1樓：我愛金湧君
據我的經驗，早上中午正常吃，晚上吃乙個蘋果，絕對可以瘦，就怕堅持不下來。
一天三餐正常吃不吃零食會瘦嗎
2樓：網友
一天三餐正常吃不吃零食也會瘦的，只要你每天都鍛鍊運動，比如原地跑，跳繩，身體做拉伸運動等等都會瘦下來的。
3樓：聶建平
一天三餐正常吃不吃零食會瘦嗎？這要看你是否能堅持多久，只要你一直保持著良好的心態，均衡的營養，充足的睡眠外，還要堅持早上起床後喝一杯溫開水最好，晚上建議你不要吃得太飽，太油膩的食物晚上少吃，中午你多吃點沒有關係，只要吃飽就夠了，這樣你還要堅持適量的運動就ok了，我就是這樣的一直不會胖的，不知道對你是否有效果，供參考。
4樓：christal虞
要減少公尺飯的攝入量，也就是多吃菜，少吃飯。
5樓：匿名使用者
這要看你原來有多重了。
平時不吃零食，三餐正常，能瘦嗎
6樓：呼菲詹風
一天三餐正常吃不吃零食會瘦嗎？這要看你是否能堅持多久，只要你一直保持著良好的心態，均衡的營養，充足的睡眠外，還要堅持早上起床後喝一杯溫開水最好，晚上建議你不要吃得太飽，太油膩的食物晚上少吃，中午你多吃點沒有關係，只要吃飽就夠了，這樣你還要堅持適量的運動就ok了，我就是這樣的一直不會胖的，不知道對你是否有效果，供參考。
7樓：a山巔之最
您好，看你要減什麼肉。如果你要減肌肉，那麼你不吃飯，或者營養不良都可以減，但是肥肉卻減不了。科學的**方法主要是減少體內的脂肪，所以不能籠統地說減輕體重就算是**成功了。
就是採取了一些措施，短期內你的體重減下來了，但你身上的脂肪沒有減下來，所減少的只不過是水分。如此減重，危害不小。科學的**是只有讓細胞能夠得到完整和充足的營養的前提下，如果能量不足，細胞會把脂肪放出來。
除此之外，推薦您使用簡亭不節食，不運動，一次解決5大**部位---大象腿，大餅臉，啤酒肚，水桶腰，豪華臀。[簡介/商品功效]**塑身，天然的食慾調節劑，安全健康，不新增任何藥物和化學合成成分。祝您早日**成功！
8樓：校素昕
該吃吃該喝喝就能**！
每天三餐正常飲食，但不吃零食會肥嗎
一日三餐 不吃零食能**嗎？為什麼每次吃完都有點難受的感覺
9樓：愛笑的
不吃更難受，你可以去多鍛鍊一下啊。靠節食**是不靠譜的，望採納。
10樓：悄懷
不吃難受嗎？
相比之下哪個更難受？！
為什麼我每天吃的很少三餐都很合理，也不吃零食，每天還運動乙個點就是不瘦呢，腰和腿都不瘦怎麼辦
11樓：藍火
可能是吸收消化能力較好，而且腿和腰都是比較難瘦的。
腰腹部可以做仰臥起坐類的活動，腿部就沒有很好的運動。
12樓：子兮歐尼醬
晚上不要吃了，再堅持堅持，我就是兩頓少吃晚上不吃做運動乙個月瘦了十五斤。
每天晚上跑步乙個小時;三餐正常吃;但是會控制飲食;不吃零食;乙個月能瘦多少
13樓：東吳小肥羊
如果說這樣的話能夠堅持下來乙個月大約能夠瘦四公斤，就這樣就不錯了，千萬不要在飲食方面控制的太嚴格這樣就容易引起胃病。
意見建議：就這乙個，還是要以身體為主一般來說，只要通過運動還是沒有太大的問題，能夠將自己的身體保持在乙個正常的水平就可以了。
14樓：萌萌噠噠噠喔
看你本人體重和一小時的運動量大小，基礎體重大的話減的快，5～8斤不成問題，基礎體重小也就2～3斤的效果。
15樓：匿名使用者
不吃晚飯 堅持乙個月最少瘦3-5斤。胖的可以瘦8-10斤不成問題。主要是堅持。
16樓：小離嚕
跑步堅持不住的。你早飯午飯正常吃，晚飯少吃。
17樓：匿名使用者
只吃早飯乙個月能瘦二三十斤。
