1樓：支晨辰
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少mm在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。
三、食物保養
卵巢保養吃什麼？
1、卵巢的保養要適當服用維c和維e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
3、卵巢的保養要注重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿蔔
5、卵巢保養要少吃煎蛋
2樓：匿名使用者
養護卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
3樓：哦記錄
女性在日常生活中養護卵巢，建議一定要作息時間規律，避免熬夜。同時要戒菸，因為菸草中的尼古丁對卵巢傷害是最大的。同時也不要過度飲酒，酒精也會刺激卵巢導致卵巢早衰。
平時要多吃一些養護卵巢的食物，例如五穀雜糧、南瓜、士多啤梨、蜂蜜、蘋果等。如果有條件的女性還可以到專業的美容院或者醫療機構，使用儀器做卵巢養護。
4樓：
保護卵巢需要靠自己。不要過分做事，一切都好。吃些有營養的東西，可是最重要的。
5樓：訝文化館墳
這個問題的話，建議吃點妥運，可以提高受孕機率的，不妨試一下,很有幫助的
6樓：成都悅麗諮詢
卵巢保養可以吃一些雌激素含量高的食物，包括士多啤梨、蘋果、黑公尺、小公尺、薏苡仁、大豆等，有條件的女性也可以選擇做卵巢維持儀**，主要採用中藥穴位**，用電極板刺激穴位，達到維持的目的，同時，應該注意正常的作息時間表，避免熬夜，戒菸戒酒，還有助於保持卵巢，應該在飲食中避免辛辣刺激的食物、醃製品和燻製食物。
如何保養卵巢呢？
7樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
8樓：蘋果綠養生網
女性如何保養卵巢 這樣做輕鬆保護女性
少吃甜食
攝入過量糖分會造成情緒波動大，讓人情緒焦慮不已，因此對於女性朋友們來說，雖然甜食是很不錯的了，但是我們並不能吃的太多了，適量的吃就可以了哦，如果我們吃的太多了，那麼對於身體健康來說是沒有什麼好處的了，這是女性朋友們要小心不能錯過的了，這是女性朋友們要小心不能錯過的了哦。
少吃冰冷辛辣等有刺激性食物
冰冷的食物會導致我們體內氣滯血淤，月經不調，痛經等情況。因此應盡量避免食用冰冷的飲料或者冰淇淋或是辛辣食物。
經常按摩穴位
可以保養卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合症，減輕身體的痛苦。
通過穴位刺激來保養子宮和卵巢
常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、湧泉等穴。
盡量不喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的碳酸，會影響我們人體對鈣質的吸收，這對於女性朋友們卵巢以及子宮來說都是沒有什麼好處的了，因此我們在這時候就要小心了，需要我們盡量的避免喝碳酸飲料了哦。
這就是我們給大家介紹的幾個方法了，對於女性朋友們來說，在生活中一定要注意上面介紹的這些情況了，這對於女性的身體健康來說是非常有好處的了，可以起到很不錯的保健作用，能夠讓女性朋友們在生活中更健康哦。
幫幫我如何保養卵巢？究竟有那些方法啊？
9樓：異族人頤槐
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
10樓：成都悅麗諮詢
平素要養成良好的生活習慣，注意按時作息，避免熬夜，避免酗酒、吸菸，尤其是二手菸。注意鍛鍊身體，增強體質，多曬太陽。飲食上也要注意攝入優質蛋白、新鮮蔬菜及水果。
都有利於身體的健康。
卵巢功能差，要怎樣養護卵巢？
11樓：懵懂的琴寶寶
道聽途說：卵巢衰退是什麼原因,保養按摩對卵巢有用嗎
卵巢衰退是什麼原因,保養按摩對卵巢有用嗎?卵巢衰退是什麼原因,保養按摩對卵巢有用嗎?《魯豫有約》一期節目，講述了一名28歲的女子，因患上「獲得性**鬆弛症」而一夜變老。
電視機前的你也許會被她鬆弛下垂的**嚇到，但是你可知道，還有一種疾病也會讓你不知不覺的衰l，那就是「卵巢早衰」。那麼卵巢衰退是什麼原因呢。hh
一、卵巢衰退是什麼原因
1.卯巢體微環境不健康：卯巢體微環境對於卵衰很重要，卯巢體微環境中的三十多種育巢粒會通過dheaamh釋放到巢內，這些顆粒影響了卯巢的發育成熟情況、卯巢的組織細胞結構是否完整、卯巢中含有的原始卯泡的數量和發育成熟併排卯、卯巢激嗉分泌細胞功能、體內性激嗉的水平和比例、微血管系統功能及血液**（**氧氣、營養物質，排除細胞代謝產物）情況，但是隨著年齡的增長，這種顆粒會逐漸減少，從外界補充dheaamh平衡這些顆粒在巢內的數量，穩定避免早衰出現機率。
