1樓：晴天憂傷依然
冬季養生食物1.桃仁牛肉。
核桃仁富含營養物質，牛肉具有豐富的氨基酸和蛋白質，兩種可以給身體補充足夠的熱量來對付冬季的寒冷，搭配起來食用非常適合寒冷的冬季。
2.蔥爆羊肉。
羊肉具有補氣血的功效，同時還可以補腎祛寒，大蔥可以去腥味兒，又有助於增強羊肉祛寒的功效，搭配起來又美味又健康。
3.蘿蔔燉魚。
俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，蘿蔔中富含多種維生素，再加上鮮美的魚肉，溫陽祛寒，增強抵抗力，無論是做給老人還是孩子都非常合適。
4.西紅柿牛腩。
牛肉裡邊的高營養物質，具有補氣的功效，尤其是在冬天，補充足夠的熱量還可以暖胃，和家人一起吃再合適不過了。
冬天吃什麼對身體有益處？
2樓：短**大叔
冬天氣候寒冷，多數人群容易出現體虛、畏寒、手腳發涼等症狀，一般建議廣大人群多吃溫辛、熱性食物，如肉類，可補充體內熱氣、調節陰陽，有助於抵抗冬季寒冷。也可以多吃新鮮的蔬菜和穀物，以補充水分。
1、肉類：常見如牛羊肉、鴨肉、鵝肉、烏雞、豬肉以及動物肝臟，還有鱔魚、鯽魚等魚類。其中尤其是羊肉，本身性溫，屬於發物，中醫認為可以補血益精、舒筋活絡。
冬天適當吃這類食物有助於增強體質、溫補腎陽；
2、穀類：如小公尺、玉公尺、黑芝麻、紅豆、黃豆等，可與主食搭配交替食用，既能調整膳食、提高食慾，還有助於補充體能，增強身體抵禦寒涼的能力；
3、蔬菜：如韭菜、白蘿蔔、山藥、蓮藕、竹筍、香菇、胡蘿蔔、油菜、菠菜等，這些蔬菜中含有較為豐富的維生素、纖維素等營養元素，可和上述肉類一起烹飪，以保證營養豐富。此外，還有蔥薑蒜、花椒、肉桂等輔料，在烹飪時適當加入，也有一定助陽作用。
此外，也可以使用百合、枸杞子、肉桂、紅棗、桂圓等藥食同源的食物泡水或煮湯飲用，也有助於鞏固體內熱氣，起到固本培元、益氣補血的作用，也可適當多吃一些紅燒類、火鍋類食物，對身體也有一定好處。注意在吃上述辛溫性食物，尤其是肉類時，要控制攝入量，可多喝溫水、多吃新鮮的水果，以免短期內大量熱氣在體內堆積，無法排除，引發上火。自身屬於易上火體質的人群，在食用時更應謹慎控制攝入量。
3樓：沒什麼吳剛
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥裡加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
冬天吃什麼對身體好？
4樓：思念浪漫的歌
進入冬季後，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，**會因汗腺、**腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。養生專家表示，除了使用各種護膚產品外，合理飲食其實是最經濟和實惠的，花錢不多又能解決問題。
養生專家表示，不是所有的食物都能起到護膚作用，冬季護膚宜選五類食物。
一是宜食富含維生素a的食物，比如韭菜、油菜、菠菜、蘿蔔、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物具有潤澤**的功效，可以防止**乾澀、粗糙和出現皺紋。
二是宜食富含b族維生素的食物，比如動物的肝腎、花生、豆類等。這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等**病的發生。
三是宜食富含尼克酸較多的食物，比如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，充足的尼克酸**，可以有效預防癩皮病。
四是宜食富含維生素c的食物，比如棗、山楂、橘子、橙子等。飲食中，充足的維生素c的**，可以有效防止**發生的血性紫癜。
五是宜食動物脂肪。吃適量的動物脂肪，既有利於供給人體熱量，也可使**保持正常的光澤，並且富有彈性。
5樓：匿名使用者
冬吃蘿蔔夏吃姜，蘿蔔，呵呵。
6樓：麥大人
冬吃蘿蔔夏吃姜。。多吃點羊肉什麼的。。儲蓄能量。
7樓：abc說好的幸福
蘿蔔，白菜，羊肉等溫性食物。
8樓：匿名使用者
您好！關於肺癌患者冬天吃什麼好，其實很簡單，就是多吃點高蛋白食物，多補充點營養。這是因為病人的身體是否健康關鍵就是營養很重要，要及時的補充各類維生素，也可以補充一些的高蛋白的飲食。
可選擇以下食物食用：蓮藕、山萸肉、
9樓：啊哈哈啊
吃火鍋。不要吃冰棍就好。
10樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬天吃什麼對身體有好處啊？
11樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
12樓：壬碧靈喬邦
冬天適宜進補，冬季吃些補品效果比其它季節要好得多。
13樓：鞠如蓉扶朝
可以吃阿膠、北芪，紅棗、桂圓、枸杞子等有益氣養血的功效，讓你的血液迴圈更好、身體暖暖的。
冬天吃什麼水果對身體有好處，冬天吃什麼水果對身體好
1.蘋果。蘋果應該是我們最常見的水果了，感覺一年四季都有它的陪伴，它具有補脾氣 養胃陰 生津解渴 潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素 維生素b c外，還含有較多的鎂，能使人 健美 紅潤 光澤，還能清除面部的黃褐斑 蝴蝶斑等。2.甘蔗。甘蔗中含有豐富的糖分 水分，還含有對人...
冬天吃什麼對身體有益處？冬天吃什麼對身體有好處
冬天氣候寒冷，多數人群容易出現體虛 畏寒 手腳發涼等症狀，一般建議廣大人群多吃溫辛 熱性食物，如肉類，可補充體內熱氣 調節陰陽，有助於抵抗冬季寒冷。也可以多吃新鮮的蔬菜和穀物，以補充水分。1 肉類 常見如牛羊肉 鴨肉 鵝肉 烏雞 豬肉以及動物肝臟，還有鱔魚 鯽魚等魚類。其中尤其是羊肉，本身性溫，屬於...
冬天吃什麼對身體有害，冬天吃什麼食物對身體有益
吃什麼不好我真的不怎麼知道。但是我知道吃點牛羊肉還是不錯的。火鍋是盡量去少吃 希望採納 冬天吃什麼食物對身體有益 冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥 糯公尺紅棗百合粥 八寶粥 小公尺牛奶冰糖粥等最適宜。冬天吃什麼食物可以養生？冬天吃什麼對身體好？冬天吃什麼...