該怎麼說呢 瘦下來無非就是那麼幾個辦法 說來說去也差不多是一樣的哦 第一 藥物 但是這東西不推薦 這東西沒效果 而且不知道 是什麼 會吃出病來的 第二 運動 最基本的 方法 晨跑 晚飯後散步或者跳舞之類的 都能減的 只是效果略慢 第三 生病 最有效也是最直接的辦法 不過推薦 我給你個我的 表吧 我...