2.對卵巢的過度刺激：近年來，由於生育年齡推遲，一些女性被迫用選擇促排卵的方法增加懷孕的機率，但如果過度刺激卵巢，對卵巢的ss力還是很大的，容易造成卵巢功能的衰退。
3.免疫疾病：患有自身免疫性疾病的女性，體內免疫機制的存在問題，體內的免疫系統往往會錯誤地將卵巢組織內生殖細胞當成外來的異物而予以破壞。
4.生活壓力：生活節奏加快導致的心理壓力過大，會使女性提早出現更年期的症狀，可能會產生身心疲憊、體重攀公升、煩躁失m、**乾燥、月經失調等，有時還會厭煩工作，莫名其妙的生病，造成這些女性卵巢早衰。
（卵巢衰退是什麼原因,保養按摩對卵巢有用嗎?）
二、保養按摩對卵巢有用嗎
做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節激素平衡，dheaamh的分子結構與哺乳動物雌激素結構相似，是一類具有類似動物雌激素生物活性的綜合修活成分，它對激素相關問題有廣泛作用，尤其對卯巢、字宮有一定的預防作用。雖然被和激素結構相似，其實它本身不是激素，其中包含三十多種育巢粒活性成分，可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水平的生理化作用，有了它的配合，這樣就可以防止長期用雌激素帶來的不良反應的發生。從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶)。
專業正統的中醫按摩對於卵巢的保養是有一定效果的，但是現在有很多美容院的按摩師並不專業。女性在進行此類保養的時候，要注意所選擇機構的專業性和保障性。卵巢是女性重要的生zq官，卵巢癌是臨床上一種非常常見的女性疾病，並且致死率很高，所以平時對於卵巢的保養是十分重要的，但是女性不要盲目進行保養。
女性在選擇美容機構或者醫師進行卵巢按摩的時候，一定要考察其機構和按摩師的專業性，並且不要隨便用藥。女性除了通過按摩的方式來保養卵巢外，在生活方式上，也應該注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡m、適度鍛鍊等。 （卵巢衰退是什麼原因,保養按摩對卵巢有用嗎?
）三、如何預防卵巢早衰
（1）做好避孕措施,盡量避免人工流產。
（2）培養健康的生活習慣，早睡早起、避免熬夜。良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少睡7-8個小時，確保充足的睡眠時間。
（3）長期使用電腦的女性可以在桌上放些仙人球等防fs的植物,改善自己的工作環境。
（4）進行適當的體育鍛煉。
（5）卵衰人要強化dheaamh的釋放能力，協助調節促性腺激嗉的分泌，改鄯自身卵巢功能。每日加用dheaamh13-26g；盡早使用可以促近生殖的生長、遞二性徵的發育和月經來潮。
dheaamh多途徑從根本上修復卵巢
1. 它能在卵巢中定位、擴增、自我更新並長期存活；
2. 定植於受損傷部位並進行分化，如卵巢上皮細胞、卵泡細胞等，部分補償或替代修復其功能；
3. 可分泌多種細胞因子，保護生殖細胞免受凋亡及dna損傷，恢復卵巢功能；
4. 通過免疫調節作用，抑制機體免疫反應，促進受損組織的自身修復；
5. 通過修復卵巢間質，防止卵巢纖維化，從而對受損卵巢起到保護作用；
6. 直達損傷部位，分化成部分血管內皮細胞，提供營養支援；
7. 改善卵巢促卵泡激素微環境，恢復損傷卵巢的功能，改善生殖健康；
8. 防止卵泡閉鎖，促進卵泡更新，增強生殖能力。（卵巢衰退是什麼原因,保養按摩對卵巢有用嗎?）
愛美的你，與其聽信各類美容院養生會所所吹捧的**高昂卻效果欠佳的「卵巢保養」，不如改變自己的不良的生活方式及作息習慣，從點滴小事兒做起，留住健康，留住美！（卵巢衰退是什麼原因,保養按摩對卵巢有用嗎?）
有誰能告訴我這個蝦醬怎麼吃，有誰能告訴我這個蝦醬怎麼吃？
好多啦，你可以拿來炒菜啦，做泡菜啦，捲餅啦，好多好多，我個人比較喜歡吃雞翅時當醃料吃。哈哈 炒芥蘭，炒通菜，點醬麵，很鹹的 蝦醬怎麼吃最好？我覺得用蝦醬蒸豬腩肉和炒青菜味道很棒.買了一包蝦醬，不知道該怎麼吃？有人知道蝦醬怎麼做好吃嗎 韭菜豆來腐炒蝦醬 1 油鍋裡源炒香薑蔥盛起待用bai 把醃好的瘦肉...
誰能告訴我冰箱的輻射有多大,有誰能告訴我冰箱外面發熱正常嗎
有點，但是對人體沒影響,有點的地方就有輻射，你要知道正確數字的話，就要花錢買個測試儀了 您好！冰箱的輻射幾乎可以忽略。如果要說輻射，家庭使用的電器都應該比冰箱大，彩電 微波爐 電腦都有輻射，手機的輻射更大。很高興為您提供服務，謝謝！冰箱主要耗電部件為壓縮機，一般放在後部，其內部主要結構是電動機和壓縮...
有誰能告訴我這是什麼花嗎,誰能告訴我這是什麼花？
彼岸抄花 石蒜科植物 編輯 紅色的彼岸花又稱曼珠沙華 manjusaka 法華經 中的四花之一。原產於中國長江流域，分布在長江中下游及西南部分地區，相關記載最早見於唐代，被稱作 無義草 龍爪花 民間有許多關於 彼岸花 的傳說。另有以 彼岸花 為名的歌曲和 作品。中文學名 彼岸花 曼珠沙華 石蒜 拉丁...