1樓：語過添請
題主很可能是由於壓力過大+精力不足導致的注意力障礙；適當時候可以尋求心理疏導，現代社會有個人敢說自己心理是正常的！！！
針對樓主所處環境，我給樓主提供幾個建議，希望能夠採納。
一：尋找注意力不集中的原因
注意力不集中，莫名的煩躁。很大部分原因在於樓主周圍的生活環境影響。樓主自己判斷是來自家庭、學校、成績。
目前未知樓主學習水平如何。高三本身就是乙個枯燥高壓的時期，加上學習任務重，休息不及時，都有可能造成心理疾病的原因。
二：首先要給自己定乙個合理的目標
給自己樹立乙個切實可行的目標，對待自己有乙個正確的評估。這個時候一定要冷靜下來認清自己，找到自己的不足並及時彌補。
三：多跟父母、老師、同學溝通
溝通是最有效的途徑。也是一種心理疏導和排壓的方式。把自己遇到的問題丟擲來，會有你意想不到的收穫。
因為在自我認知的過程中，從別人的眼中更能發現真實的自己。對於學習情況，考試技巧，目標設立等方面多和老師，同學，父母溝通。可以更好的幫助自己確認方向。
四：學會自我對話
這個很重要，尤其青春期的孩子。很注重保護自己的隱私。很多事情真的沒有辦法和別人說。
那麼就要建立自己的世界。我推薦寫日記。這是乙個非常好的習慣。
不僅可以幫你整理自己的思路，而且可以幫助你找到內心深處最真實的自己。你可以把你好的一面，不好的一面全部展現在自己的眼前，幫你修煉最完美的自己。
五：訓練自己的注意力
番茄工作法，樓主可以嘗試一下。強怕自己做注意力集中的訓練。開始可以短時間的訓練自己。逐步讓自己有意識的控制自己的思維，久而久之形成習慣就好了。
祝福樓主早日擺脫注意力障礙，高考取得輝煌的成績！！！
2樓：阡陌上花開
思維渙散 也就是說思維不集中！不能專心的去思考一件事，或者說，在你思考問題時可能思考的太多，每個問題都有乙個點（也就是問題的關鍵所在），只要你能把這個點解開，問題就解決了，在思維時不要想的零零亂亂的的總結一下 就好了 如果凌亂，結果就不太好總結，思維渙散的話，結果也是很亂，不能解決問題的根本。
根據統計，普遍人群，上課集中注意力的時間為15-20分。
百分之百集中注意力，很難達到。除非老師充分調動學生積極性（互動等），注意力不集中不一定是你自己的原因,也許是東西無法吸引你!
首先保持充足的睡眠、然後上課記筆記把！！
我就是這樣集中精力的！！
平常人就得有平常人的方法
講的太多都是空的
只有自己努力
集中注意力
實在不行可以給自己一點學習的動力
目標不要定的太高
經常給自己點成就感
可以想想自己的父母
想想他們給你的關心
為你付出的精力
要注意 勞逸結合
當玩就玩,該學就學
相信自己能做到
希望你快樂
希望你滿意我的提議!
3樓：倉倉君
思維渙散是精分症的症狀之一，它是因為大腦功能出現了錯亂，如果沒有打人毀物等症狀，那麼，就是陰性症狀。精分症的言行舉止往往是跟著幻覺、幻聽、幻視等內容來作出表現的，本疾病中草藥以疏肝理氣、鎮靜安神、生津化液等方藥調治是能夠痊癒的，好了就可以停藥，並且不會**，思維就不會渙散。
思維渙散 也就是說思維不集中！不能專心的去思考一件事，或者說，在你思考問題時可能思考的太多，每個問題都有乙個點（也就是問題的關鍵所在），只要你能把這個點解開，問題就解決了，在思維時不要想的零零亂亂的的總結一下 就好了 如果凌亂，結果就不太好總結，思維渙散的話，結果頁是很亂，不能解決問題的根本
4樓：依然未央
考慮是思慮過多，但行動力便少，存在神經衰弱的表現。
意見建議：平常心面對，保持規律的作息習慣，適度運動，擬定自己的計畫，積極的去行動，祝你健康。
5樓：生活百事通小風
從中醫的角度來講，中醫的「心」藏神、主神明，是指心有統帥全身形體官竅的生理活動和主司精神、意識、思維、情志等心理活動的功能。如果心藏神的功能失調則會影響個人的思維能力及精神散渙、情志失常等症。認清了部位後，我們還要分清實證和虛證，究竟你自己不能集中精神、思維渙散是實證還是虛證呢？
一、如果你平時覺得心胸煩悶、心浮氣燥容易發脾氣、面紅耳赤這些症狀，那麼這種情況是屬心火亢盛。心火亢盛很容易引動肝火上公升就會容易發怒、煩燥。這樣**宜清心降火、平抑肝陽為主。
二、如果你平時覺得失眠多夢、心悸易驚、多汗、經常想睡覺、眼覺得很重這些症狀時，這就屬虛證，屬心陰虛或心血虛。**就要滋養心陰、重鎮安神為主。
思維長期渙散，注意力不集中
6樓：匿名使用者
你孩bai子有去早教嗎？早教的孩子du
思維活躍，但注zhi意dao力分散，專注力回差，這個讀小學一答年級就會體現出來的。在幼兒園是無法體現，因為對小孩子要求不一樣。很多家長的誤區就在，幼兒園覺得自己的孩子是很棒的，什麼都比其他小孩子好，一到小學比成績的時候，差距就出來了。
早教過的孩子成績比沒早教的差，因為他們上課注意力不集中，不聽老師講課，上課愛說話之類的情況。
7樓：
1、一定要盡量保證充分的睡眠； 2、多吃水果，
尤其是蘋果，這是水果裡內
面含鋅最丰容富的，鋅使大腦不可或缺的； 3、多吃海魚，海魚比其他事物含更多的dha； 4、其實你**有記憶力減退呀？你不過是「競技狀態」不好罷了，劉翔也不是每次都能跑出好成績，對嗎？關鍵是要保持良好的狀態和對自己的信心。
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