1樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓：
我的方法是不運動，少吃肉，多吃菜水果酸奶和堅果。
我真的很想盡快瘦下來，怎麼辦？
3樓：奔走的奶牛
1、**一定要有乙個好的心態，無論您的身材有多麼的糟糕，你也不要沒有自信，人一旦連自信都沒有，那就真的完了。你要相信自己，不是您減不掉，而是沒有找到合理的方法。我之前也是很胖的。
但是我按照一種我認為可行的**方法，系統的對我自己做了一些規定，我乙個月瘦下來20多斤，我不是神，每個人都是能夠做的。
2、**一定要注意的是吃，很多朋友是因為吃的多，而且吃的不對，而使得體內的脂肪一直堆積，無法消除。我是按照一天多餐，一餐少吃的方法。一般一天我能吃5餐，但是每次都吃的非常少，而且有的時候我可以用水果代替實物。
一定注意，晚上9點以後千萬不要進食！
3、多運動，我對於多運動，我本來就是個上班族，根本沒有太多時間去運動，但是我每天都堅持飯後散步半個小時。
4、還有就是我堅持在服用一種**產品，左旋360**咖啡，其實那個效果真的不錯，給我們這些懶人很好的幫助，而且還很時尚。每天就端起杯子，跟喝咖啡一樣， 就能達到**的效果。
4樓：手機使用者
早餐要吃飽.午餐吃少點也沒關係.晚餐最好只吃麵條.
不吃夜宵``這養很快就能減下來了.. 平時多做些運動.. 補充：
你坐的 坐姿 .挺直腰嘛.這樣.
肚子和身材能保持起來的.` 追問： 我本來就沒有吃 夜宵 的習慣的！
平時吃的也不是很多。可能就是在辦公室天天坐著想瘦太難！ 追問：
恩，謝謝！~我一定會逼自己堅持，提醒自己時刻注意！我知道姿勢很重要，但很難保持，呵呵！
回答： 採納我的答案.謝謝了3q3q
5樓：手機使用者
快速的自然**給你支招： **是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！ 1、不可吃零食。
戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！ 至於運動呢：1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。4多多堅持o(∩_∩)o~ 祝你成功!
好了再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。(切勿抄襲，請自重！）
6樓：小灰灰的霸道人生
想要減下來，必須管住嘴。
7樓：喬寶瘦
找我，我140斤，一週瘦了十斤左右。絕對不會騙你。而且不是喝**藥
我很想瘦下來怎麼辦啊？
8樓：蒿素枝茅緞
不要亂**,***多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且**更是快.
跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,**,還有很多護膚美容的知識,她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減
胸.由於以前亂**,胸已經不大了,姐姐還給我推薦了一種豐,胸的,用了一療程,明顯大了很多,沒有什麼不良反映,真的很開心,很感謝姐姐,我想我這輩子都會記住她,她讓我變的自信了.你也可以把你的情況向她諮,詢,她空,間內容十分豐富,我現在還經常去逛,呵呵,你加,她
好,友看看吧!q：
369524
800,祝你**成功!
9樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
10樓：樂觀的小田
可以通過飲食調節和運動來減。
11樓：箕夕公尺庚
我給你介紹乙個**方法吧.
**乙個星期可以減5斤左右,絕不**.早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,乙個雞蛋,
乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。如果你不能堅持的話，可以試v試新婷美**膠囊的效果也是很不錯的，我吃了乙個月減了16斤左右的，減得不多但是我很滿意的，c
12樓：暴建設修媚
**食譜
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的8、同時可以適
當的使用**藥，要沒有***的那種，我現在用的是美姿**膠囊，純綠色的**產品，也不**給你個他們的官方直銷**吧，有興趣可以去了解下~
我想瘦下來 怎麼辦
13樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
14樓：咪
做有氧運動，例如走路。
15樓：夕陽紅醫療器材
多做運動，少吃。早睡。早起。
16樓：
我自己最近有在吃一款**產品，感覺效果還不錯，乙個月瘦十斤不是問題
我想要快速的瘦下來啊~!怎麼辦?
17樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
18樓：齊瑤蒯雁
早上要吃好，中午要吃飽，下午三點以後不要進食，實在不行可吃乙個蘋果或是一杯酸奶，白天多喝水，晚上睡覺前跳乙個小時舞或是打球之類的，多出點汗吧，還有就是不要老是站著或是坐著，要多運動一下，肯定會瘦下來的
19樓：李妲霏
想要快一點瘦下來，應該怎麼做呢？
我想瘦下來，咋辦
20樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
21樓：暮靄之名惋惜
1、**一定要有乙個好的心態，無論您的身材有多麼的糟糕，你也不要沒有自信，人一旦連自信都沒有，那就真的完了。你要相信自己，不是您減不掉，而是沒有找到合理的方法。我之前也是很胖的。
但是我按照一種我認為可行的**方法，系統的對我自己做了一些規定，我乙個月瘦下來20多斤，我不是神，每個人都是能夠做的。
2、**一定要注意的是吃，很多朋友是因為吃的多，而且吃的不對，而使得體內的脂肪一直堆積，無法消除。我是按照一天多餐，一餐少吃的方法。一般一天我能吃5餐，但是每次都吃的非常少，而且有的時候我可以用水果代替實物。
一定注意，晚上9點以後千萬不要進食！
3、多運動，我對於多運動，我本來就是個上班族，根本沒有太多時間去運動，但是我每天都堅持飯後散步半個小時。
22樓：玉茹雲
如果花錢的話抽脂蠻快的！但傷生意！你要快速瘦在我認知裡都傷身體！還是控制飲食多運動吧！
我想瘦下來，，怎麼辦
23樓：匿名使用者
去健身房辦張卡，我堅持快一年了，有作用，祝你也能實現好身材！
24樓：散開柔懷是我
控制飲食，適當運動！
25樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
我想立即瘦下來！怎麼辦？
26樓：匿名使用者
要想健康**就不能快,這樣會把身體弄垮的,合理的飲食習慣非常重要,而且減的越快,**的越厲害,還是循序漸進為上策!
27樓：
拿刀砍~~！
哈哈，開玩笑的。
最好的方法的運動**，然後配合著飲食。
最殘酷的方法是吃**藥。
28樓：追隨
慢慢的，控制食量和運動，運動很關鍵
29樓：大魚時光
每天吃的主食不超過三分之一碗公尺飯（小的碗），並且要麼是稀飯，要麼是水飯。只吃蔬菜不吃肉。適當吃些含糖少的水果，每天睡7個小時不要多，堅持乙個月看看，不知道你會不會瘦，反正我是乙個月就瘦了20斤的。
我原來130，現在110了。
30樓：匿名使用者
最快的話那就是得腹瀉
我很想瘦下來，怎麼辦啊
31樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
32樓：奉俏麗奈鯨
告訴你好辦法:下午四點以後就不要再吃主食了，如果怕晚上餓，那麼晚餐就在四點前吃，四點以後就喝酸奶吃水果就行，這樣能達到很好的**效果的，白天可以正常吃飯，不會胖的一定要堅持！
33樓：匿名使用者
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
34樓：匿名使用者
試試谷生緣家的jianfei穀粉吧
35樓：朱超龍
管住自己的嘴，邁開自己的腿
36樓：gartine窩
堅持做運動，平衡飲食就好
我很胖，怎麼才可以瘦下來！太胖了怎麼瘦下來？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。跑步。我的經驗，大一的時候身高178，我女生啊女生，160斤 超級胖的，那時候跑800公尺就要暈要暈的感覺了 超級恨跑步。吃過 藥，不是拉肚子就是會 絕對絕對不好，我吃過的牌子種類之多是你想不到的，不要相信那些廣告...
這樣能瘦下來嗎？肌肉能瘦下來麼？怎麼瘦？
你這樣有可能瘦下來，但，是以你的健康作為代價的。一天睡六個鍾是不夠的，會導致你精神萎靡的，再有只吃少量的東西，產生的能量可能不夠維持你的生命所需，這有可能 但長期下去還是不利於健康的。最好的 方法是科學飲食，攝取足夠的生命所需，再用運動來消耗你多餘的脂肪，那樣就能 啦，還有睡眠充足是必須的，否則會造...
人胖怎麼樣才能瘦下來，胖人怎麼瘦下來
這該怎麼說呢 瘦下來無非就是那麼幾個辦法 說來說去也差不多是一樣的哦 第一 藥物 但是這東西不推薦 這東西沒效果 而且不知道 是什麼 會吃出病來的 第二 運動 最基本的 方法 晨跑 晚飯後散步或者跳舞之類的 都能減的 只是效果略慢 第三 生病 最有效也是最直接的辦法 不過推薦 我給你個我的 表吧 我...