1樓：匿名使用者
我建議你針灸**，我就是針灸，現在還不到兩個月減了將近20斤
我有一點小胖很想讓自己瘦下來，誰能幫幫我啊？而且我也不是乙個特別自信的女生，
2樓：小哈哈小加油
每天運動40分鐘以上。不能吃任何零食飲料以及油膩的食物，晚飯少吃些，多吃水果蔬菜，多喝水，堅持住，一定有效果，我就是這樣減的。加油！
3樓：性博贍
小胖，那就不是太胖，健康就好不要太在意這些，不自信是因為你太在乎別人的眼光了
4樓：黃姐
控制飲食，控制體重，經常鍛鍊，找出快樂和自信，沒有什麼做不到的，加油吧，小姑娘！！
5樓：旗山求知
多活動，走路是最好的鍛鍊方法
6樓：dt媽媽咪
來大姨媽的前乙個禮拜和後乙個禮拜 多運動 平常消耗的卡路里 多得多
我想**，誰能幫幫我啊？ 50
7樓：學玉巧昌戊
多運動、吃清淡食物、早上起來跑步、保持樂觀健康的心情，可以幫助你****。
8樓：普翼煙清昶
吃生苦瓜可以**，一天三根生的。堅持一兩個月是可以減很多的。
9樓：
用魚腥草泡水喝很管用哦，我家那魚腥草很多，下次放到網上賣！
10樓：梁洲逄採藍
建議節食啊、晚飯別吃了、吃個蘋果就好
11樓：蘭蕾渾羅
＝》非常榮幸為你效勞！@》控制食慾可以刷牙：還有心理暗示法，對自己說『你真的餓嗎』效果不錯！
¤》建議你飲食盡量保持規律，少吃主食，可以生吃黃瓜、番茄、苦瓜等蔬果！》順便運動：爬樓梯、騎單車、跑步都是不錯的選擇！
根據自己的心情適當調整！¤¤》祝你**成功，加油！希望給予高分採納，謝謝！
12樓：鎮航乘學真
我早餐吃飽，午飯少許，晚飯不吃，到家後開始跳繩，堅持1個小時，再做些別的運動，讓自己大汗淋漓的，開始不好熬這樣堅持了乙個月，我掉了30多斤，祝你**成功，主要是毅力
13樓：甄璇頻浩波
**還是要純中藥的沒有***的比較好。
14樓：狄勃計碧蓉
考慮罐頭食物
罐裝蔬果含有的營養物質跟新鮮蔬果沒什麼大差別，但是**卻更加優惠。罐頭食物一般都可以儲存比較久的時間。
而且假如你的冰箱裡經常有些罐頭速凍食物的話，當你餓的時候就可以馬上弄食物吃。你也就減少了叫外賣的次數，既減了肥也省了錢我幾個同學最近也在**，他們都在逛空間88。594
384。，據說上面東西很管用，你也去看看吧！
15樓：烏真赧清
早晨吃好吃飽晚上不吃或少吃水也別喝中午差不多就行呼啦圈**快關鍵是你的毅力怎麼樣了！
16樓：匿名使用者
晚上一定少吃 有條件的可以用緊緻**的的產品 若沒條件可以用一些大黃膏。辣椒膏什麼的幫助脂肪燃燒。也許許多人都說這些東西騙人。
但堅持下去就多多少少會有效果。晚上臨睡前把腿在牆上倒立20分鐘左右 （反正依個人定 我倒立半小時就腳踝疼）幫助消除水腫 如果你肌肉多就千萬不要跑步騎自行車那樣腿會更結識的 你真的著急的話就連中午都不要碰主食 那樣雖然有點傷身但效果來的快 搖呼啦圈鍛鍊腰很好 多吃蔬果 不要吃零食 肯定會瘦的
17樓：充櫻花
那你控制飲食吧，這樣是最安全最有效的呢。可以吃點twinlab藤黃果纖體果酸膠囊，我**的時候就是在飯前吃兩粒這個然後飯就吃得不多，就這樣乙個月瘦了近十斤的呢。而且到現在還沒有**過，還挺簡單的
18樓：源玉巧茅煙
早餐午餐隨便吃,晚餐少吃就好了,
聽起來很容易,
長期堅持就好.晚上吃點蔬菜水果的.
