1樓：一次high到死
你這樣有可能瘦下來，但，是以你的健康作為代價的。
一天睡六個鍾是不夠的，會導致你精神萎靡的，再有只吃少量的東西，產生的能量可能不夠維持你的生命所需，這有可能**，但長期下去還是不利於健康的。
最好的**方法是科學飲食，攝取足夠的生命所需，再用運動來消耗你多餘的脂肪，那樣就能**啦，還有睡眠充足是必須的，否則會造成抵抗力下降，容易生病！
2樓：hash無敵
這樣做有沒有可能瘦下來是與你自己這樣做的度有關，每天6個小時的睡眠對於現在熱的天氣基本上還是勉強夠了，但還是會產生精力不足的問題，盡量少吃東西你是指少吃多少，最好有乙個定量，如果你所說盡量，那麼對於你的**的決心還是值得懷疑，很可能不能控制住自己的食慾。
你這套方法最核心是少睡少吃，少吃是對的，但是少吃多少這有乙個量的問題，這個需要合理安排，讓自己既不儲存多少脂肪，又不致損害身體健康。少睡對於**其實是不利的，健康**乙個非常重要的理念就是要保證睡眠充足。
建議你還是加上運動，如果少了運動，健康**只是空中樓閣可望不可及。
3樓：歇珠
能瘦下來，但是非常不健康，你瘦的原因就是為了美麗對嗎？但是這樣**只會讓你更快的衰老，**會變得特別差，這樣不就是捨本逐末了嗎？建議你一定要保證睡眠，建議採用運動**~美容，還**，或者可以採用中藥**~
4樓：匿名使用者
這樣的生活要持續多久呢？還是對自己好點，只要是健康飲食就好。我怎麼感覺你準備一輩子苦行呀，嘿嘿~！
5樓：匿名使用者
少吃東西不好，以後肯能得厭食症。
肌肉能瘦下來麼？怎麼瘦？
6樓：橙子健身
瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全。
7樓：匿名使用者
肌是繃緊的肉，肉是放鬆的肌，是不同狀態的同一種東西，是不能瘦的。要瘦的是皮下面的那一層「膚－肥油」。
8樓：高遠丞
減少運動和減少蛋白質的攝入量是減少肌肉的最佳方法。
你所要注意的是到底困擾您的是您的肌肉，還是那厚厚的看起來像肌肉的皮下脂肪。
如果是脂肪，那麼最有效的方法就是每週2次以上的突破極點的慢跑（突破那個最難熬的階段，然後感覺越跑越輕鬆），3到4周一次馬拉松式的慢跑（承受範圍內）
大負荷的慢跑是解決皮下脂肪的最有效辦法，有些時候我們有些人會把皮下脂肪當做自己的肌肉，辨別那塊肉是肌肉還是脂肪最簡單的方法就是，主動收縮那塊肌肉，然後用手捏肌肉上面那層皮，如果很輕鬆的捏起來一層薄薄的皮，那麼證明你的那塊就的的確確是肌肉，如果拿捏起來很困難，一捏一大團，那麼其實那塊不算肌肉，是脂肪。
這樣能**嗎？？？
9樓：匿名使用者
運動能不能**還是要取決於飲食是否合理！
10樓：阿亮體重管理
很多人發現通過按摩，腿圍立竿見影的減少了，於是就以為是瘦了，其實不是，這種短期的腿圍減少的情況，跟脂肪酶關係，主要是血液、淋巴液在擠壓的情況下，過度回流導致的腿圍暫時性的減小，當你按摩結束之後，很快腿圍就又恢復了，所以單靠按摩是不可能**的。
11樓：匿名使用者
掌握這些技巧吃再多飯你也不會胖。
12樓：低吟8灰貓
你這種方法只能說很好，如果你在加上運動，效果會很明顯。吃早飯是對的，這點只有好處，沒有壞處。也有更好更明顯的辦法，但是只追求效果快，是要付出代價的，你這種方法很好，我很贊同，給你個小小的建議，就是中午也少吃一點點，然後配合運動。
