1樓：紅顏
吃什麼不好我真的不怎麼知道。但是我知道吃點牛羊肉還是不錯的。火鍋是盡量去少吃
希望採納
冬天吃什麼食物對身體有益
2樓：清風徐來擾人心
冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯公尺紅棗百合粥、八寶粥、小公尺牛奶冰糖粥等最適宜。
3樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
冬天吃什麼對身體好？
4樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
5樓：聖訪煙
冬季進補藥補不如食補，專家建議多吃：黑豆，食物中黑色入腎，腎是先天之本，起到補腎的作用；其次是山藥健脾胃，脾胃是後天之本，先後天的滋補人的身體就好了；最後是烏雞，起到補氣血的作用；這三種食材熬湯燉煮，每週食用一次，喝湯至身體出微汗，是大部分人冬令進補的佳品。
6樓：匿名使用者
蘿蔔呀，冬吃蘿蔔夏吃姜
還有羊肉什麼的，羊肉+白蘿蔔絕配
冬天吃什麼食物對身體好，謝謝。
7樓：健康艾我
春生夏長秋收冬藏，冬天屬於「藏」的季節，藏什麼：
1、藏身體，保溫暖；
2、藏肝腎，護陽氣；
3、藏能量，補身體；
4、藏情志，內斂寧靜。
飲食建議：
冬季對於腎臟，腎對於鹹，鹹味調動腎氣，所以冬季應當少食鹹。
冬要溫補，可以食用一些滋腎陰，熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮應季蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：雞蛋、牛羊肉、烏雞、鯽魚、動物內臟、黑公尺、黑豆，多吃蘿蔔、白菜、豆腐、木耳、核桃，還有栗子、花生、紅薯、芋頭等。
另外，少出汗、多曬太陽。
洗澡每週一次為宜。
8樓：匿名使用者
吃高熱量食物：在寒冷冬季，要增加女性體內能力，建議女性應該吃一些高熱量的，高蛋白和維生素的食物，如：魚肉，大蝦，多喝羊肉湯，排骨湯等等，減少感冒發生頻率。
多吃新鮮水果：吃水果是為了起「補養」作用。冬天天氣很乾冷，挑水果應以「潤」為主。早上起床，吃些香蕉或蘋果，可以通便和排毒。
多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、、黃豆芽、綠豆芽、白蘿蔔、胡蘿蔔、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
維生素的補充：多吃薯類:甘薯、馬鈴薯，它們均富含維生素c，維生素b，多吃紅心甘薯，因為它含有較多的胡蘿蔔素。
可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦公尺、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
end注意事項
冬季的寒冷，女性朋友要注意保暖，多運動，多喝水，增強體內免疫力
9樓：
冬季多吃牛羊肉，忌食寒冷和辛辣，還可以吃火鍋，肉桂，姜，大小茴香，狗肉，雞肉，等溫補性的食物。但是還要根據個人體質，即使是冬天也不應該過食溫熱性食物以免熱極傷陰。同時也要多喝水，多吃水果，多吃白菜和蘿蔔。
要注意多保暖，多運動鍛鍊身體。最好去泡泡溫泉，這樣對身體是有好處的。
10樓：大美妞丫丫
冬冬天吃什麼食物好冬吃蘿蔔夏吃姜，多吃蘿蔔好。天
11樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
12樓：魯工伏以彤
枸杞補氣，紅棗補血，核桃芝麻這種對頭髮好，但是要慢慢溫補。
冬天吃什麼菜對.身體好？
13樓：0澤國a網盤
冬天來了天氣變冷了，特別是晚上有時候睡著都感覺冷，白天穿著鞋子也感覺腳特別涼。尤其是女生那就更加怕冷了，那麼冬天吃些什麼食物可以禦寒呢？
工具/原料人食物
方法/步驟
大雪補得當，一年不受寒。冬季最簡單的「通」法是多吃蘿蔔。如羊肉燉白蘿蔔等補充身體陽氣、溫暖五臟。
在冬季一定要注意多補充具有溫陽益氣的食物，這樣才能更好地提高我們的禦寒能力。比如、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小公尺等。