乙個月就能看出效果
19樓：藩熹縱含菸
方法很多的呢！～別吃**藥哦～運動別太劇烈，不然會有肌肉，那不好看呢！你可以內服和外力一起啊～～喝點普洱茶，玄公尺茶，苦瓜茶等，有利於排毒清脂呢！！也可以再配合些小按摩和小運動哦～～
20樓：駒令於薇歌
3.早餐吃得健康又豐盛的人比不吃早餐的人要瘦！
對**者來說，一天最重要的關鍵在於「早餐」，研究表明，早餐吃得健康、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因為早餐幫助促進你的新陳代謝，這樣你這一天會燃燒更多的熱量，早餐絕對不能省。而適度的蛋白質，如瘦肉、雞蛋，會幫助你瘦得「水水亮亮」，如果你覺得早晨吃東西會令你覺得不大舒服，那你可以只吃些水果。
親們,只要有恆心就一定會成果的,如果想快速**就去她空間88。594384。看看，會讓你受益匪淺的。
21樓：鬼鳳灬
控制飲食是第1步 每天睡覺前4個小時不能吃東西以及喝水每天三頓一定要吃 但是只能7分飽
然後適量的體力運動 5斤絕對是小意思
你要修飾腿 人平躺 腳靠在牆上 成90度 這樣半~乙個小時每天 可以瘦腿
修飾腹部 可以做仰臥起坐 以及平躺抬腿 每天3組 1次20個
22樓：匿名使用者
這任務比較艱鉅了，高強度運動量同時少喝水，多吃高植物纖維的食物，有希望能達到這個量
23樓：睡在窩外的狼
跑步吧！長度逐漸增加到一萬公尺！每天！我旁邊乙個三個月減了三十二斤！貴在堅持！！！！
24樓：匿名使用者
**藥我是不推薦 因為***大 你吃梨吧 吃梨是**的 每天飯要少吃 每天堅持吃梨 一天沒事就吃 我相信你會看到效果的 加油 希望你越來越瘦!
25樓：匿名使用者
然後適當控制飲食，零食就算了。
早餐吃點麥片，水果。
中午是主餐，按照正常的，
晚上能少吃就少吃點，感到餓就吃黃瓜或者蘋果。
堅持乙個禮拜就能瘦10斤
每個月都有乙個禮拜是這樣的，
你的體重就沒有煩惱啦！
有誰每天三餐正常吃不吃零食瘦下來的
據我的經驗，早上中午正常吃，晚上吃乙個蘋果，絕對可以瘦，就怕堅持不下來。一天三餐正常吃不吃零食會瘦嗎 一天三餐正常吃不吃零食也會瘦的，只要你每天都鍛鍊運動，比如原地跑，跳繩，身體做拉伸運動等等都會瘦下來的。一天三餐正常吃不吃零食會瘦嗎？這要看你是否能堅持多久，只要你一直保持著良好的心態，均衡的營養，...
我的小腿很粗，我大腿很粗，怎麼才能瘦下來，（男）
這個方法好象是女孩子用來修護腿型的！我有乙個辦法 練瑜珈去買本書來看看！不過其實男生小腿粗一點沒什麼！要麼用保險膜每天綁30分鐘，保持正常的運動！用保鮮膜包30分鐘每天 在每晚睡覺前把腿倒立在牆上30分鐘，乙個月後就會有很明顯的效果。我大腿很粗，怎麼才能瘦下來，男 由於現代人缺小鍛鍊，所以很多人多少...
我的大腿很粗，怎麼可以快速瘦下來，而且不長肌肉
瘦腿 1 大腿內側 做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3 4組。2 大腿前側 同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。3 大腿後側 站立。做後踢腿的...