ps:建議不要吃雞蛋，超餓是很正常的，**需要的不就是毅力嗎，這樣時間長了你以後的飯量也會隨著變小，開始的時候餓的時間長了會感到有些噁心，之後恢復吃飯的時候你自然吃的也就少了，如果吃的多了也會感覺到噁心，我說了，中午也少吃飯，但這樣你就要配合運動了。這樣是最好的，因為不會影響身體健康。
我就是從那時候過來的。這是我的建議，說真的，如果你太追求效果，真的會付出代價。
我告訴你最有效果最快的辦法，就是一天只吃一頓飯，這頓飯可以是中午飯或晚飯，然後加上劇烈的運動，乙個月下來，最少給你減掉30斤。一般人堅持不住，很痛苦，但效果是非常明顯的。這就是我以前用的方法。
但現在我的胃偶爾會很疼，已經留下後遺症了，這就是我想說的。
13樓：檸檬
盡量少吃油炸高熱量的食物，每天晚上洗澡後進行按摩，力度自己能承受的情況下就可以。
早上一定要吃好，吃的有營養，中午吃蔬菜、瘦肉，少吃主食，下午3、4點餓的話 吃個蘋果或者酸奶（最好是原味的）。晚上最好不吃，吃在餓的話就吃水果、蔬菜（最好是涼拌的）。
體重有所固定之後 可以每週有一天犒勞犒勞自己的胃（只能一天哦），其他時候還要節制。
總之**是要持之以恆的。
14樓：
主要還看你的消耗與攝入比例。
乙個人每天除去每天自身血液，肌肉以及器官等等，新陳代謝所必須的熱量大概有1000卡左右，其這個我們稱為基礎熱量，這些熱量來自於食物中的碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素，礦物質及其他人體所需元素。每個人的年齡性別體形不同，所以基礎熱量需求也不同，但區別也就是200到300卡左右。基礎熱量是必須保證的，因為這個關係到健康與否。
除去必須的基礎熱量，其他你的所有的動作，譬如吃飯，睡覺，站立，運動等等都是基礎代謝外所需的熱量的，你上面所說的食譜，遠遠少於基礎熱量，缺乏了很多人體所必需，連基礎代謝都不夠，這樣是會影響到身體健康的。剛開始或許體重是會下的比較快，但如果你不結合運動增加熱量消耗，那麼減去的不一定就是脂肪，大部分都是水分，在過了一段時間以後，就會進入體重滯待期，這個時候你就算吃的再少也不會再瘦下去，並且身體會慢慢垮下去。如果你能在保證基礎代謝所需的熱量下，來控制不攝取多餘的熱量再結合運動加快新陳代謝以及熱量消耗，那麼在堅持一段時間以後，是一定可以減下來的，並且是相當健康，不易**的。
15樓：止兒
絕對可以 但是這個方法很堅持哦。
我也用和你類似的方法 瘦的很快 但是真的很痛苦。
16樓：程精
能減，只是不健康，對身體不好。
**要運動＋節食。
運動必須堅持。
節食不是不吃飯，是一日三餐略減少各食物量，不要完全減去某幾種。
18歲以上可以用公式算自己的體質指數（bmi）看自己的肥胖程度：
bmi=體重(千克)/身高(公尺)的平方。
當bmi小於時，偏瘦；
bmi在之間時，體重正常；
bmi在，超重；
bmi在28～32,一度肥胖；
bmi在32～36,二度肥胖；
bmi在36～40,三度肥胖；
bmi大於40,四度肥胖。
17樓：匿名使用者
你這樣很快就會有效果的。但是身體會受不了吧。個人覺得應該循序漸進的來。我現在用的方法也是節食，但是就比你要松很多- -效果會很慢，但是不會覺得很痛苦。
18樓：藝術小胖妹
你自己也說了到了晚上超餓~知道為什麼嗎？人家都說中午要吃飽，晚上要吃少，你中午吃那麼少到了晚上不餓才怪呢~~到時候拼命的吃，不但減不了還會變胖，**也要用正確的方法啊，扣食就可以了嗎？別扣的那麼誇張，你都感覺超餓了，還能這樣減麼~
19樓：火燒圓明園
個人認為第一種比較好，有人這樣成功了。關鍵要忌口。堅持一週就行。吃水果減的快**也快！祝你**成功！
