1樓：匿名使用者
**首先要減少日常飲食的熱量攝入，也要通過運動來增加熱量的消耗。不要採用不吃東西的方法來**，這樣容易給身體造成傷害。飲食搭配需要合理，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，適當的多喝水，有助於保持飽腹感。
運動可以選擇慢跑、騎自行車、游泳等方法。另外平時還可以飲用桑葉荷葉茶，這個茶中的荷葉成分含有多種化脂生物鹼，能夠幫助人體分解體內的脂肪，並將其排出體外，實現**的目的。
2樓：匿名使用者
除了運動**外，想快速且健康的瘦下來只有吸脂可以達到這個目的。
3樓：匿名使用者
最快的辦法是吃瀉藥，其次是動手術抽脂。
4樓：情感我來說
光喝水不吃飯兩天可以減4斤。
蘋果餐3天可以減3到6斤。
怎麼才能很快的瘦下來？急求！！！！
5樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
6樓：祿木勤佳思
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考。
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾的推薦，等，^_希望可以採納我哦~
7樓：北辰酆海雪
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
你也可以加她。
4384，她空間裡有幾種都不錯，建議看看。
8樓：
現在市面上賣的「茶酵母」，挺身邊的人說**的效果還可以，但是這個東西不推薦你長期的吃，瘦下來之後要保持住。
9樓：匿名使用者
絕食加熬夜，沒有比這個更來的快的了。只是比較難受。
10樓：喜歡不懂就文
長時間坐電腦前會胖，建議你多走路，3餐簡單點。
11樓：網友
不要經常地坐著。每天晚上只喝粥，因為是男生所以必須吃一點。每天做運動之前喝咖啡，這樣會在做運動時大量消耗卡路里。
不要吃快餐，如漢堡等油炸食物。夏天不宜吃**藥，吃後拉肚子可能會吃不消，極有可能脫水。吃菜時可以的，相對飯來說他的脂肪和熱量會小點。
每天多喝水，讓自己有飽腹感。少量攝入肉類食品。多吃蔬菜。
如果可以做到經常吃白水煮青菜是最好的。
有沒有什麼能夠快速**的方法
12樓：村里唯一的希望喲
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
13樓：網友
唉，我**的彎路給大家分享～
14樓：丿kylin丶
**沒有方法，沒有任何一種單一的方法能**。
15樓：秉安堂
您好，中醫有很多不同的**方法。例如針灸**和埋線**。這兩種都是非常健康，自然，綠色的**方法，如果你害怕針灸，可以埋線**。
16樓：育體育心
快速**沒辦法，快速減下來的都是體內的水分，人體水分佔體重的百分之六十以上的。減了體重也會**。還是控制飲食，合理飲食，適當的體育鍛煉來的重要。
見得慢**的慢，一般乙個月減輕幾斤是合理的。
17樓：裔牧儀湘雲
推薦黃瓜雞蛋**法，也就是乙個星期之內，只吃黃瓜和水煮蛋，別的都堅決不吃。很有效果哦。不過會很辛苦。黃瓜的話，可以適當的加鹽涼拌，因為鹽可以鎖水，不至於水腫。
18樓：匿名使用者
對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。 例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等 但是運動一定要注意 每次運動最好一次持續做完，中間不要停止 並且運動的效果最多只有兩天，必須要持之以恆，最少兩天也要運動一次 至於在飲食方面可看/稼紅、**筆記/
19樓：匿名使用者
乙個月瘦10斤的方法還是有的。
20樓：家家養身練
**有技巧，拉筋區域，疏通經脈，能夠快速**，去除脂肪。
怎麼才能很快的瘦下來？急求！！！！!!!!
21樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
22樓：十千伏
我原來情況和你差不多，看你要快速瘦還是慢瘦，我知道有人乙個月瘦了50斤。
那是飢餓加運動**：只吃早餐，其他時段餓了就喝水，每天兩次維生素片。每天跳繩500個，找個籃球投籃投進100次，如果能堅持，並且杜絕零食，每週包你瘦4公斤以上。祝你好運。
23樓：天牛
你聽標準的，注意保持晚上少吃點，做做運動。
24樓：習慣孤
我用義。青。瘦。身。貼 不過不是非常的快速，，就是挺安全的 而且我用它沒**。。只能說比起方法啥的 快多了。。安全方面是差不多的。。
有沒有快速幾天瘦下來的方法
25樓：網友
晚上不要吃飯了，忍住！白天注意吃點芹菜，因為突然減少膳食可能會影響你去wc，這樣容易造成便秘，所以要注意吃點粗纖維食物。
26樓：網友
每天早上起來不要吃飯 ，中午也不要吃飯，餓了就吃點巧克麗，晚上喝點魚湯，，我的朋友半個月廋就用這個方法廋了四十多斤。
27樓：納蘭雨默
幾天的話不太可能，而且對身體不太好，**是一件循序漸進的事，但是如果真是急需的話只能幾天不吃飯，只吃少量的水果和喝水。
28樓：迴光返趙
曾經看過乙個美國電視**節目，他們採用的是極限運動的**方式，效果非常非常明顯！如果你想在10天內瘦下來，建議你採用此方法。貴在持之以恆，祝你成功！
29樓：葉寶那那
熬一次夜可以瘦三四斤 只是要毅力和過後敷**啊。。
30樓：匿名使用者
看來你一定是個女士咯，**就是首先從飲食上面做起，天天吃素，盡量不要吃飽，多鍛鍊，如跑步啊，要盡快瘦下來，就要做劇烈運動，如網球等，少吃蛋白質類的食品，如牛奶等，在就是減少睡眠（就幾天啊），熬夜很容易**的！
31樓：匿名使用者
應該沒有。
如果真要幾天瘦下來，以下方法：
1、堅持蒸汽浴，在每天慢跑半小時後蒸，多喝白開水會去除多餘的脂肪。一般運動員要減體重都採用這種辦法。
2、排毒丸、洩藥，排除腸體內的毒素，也去脂肪。
3、勞累過度，大病一場。這是勞心勞力的一種辦法，有傷身體，雖然瘦下來了，但對身體沒有什麼好處。
32樓：陽陽採花
先吃飯，然後在吃拉肚子的東西！一連拉好幾天，保證瘦！
33樓：carnation康
可以試試**茶，不過這辦法很磨人，每天不能吃什麼東西，尤其是含脂肪類的，吃進去的會又拉肚子現象，按說明走，還挺有效果的，一禮拜能見效。
34樓：匿名使用者
首先你這幾天如果還上班的話建議不要突然大量的運動，多喝水常喝水促進代謝，使自己忙於工作，很費心的忙碌是最能讓人瘦的，晚上到家睡前半小時盡量少吃，哪怕餓點。
35樓：匿名使用者
飢餓運動是最好的方法，也是最快的。
36樓：大小愛吃在英國
黃瓜雞蛋**法。
每天兩個煮雞蛋 無數根黃瓜。
4天8斤沒問題。
別的什麼都不要吃。
喝水就喝薏公尺水。
37樓：惟嬡_瞮埖
不吃飯，餓了就吃水果，多吃苦瓜，冬瓜等低脂食物。
38樓：愛孤寂
吃高纖維食物，不過對身體不好啊，蔡依林就是這樣**的。
39樓：匿名使用者
晚上六點以後就要少吃飯 吃水果。
40樓：寒夜冰香
晚上少吃點飯，吃點水果！
41樓：香橙兒love翔
晚上不吃飯 ，多吃水果，多運動。
42樓：匿名使用者
少吃東西，我是這樣瘦的。
怎樣可以快速**,急求最有效的方法！
43樓：唯愛一萌
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還。
有沒有快速幾天瘦下來的方法
44樓：體重管理-李楠
有沒有快速**的方法？快速**的代價往往是快速**，健康平穩的瘦才是真的好。
如何快速**呀？？？急求方法！！！！！！！
45樓：
多做運動，少吃高油脂高脂肪的食物，實在不幸就吃藥吧，
46樓：歧明煦
**沒有捷徑，運動和節食的組合是最靠譜的，**期間早飯一定吃好吃營養了，午飯清淡不沾油，晚飯就別吃了，晚上可以運動，運動前可以攝取少量純的左旋肉鹼(注意是純粹的，不是**藥，用來幫助快速燃燒脂肪),這麼堅持半個月，身體自然會瘦一圈，而且是健康的瘦哦~
47樓：茲瑜
不吃飯 懶得動的話就一直睡覺這樣不會覺得餓！
48樓：匿名使用者
乙個是運動 另乙個是吃藥。最近南韓和美國有非常熱的**藥 我也在用 不算是要 是飲料之類的 可是效果很好 價錢貴了點 可是不知道用漢語怎麼說uu herbalife是這個。然後飲食最重要 早上像平常吃 中午吃地瓜 西紅柿 等 熱量低點的 晚上也是 要吃的比中午更少點 六點之後別吃 跳繩和跑步是最能燒脂肪的運動 祝你好運。
49樓：匿名使用者
瘋了，快速**，對身體有傷害。
有沒有什麼秘方可以很快瘦下來的
答案 越吃越瘦16妙招 1 蘋果餐 只需持續3日的蘋果 法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。2 蘿 法 堅持乙個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。3 煮雞蛋 法 一天食用8 9個水煮雞蛋 持續2個星期。不吃公尺飯等主食，可以和青菜 葡萄 去掉油的肉一起吃。4 小豆 法 將小豆炒熟，...
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大家有沒有更好的學習方法，有沒有好的學習方法
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