蔬菜類的要多吃：胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類的蔬菜，還有洋蔥，辣椒等。
可以適當的吃一些堅果，比如：瓜子，核桃，花生還有紅棗也不錯。
女性特別怕冷是因為體內缺乏鐵質所引起，所以盡量多吃一些含鐵量豐富的食物。比如動物的血和肝臟等，動物性食物中的鐵是血紅素鐵。
end注意事項
冬天要注意保暖
14樓：植物網
西紅柿。冬天人「體寒」與「壓力」是影響睡眠的兩大因素，而西紅柿裡的番茄紅素能夠清理血液、促進新陳代謝，具有放鬆神經、緩解壓力的作用，適宜冬天食用。
小白菜。小白菜含鈣量高，是防治維生素d缺乏的理想蔬菜，還具有緩解精神緊張的功能，常吃小白菜有利於預防心血管疾病，降低患癌症危險性。
紅薯。紅薯供給了人體大量的蛋白、糖、維生素，具有補虛乏、益氣力、和胃、暖胃等功效。
萵筍。常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，而且對高血壓和心臟病患者有很大的好處。
15樓：構思肉
1、多吃深色蔬菜和胡蘿蔔，增加維生素a
胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜，富含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素a並供人體利用，維生素a有助於人體耐寒。寒冷氣候使人體所需能量加強，增加攝入維生素a，可以增強人體的耐寒能力，並對血管具有良好的保護作用。
食用妙招：冬天，家裡常常會煲些高湯，補充蛋白質、脂肪、碳水化合物來提供更多的熱量，在褒湯時放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味，加熱時間不能過長，否則難以保持鮮豔的色澤(細胞素被破壞)，其中的維生素等營養成分也容易被破壞，所以應該在起鍋前放入，變色即可。
西蘭花等甘藍類蔬菜，由於本身質地比較堅硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，也要注意不要耗時過長，以免維生素大量流失。
2、多吃些菌類已補充微量元素
菌菇類食品，不僅味道鮮美，而且所含蛋白質也較一般蔬菜為高，人體必需的氨基酸比例合適，還有多種微量元素。這些物質有助於增加孩子抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益
16樓：百里毒菌
冬季多吃蘿蔔、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等，對身體適宜.與此之中，還需吃些諸如大棗、蓮子、百合、核桃、芝麻、粟子，再添些牛羊雞鴨魚、牛奶，雞湯，羊肉湯，較適宜.
但根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。
因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：
海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等。
17樓：
冬天一般比較寒冷。進食的食物應該是具有溫補作用的食物。肉類食物最好是進食羊肉，牛肉。
狗肉，羊肉，狗肉，牛肉都是溫性食物，具有溫補的功效。適合冬季食用。冬季適合食用的蔬菜。
像白菜，蘿蔔，胡蘿蔔，芹菜，以及菠菜。這些蔬菜含有豐富的維生素。適合和肉類食物共同食用。
18樓：流沙鳳凰包
冬天氣溫下降寒冷，要吃這個冬季的蔬菜，反季節的蔬菜就少吃。
適應寒冷天氣生長的蔬菜，白蘿蔔，胡蘿蔔，大白菜，菜花，芥菜，包菜，荷蘭豆，芹菜，油麥菜，香菜。
冬天天氣寒冷，要補一補，多吃冬季蔬菜，冬吃蘿蔔，夏吃姜。大冷天一碗熱氣騰騰的羊肉湯，紅棗桂圓黨參枸杞大骨湯，牛肉湯，雞湯，鴨湯，排骨湯，都很補。
19樓：忻茹雲
古人云：食有時動有節，意思就是吃飯工作要按季節、遵時令，因循一定的規律，就可保持身體平衡，如果違反了這些規律就會對身體不利。
民間自古就有「冬吃蘿蔔夏吃姜，不找醫生開藥方」的說法，白蘿蔔更有「土人參」之稱。蘿蔔中含有揮發性油和膳食纖維，這些物質可以促進腸道蠕動增加食慾，幫助消化。白蘿蔔還有止咳化痰、除燥生津，抗病毒、抗癌的作用。
