1樓：網友
桂圓。桂圓是大補之品，一直被用作補身用，尤其是在女性月經或是產後能夠很好的補充氣血，且桂圓性溫，在冬季食用還能夠起到暖身效果，抵禦寒氣的入侵，此外桂圓中的有效成分還能夠促進睡眠，提高睡眠，是女性冬季暖身補氣血不可或缺的食物之一。
2、紅棗。紅棗補血的功效不說大家也都是瞭解的，而且中醫還認為紅棗能夠起到滋陰補陽、清熱解毒、健脾養胃之效，可促進消化還能夠提高人體免疫力，在寒冷的冬季吃些紅棗不僅能夠補氣血，還能夠提高自身的抗病力哦！
3、阿膠。阿膠是現在養生界的寵兒，深受各位女性的青睞，這是因為阿膠不僅能夠補氣血，還能夠美容養顏，阿膠同樣性溫，所以在冬季食用能夠很好的保暖，還可以提高我們的免疫力，抵禦一些疾病的發生，由此可見冬季常食阿膠對身體也是很有好處的。
4、羊肉。羊肉味甘、性溫，可奏溫中暖身、補虛益氣之效，因此女性在冬季多吃一些羊肉的話也能夠很好的補氣血、驅散含量，就可以讓女性看上去白裡透紅，而且羊肉脂肪含量極低，吃多了也不怕發胖哦！
這四種食物都是比較適合在冬季進補的，大家可以瞭解一下。
但是在這裡也要提醒各位女性朋友們，這些食物均屬熱性，如果你本身體質燥熱吃多了就會導致上火、流鼻血等情況的發生，反而不易於健康，而如果你存在宮寒問題，多吃一些不僅可以養生還能夠調經哦！
2樓：籃球部落隊
冬季女性養生可適當新增，雙紅補血湯、蘿蔔排骨湯、蟲草蒸老鴨等溫熱食物。在寒冬季節，氣溫比較低，女性可適當新增具有補血益氣、開胃健脾、滋陰養腎等功效的食物，但是應避免盲目進補，以免引起腸胃消化不良。另外也可適當新增新鮮水果和蔬菜，維持**彈性，補充機體營養所需，提高身體抵抗力。
同時也要注意防寒保暖，可前往正規中醫**機構，採取中藥貼敷、推拿按摩以及針灸、艾灸等方式進行調理，可能會預防疾病發生。另外也要定期前往正規醫院進行體檢，若有不適可及時**。
滋陰生津類食物：如梨、甘蔗、羊肉、鴨肉、芝麻等。其中梨和甘蔗均味甘，具有一定的清熱生津的作用，同時含有的水分較多，一定程度上可以幫助改善秋燥帶來的口乾舌燥等不適；
補氣養血類食物：如紅棗、枸杞、當歸、牛肉、豬肝等。其中紅棗性溫，可藥食同源，常作為滋補佳品，成分中富含維生素以及鐵元素，常食用可輔助補血，尤其適合氣血不足者。
還可將紅棗和枸杞泡水飲用，能夠幫助疏肝解鬱，對於調節情緒以及緩解身心壓力有一定的益處；
其他：如海參、雪蛤等，其中海參中富含精氨酸，這種成分是合成體內蛋白質的原料之一。同時中醫上認為海參性溫，可以幫助緩解秋燥，有輔助降火、潤五臟的作用。
3樓：粉紅香水玫瑰
女人冬天吃羊肉滋補，燉蘿蔔湯，青椒，蝦，魚，豬腳燉海帶，豬腳吃了**q彈有光澤。
冬季吃什麼暖身體
4樓：網友
在我的記憶力，每次前神放假回家，冬日裡最溫暖的莫過於早起後的一碗黑公尺粥，直到現在我成為大學生也貪戀那味道，一定要那種豆漿機全自動榨的那種，而不是直接煮的那種，醇厚濃香，滋味甘甜，暖心暖肺，令人回味。
下面是黑公尺粥的做法。
1、 根慧肆虧據人口數量盛好適量的黑公尺。
2、 清洗：輕輕的揉洗一遍就好雹寬，黑公尺遇水會變成紫紅色屬正常現象。（因為黑公尺中含有豐富的花青素）
3、 公尺和水的比例：建議1:4，你也可以根據個人喜好稍加調整。
4、 關於加糖：我們的黑公尺由於生長環境的原生態，不加糖也有淡淡的清甜感。喜歡甜就加些糖，不加糖口感也不差。
5、 關於配料：單獨熬黑公尺粥很好喝，也可以往粥里加些銀耳、蓮子、花生等滋補食物，吃起來口感更豐富。
6、關於時間：因為我們的黑公尺沒有經過精細加工，保留了黑公尺健全的營養成分，和85%的胚芽。黑公尺的外皮層和胚芽是比較堅硬的，因此需要較長的時間才能煮到位。
5樓：香飄漫漫
冬季必吃7大暖身食物：
1、燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。
燕麥可以用來熬粥，也可和大公尺搭配做成燕麥飯。
2、熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
3、黑豆。黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
4、辣椒。辣椒中悉攜的辣椒團陸敏素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣塌枝也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。
需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
5、核桃。核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素e，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
6、紅薯。其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃乙個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
7、姜。生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
女孩子冬季吃什麼可以暖和身子？
6樓：小蘿蔔
好好吃飯，別做節食**的事。
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