1樓：匿名使用者
補血最快的食物是：動物肝臟、其次為血豆腐和紅肉。
食物中的營養物質，跟補血有關的主要是：鐵元素、蛋白質和維生素b12、葉酸，另外維生素c能促進鐵元素吸收。
富含鐵元素而且吸收率高的食物，主要是動物性食物（含有血紅素鐵），比如紅色畜類瘦肉、動物肝臟、動物血液製品等，其中鐵含量最高的是動物肝臟，而食用頻率更高的一般是紅肉類，就是豬牛羊的瘦肉。
注意配合吃富含維生素c的蔬菜，比如新鮮的柿子椒、辣椒等，能促進鐵元素吸收。
特別是動物肝臟，不僅同時含有鐵和優質蛋白質，還含有豐富的b族維生素（包括維生素b12和葉酸），能促進血紅蛋白合成和紅細胞成熟，特別是維生素b12，只能從動物性食物中獲得。
而食用富含葉酸和維生素c的新鮮蔬菜，也能輔助補血，所以補血也要葷素搭配。
2樓：匿名使用者
補血效果最好的中藥材有多種，如熟地黃、當歸、白芍、雞血藤和阿膠等。而補血效果好的食物包括紅棗、黑芝麻、紅糖等。
一、補血效果好的中藥材。
1.熟地黃。
熟地黃屬於性微溫、味甘的中藥材，具有良好的補血養血和滋陰強心功效。
2.當歸。當歸性溫，其主要功效是補血活血和潤腸通便之，適合氣血生化不足者服用，可有效增加冠狀動脈血流量，幫助改善氣血虛弱所致的便秘、貧血等症狀。
3.白芍。白芍可發揮出補血止血和滋陰潤肺的療效，尤其適宜陰血不足和肝陽上亢的病人服用，可用於**多種**疾病。
4.雞血藤。
雞血藤具有補血養血和活絡通經、強壯筋骨的功效，熬製藥膏服用可**跌打損傷等因素所致的氣血瘀滯類疾病，並能調節月經不調。
5.阿膠。阿膠是補血養血佳品，尤其適宜女性服用，滋養氣血的效果會最佳。孕婦適當服用阿膠可以補血養胎，改善妊娠期貧血和營養不良症狀。
二、補血效果好的食物。
1.紅棗。紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有養血安神、健脾、補氣益中的功效，多用於調理貧血、氣血不足、面色蒼白等證。
2.黑芝麻。
黑芝麻入腎，而血之根本在腎，食用芝麻油補血明目、促腎生血等功效，也可增強肝藏血和脾統血的功能。
3.紅糖。紅糖有益氣補血、活血化瘀等功效，適合體質虛寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。
3樓：匿名使用者
如果是貧血想讓血色素公升的比較快，首先，吃一些血肉有情製品公升血的速度相對是快，比如吃豬肝或者吃紅肉，比如牛肉、羊肉，這種高能量、高蛋白的優質蛋白，公升血的速度會很快，還有吃雞蛋攝入蛋白質，特別是蛋黃裡邊有很多的卵磷脂，還有很多的有益成分，能夠讓血色素長的比較快。
其次，就是增加飲食的豐富量，吃各種各樣的蔬菜、瓜果，保證每天的攝入或者可以用藥物，比如當歸、紅棗也可以，加強營養，失血才能夠補回來。各種各樣的煲湯，其實都有益於能量、營養的吸收，都能夠讓缺鐵性貧血的血色素長回來。
4樓：魘夢
1、補血所以乙個長期的過程，如果單純食補至少兩三個月。
2、每天吃2個雞蛋。
3、多吃動物肝臟。
4、多吃紅棗、花生、黑芝麻、瘦肉、木耳、桂圓等。
5樓：伴緣意
這個也是豬肝的吧 但是也需要時間的吧。
吃什麼食物可以補血最快最有效
6樓：網友
直接吃龍眼幹效果最好，又補氣又補血，可以多吃一些，對身體恢復特別快，其他的紅棗，花生，荔枝，紅糖，黑豆紅豆也可以。
7樓：月來花弄景彡
吃什麼食物可以補血最快最有效？補血的食物有雞蛋，牛肉，動物內臟，菠菜紅棗等等，都是補血最快最有效的食物。
8樓：藍瑩夜雪
其實，在日常生活中，許多食物是富含鐵元素的，只要合理膳食，就不會出現缺鐵的症狀。
生活中，如黑芝麻，桑葚，桂圓菠菜，蓮藕，烏雞，動物的肝臟等等，都是富含鐵的，可以起到補鐵的作用。還有一些食譜可以使用，如：銀耳紅棗湯，當歸紅棗排骨，木瓜銀耳湯，黃豆雪梨豬腳湯等。
此外應該注意，單吃紅棗補血的效果其實並沒有想象的那麼好，建議搭配著龍眼等食品一起服用。
除此之外，長期吃紅棗，會容易脹氣，而且會發胖，故不宜多吃，一週吃兩三次就夠了。另外，平時我們喝的紅糖水，紅糖是沒有補血的作用的，這個我們要避免誤區。
婦女在懷孕時，一些會容易貧血，所以應該全面的給孕婦營養，預防貧血。如果真的貧血了，應該及時的就診，在醫生的指導下服用相關藥物，但其實食療是更安全有效的方法，應該在平時就注意營養的全面攝入，它的效果比藥物**要好得多。
如果是缺鐵性貧血，那麼吃含鐵高的食物，比如說動物肝臟、菠菜等，就可以很快的補血。
另外還有一種血虛是氣血兩虛的慢性貧血，**就要補氣補血。常見症狀有神疲乏力、自汗畏風、容易感冒、身體機能低下、頭暈目眩、失眠、眼結膜蒼白、手指甲蒼白、面色㿠白、月經經量減少、經色淡紅、舌質淡紅、苔白，脈細，那麼就可以用中藥當歸養血湯、人參歸脾丸、四物湯、八珍湯等。
9樓：書玉石
1、黑芝麻。有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
2、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
5、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