白菜白菜中含有b族維生素、維生素c、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的，常吃白菜具有抗衰老、氧化的作用。而且白菜水分含量高達95%，而且熱量低，是愛美塑身人士的首選。
冬天吃什麼對身體好？
20樓：
冬天吃什麼比較好，當然是吃一些涼性的東西了，因為冬天一般吃火鍋之類的容易上火，所以說吃白蘿蔔湯比較好，正所謂冬天吃蘿蔔夏天吃姜，並且多吃一些水果，吃梨子或者蘋果，山竹或者橘子等等一些涼性水果，這樣子對身體比較好
21樓：殳穎焮
冬季有保健醫療性質的水果，要屬梨。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。特別適合發熱和內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。
高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，減輕症狀，梨還含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
22樓：小豬佩奇
到了秋冬季節，很多人會感到口、鼻、**等部位有些乾燥。以下4種食物是秋冬進補之寶，既可滋補又能潤燥。
紅棗：秋冬首選紅棗進補，紅棗是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
包心菜：其維生素c的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。
它還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料，能促進人體物質代謝，是秋冬季理想的飲食。
紅薯：由於紅薯（特別是黃心的紅薯）能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮。
藕：具有多種營養素，含澱粉、蛋白質、維生素c等。生食能涼血散淤、熟食則補心益胃，具有滋陰養血的功能。煨肉食可治脾胃之虛。
23樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬天吃什麼對身體好呢？ 10
24樓：奔跑的五花
那得根據每個人不同的體質啦。體寒的人多吃溫補的，體熱的就吃些蘿蔔白菜之類清熱的。
25樓：九如胤
自古至今，冬令食補為人最最推崇。三九嚴寒，應是大補陽氣為主，羊肉是首選，然而也要權衡自身體質的寒熱虛實，不可妄補，假若實熱內盛或陰虛火旺衲入溫補之品，輕則罹病，重則殞命，不可不慎。
26樓：天驤農莊好雜糧
吃羊肉好。
羊肉，性溫。既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有**和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。
冬天吃什麼對身體有好處，冬天吃什麼對身體有益處？
冬季養生食物1.桃仁牛肉。核桃仁富含營養物質，牛肉具有豐富的氨基酸和蛋白質，兩種可以給身體補充足夠的熱量來對付冬季的寒冷，搭配起來食用非常適合寒冷的冬季。2.蔥爆羊肉。羊肉具有補氣血的功效，同時還可以補腎祛寒，大蔥可以去腥味兒，又有助於增強羊肉祛寒的功效，搭配起來又美味又健康。3.蘿蔔燉魚。俗話說冬...
冬天吃什麼對身體有益處？冬天吃什麼對身體有好處
冬天氣候寒冷，多數人群容易出現體虛 畏寒 手腳發涼等症狀，一般建議廣大人群多吃溫辛 熱性食物，如肉類，可補充體內熱氣 調節陰陽，有助於抵抗冬季寒冷。也可以多吃新鮮的蔬菜和穀物，以補充水分。1 肉類 常見如牛羊肉 鴨肉 鵝肉 烏雞 豬肉以及動物肝臟，還有鱔魚 鯽魚等魚類。其中尤其是羊肉，本身性溫，屬於...
冬天吃什麼水果對身體有好處，冬天吃什麼水果對身體好
1.蘋果。蘋果應該是我們最常見的水果了，感覺一年四季都有它的陪伴，它具有補脾氣 養胃陰 生津解渴 潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素 維生素b c外，還含有較多的鎂，能使人 健美 紅潤 光澤，還能清除面部的黃褐斑 蝴蝶斑等。2.甘蔗。甘蔗中含有豐富的糖分 水分，還含有對人...