20樓：漢草劉
你要看看自己是什麼體質，陰陽不平，每天少於，1000-1300卡，可以在**後快速**。
21樓：喚起自己
我有試過，不過後來我吃黃瓜吃到想吐。
22樓：wendy的巧克力
能。乙個禮拜兩到三斤。
23樓：****藥排行
這樣吃久了你會面黃肌瘦的。
午飯也要正常吃，晚上可以少吃。
24樓：網友
能。多按摩按摩就更好了。
25樓：赤楊烏浩波
我不喜歡、不喜歡瘦的男人、不喜歡瘦的你！
26樓：捷俊亥痴梅
健康**不**，對身體沒任何***，省事，每天只要2分鐘！最好別吃藥，是藥三分毒！時間長了易得膽結石！
27樓：篤煥支苑博
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，每一頓飯控制7成飽一般不會胖，記住中午要吃些含有蛋白質的食物哦！
28樓：冀靚令允
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
29樓：秘念梁銳翰
每天堅持做一些適當的運動，（勿減食物，這樣反而會讓身體吃不消）
這樣能**嗎？
30樓：周若兔
運動能不能**還是要取決於飲食是否合理！
31樓：網友
掌握這些技巧吃再多飯你也不會胖。
32樓：阿亮體重管理
很多人發現通過按摩，腿圍立竿見影的減少了，於是就以為是瘦了，其實不是，這種短期的腿圍減少的情況，跟脂肪酶關係，主要是血液、淋巴液在擠壓的情況下，過度回流導致的腿圍暫時性的減小，當你按摩結束之後，很快腿圍就又恢復了，所以單靠按摩是不可能**的。
33樓：匿名使用者
想**晚上絕對不能吃多，中午要稍微吃好一點，不然身體營養跟不上。建議你早晚喝粥，中午吃好一點，晚上少吃一點，睡前5小時堅決不吃東西。我就是這樣**的，不用運動我也乙個月減了8斤。
34樓：筆筆小曼
關鍵是晚上要少吃哦 中午吃的飽飽的沒事 在做點運動就可以了。
35樓：
還算健康的，堅持下去 ，不能節食什麼的，運動是最好的**方法。
36樓：匿名使用者
早餐吃稀飯+青菜不夠哦，早餐要吃的營養，加個雞蛋，低脂牛奶，全麥麵包之類的吧，早餐隨便吃！午飯那樣吃可以，七分飽就夠了，晚餐千萬別吃稀飯，支援青菜或者水果就好！其他的堅持下去，乙個月起碼10多斤要瘦，多吃水果，各種水果，不然你這樣身體會垮掉的！
37樓：匿名使用者
能瘦下來是肯定的，但是你會營養不良臉色發黃長色斑。。
這樣能瘦嗎？
38樓：網友
其實你這樣吃的也挺多的了，牛奶和酸奶比較容易發胖 然後如果**的話，公尺飯也要少吃。
39樓：寬心老師
肯定能瘦的，祝你早日瘦下來。
這樣能**麼？
40樓：網友
** 要管住嘴，吃對吃好才能瘦。
41樓：阿亮體重管理
很多人發現通過按摩，腿圍立竿見影的減少了，於是就以為是瘦了，其實不是，這種短期的腿圍減少的情況，跟脂肪酶關係，主要是血液、淋巴液在擠壓的情況下，過度回流導致的腿圍暫時性的減小，當你按摩結束之後，很快腿圍就又恢復了，所以單靠按摩是不可能**的。
42樓：丿kylin丶
**其實就是回歸正常生活，因為胖就是說明了你生活不正常，我們需要把生活飲食帶回到正軌上，自然而然就瘦下來了。
43樓：周若兔
運動能不能**還是要取決於飲食是否合理！
44樓：匿名使用者
其實要長胖的人喝水也要長胖，但多鍛鍊是對的，建議游泳，游泳**很棒。
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