10樓：匿名使用者
吃豬肝枸杞湯吧，補血最有效。
11樓：塗傲白
吃動物的肝臟和喝紅小豆加上大棗，枸杞子，紅糖等放一起熬水會補血最快和有效。
12樓：陽光趙大地
什麼食物最能補血，首先第乙個，我們說紅棗紅棗，是補血非常好的一種食物，它能夠補血，還能夠補氣，無論是生吃還是熬湯，煮粥都是非常好的選擇，另外，我們說豬肝兒也可以補血，我們認為，不同的時間吃豬肝，它它的效果是不一樣的，比如說女性在月經前吃豬肝具有補血的作用，月經期。期間，柱柱杆能夠有效地下雪能夠令我們身體當中的這個精選，完全排除乾淨，第三個，當歸，他即使我們的藥材也能夠作為我們的食材，補血的作用是非常強的，我們可以用當歸，跟一系列的食材來一起燉湯，比如說當歸豬腳湯，可以既能夠補血，又能夠提供我們身體所需的膠原蛋白，能夠使肌膚更加的這種，飽滿有彈。男性。
13樓：網友
吃阿膠，這個是補血最快的食物，正常只要開始服用，臉色就會紅潤一些。不過**阿膠還是挺貴的。
14樓：查碧白
紅棗 枸杞 牛肉 黑木耳 菠菜。
吃什麼食物補血最快最好
15樓：向陽
吃什麼食物補血最快最好，大多數的女性都會出現貧血現象，要改善貧血，最好還是從飲食方面進行調理，吃藥對人們的身體會有一些危害，下面我帶大家簡單了解一下吃什麼食物補血最快最好。
一、動物性食物
1、動物肝臟：肝臟的含鐵量是最高的，豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝都是很好的補血食材。
2、牛肉：貧血可以多吃牛肉，它的鐵和蛋白質含量很豐富。
3、烏雞：這是很好的補血食材，貧血的人可以經常煮烏雞湯喝。
二、蔬菜
1、菠菜：菠菜的鐵含量是很高的，貧血可以經常吃菠菜。
2、莧菜：莧菜含有豐富的鐵元素，貧血的人要多吃。
3、南瓜：南瓜的營養是很全面的，它含有很多鐵元素、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素和氨基酸，是很適合貧血人群食用的食物。
三、水果
雖然水果的鐵含量不高，但維生素對鐵的吸收和利用有非常大的幫助。所以補充鐵的同時多吃水果是非常好的。
1、櫻桃：櫻桃含有較高的鐵元素，它所含的`維生素a也是很重要的營養物質，貧血的人要多吃櫻桃。
2、黑桑葚：桑葚的鐵含量很高，它可以用於防治貧血。桑葚幹也含有很多鐵，所以食用新鮮桑葚或者桑葚幹都很好。
四、藥材
1、當歸：當歸是非常好的補血藥材，當歸燉雞很適合貧血的人食用。
2、紅棗：紅棗的補血效果是不用懷疑的，所以貧血的人可以用經常吃紅棗。
1、黑木耳：木耳是平時很常見的食物，但是它的補血效果很好。木耳中的鐵含量是很高的，對於缺鐵性貧血有著很好的療效。
在使用黑木耳進行補血時，最好是和豬肝進行搭配煲湯，補血的效果會更加出色。
2、莧菜有很好的補血效果，患有貧血的人可以多吃一些。莧菜能夠有效提公升人體的血紅素總量，還可以增加血液中的含氧量。可以將莧菜和豬瘦肉做菜一同吃，補血的效果更好。
3、南瓜中富含多種維生素以及礦物質，尤其是南瓜之中含有的鈷是對補血很有益處的元素，能夠有效的提公升人體造血功能，緩解貧血的症狀，是補血的佳品。
補血吃什麼食物最好最快
16樓：
親，補血吃含鐵的豬肝，豬血、雞血、鴨血等食物最好最快。要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如鐵之緣片，可以快速的提高人體血紅蛋白合成數量，除起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。第。
二、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子，都是人們常吃的補血補腎的食品，將它們互相搭配就成了很好的補血良方。
吃什麼食物可以迅速補血，吃什麼食物可以補血
補血沒有說快速的 只能慢慢的 可以吃一些紅棗 胡蘿蔔 南瓜 血塊等等這類的食物。吃什麼食物可以補血 紅棗 桂圓 花生 紅豆 紅糖 白果 枸杞子都是人們常吃的補血 補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以 ...
吃什麼可以補血，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？中年女性吃這些補氣血抗衰老！中醫 血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢...
吃什麼補鐵快，吃什麼食物補鐵最快最好
吃什麼補鐵快呢？1 黑木耳。黑木耳含有蛋白質 糖，尤其富含鈣 磷 鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克幹黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。2 豬血。血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍 每100克豬肝含鐵25毫克 比鯉魚高3...