18樓：伊諾卡奇
保證你不會胖 但是肯定瘦的不明顯的 一斤是極限。
19樓：靜以修身支援
你真心喜歡乙個不喜歡你的人，朝思暮想，你會瘦下來的。
20樓：@情人
不知道能瘦多少，但我可以堅定的告訴你，你身體很健康。
21樓：傅文凱
體脂大概可以減少。
22樓：闢居鄉野
這個，我也試過，乙個月，只瘦了五斤多一點。
23樓：尤塔
有答案了，告訴我謝謝。
24樓：網友
我也想知道，有結果告訴我！
每天三餐正常（晚餐少吃一點），每天走路3小時，不吃零食，有吃水果，兩個月能**嗎？ 5
25樓：匿名使用者
1全部**就是減身上的脂肪，脂肪是由人體存有過多的熱量形成的，而且脂肪形成容易分解困難。熱量是由人類攝入的醣類與脂肪形成的，它是保證人類每天活動所需的能量，所以當攝入的熱量大於消耗的熱量，就會形成脂肪。每天飲食要控制熱量的攝入，公尺麵裡面都含有很高的熱量，最好是多食用果糖，容易分解。
飯前乙個水果會減少吃飯時對糖分的吸收，每天堅持運動會消耗體內多餘的熱量，當身體熱量不夠時便會感覺到飢餓，如不補充便會分解體內的蛋白質，其次才是分解脂肪。當餓的時候最好吃個水果，建議多吃西紅柿與黃瓜。每天最好是少量的醣類（即主食）+蛋白類食品（最好是豆製品而不是肉類）+水果+運動，堅持下來能起到健康**的效果。
26樓：匿名使用者
你會減的不是很多，就是會減2斤左右，應該晚上不用吃這樣會瘦的明顯。
27樓：游泳的魚呢
能，晚餐最好在六點以前吃。
25歲81公斤每天三餐飲食正常，不吃零食，為什麼一直在長胖，以前我只有60公斤，怎麼**。面部開始下垂了
28樓：匿名使用者
要吃一些清淡的，多吃水果，飯後要走動走動。多運動。麵食之類的盡量少吃，早晨吃，中午吃，晚飯基本可以忽略。下午五點以後盡量不要再吃東西，水也少喝。這個非常管用的。
29樓：桃子小洋
親，年齡大了，身體代謝慢了，自然就會胖了。
你三餐都吃必須會胖啊，建議你晚餐別吃主食了。
其他都照樣，你可以試試。
30樓：匿名使用者
這和你不經常鍛鍊是很有關係的，你是不經常飯後就坐著和躺著？生活不規律？
31樓：***x゛婷
會不會是內分泌失調？建議去醫院做下檢查！
32樓：網友
有些人的體質不一樣。
上夜班的人要怎麼吃三餐，上夜班的人一日三餐怎麼吃才，才能減肥
吃飯還是要按照正常的吃 要是加夜班的話就是夜宵要吃的 如果把吃飯的道理調到夜班來吃會使腸胃紊亂的 而且機體代謝也會紊亂哦！加完夜班後睡之前最好不要吃得太飽 如果實在是餓了就吃點水果再睡吧！你7點的時候要吃一頓，然後到深夜的時候再吃，一定要是正餐。然後頭睡覺再吃一頓。然後洗漱睡覺。睡醒在吃，吃完上班 ...
西餐可以當一日三餐吃嗎，西方人一日三餐吃什麼？
1 頭盤 西餐的第一道菜是頭盤，也稱為開胃品。開胃品的內容一般有冷頭盤或熱頭 盤之分。2 湯與中餐有極大不同的是，西餐的第二道菜就是湯。西餐的湯大致可分為清湯 奶油湯 蔬菜湯和冷湯等4類。3 副菜 魚類菜餚一般作為西餐的第三道菜，也稱為副菜。品種包括各種淡 海水魚類 貝類及軟體動物類。4 主菜 肉 ...
瘦的人一日三餐都吃什么，瘦的人一日三餐都吃什麼？
早上大多數還是會選擇吃稀飯，配著一小碟鹹菜，吃上一根油條，是件幸福的事。小數會煮麵條，煮餃子，懶惰的時候直接出門去外面吃包子。中午自己煮點家常菜，通常乙個辣椒炒肉，或者紅燒魚，紅燒排骨 小炒肉等，乙個西紅柿雞蛋湯加乙個時令蔬菜。晚上家人都下班回家，燒的菜稍微多一點，偶爾吃螃蟹，紅燒蝦，炒牛肉等，再加...