1樓：du知道君
補血沒有說快速的 只能慢慢的 可以吃一些紅棗、胡蘿蔔、南瓜、血塊等等這類的食物。
吃什麼食物可以補血
2樓：小言微笑
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。
枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒製的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯公尺裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯公尺，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
3樓：瀟湘
可以食用含鐵豐富的食物，其可以促進造血，比如動物肝臟。動物腎臟、牛肉、羊肉、豬血、鴨血、菠菜、油菜。黑木耳以及海帶等食物，還可以食用烏雞、紅棗、枸杞、桂圓、黃芪以及紅糖等食物。
4樓：匿名使用者
第一，女人補血可以多吃紅棗，紅棗具有比較好的補血功效，紅棗不僅可以起到補氣血的功效，紅棗還可以補充人體需要的營養物質以及微量元素，紅棗的營養價值是非常高的，紅棗還具有美容養顏的作用。
第二，紅豆具有補血的功效，紅豆中含有人體所需要的營養物質，女性多吃紅豆具有比較好的補充氣血的作用，女性多吃紅豆可以幫助提高人體的免疫功能，女人多吃紅豆具有比較好的養生保健的功效。
第三，菠菜能夠有效的緩解女性缺鐵性貧血的疾病，菠菜具有比較好的補血的功效，女性貧血應該要多吃菠菜，菠菜中含有豐富的鐵元素，多吃菠菜能夠有效的緩解缺鐵性貧血，女性貧血需要多吃鐵元素含量高的食物。
第四，桂圓肉具有補血的功效，女性出現貧血的現象可以多吃一些桂圓肉，能夠有效的改善女性貧血的症狀，能夠起到補充氣血的作用，可以提高人體的免疫功能，桂圓肉的營養價值非常高，桂圓肉具有比較好的養生作用。
5樓：暮靜雨
補血的食物主要有黑芝麻、紅棗、豬肝、桂圓、人參、蓮藕等。
1.黑芝麻：
具有很好的補腎作用，腎藏精、精生髓、隨生血，在中醫上講：補血要先補腎。
2.紅棗：具有養胃健脾、補血、安神、益氣、通經的作用，大棗泡水或者和補血的藥物一起泡水飲用，補血養血有很好的效果。
3.豬肝：豬肝中含有人體貧血所缺的微量元素鐵，常吃豬肝，會有很好的補血養血作用。
4.桂圓：既是藥品也是食品具有：益氣健脾、補血安神的功效，氣血虛弱的人群可吃桂圓作為食補。
5.人參：人參中含有的人參皂苷，不僅可以起到補血益氣的功效，還可以起到補中益氣的作用。
6.蓮藕：蓮藕含有鐵元素，可以增強造血功能，預防缺鐵性貧血，具有養血益氣的作用能夠起到養血開胃，改善氣色的功效。
吃什麼能快速補血的
6樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
7樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
8樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
9樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
10樓：建含潮菱
說實話進補沒有一步能到位的。
目前知道的。
生吃紅棗。每天吃3顆紅棗。
如果身體受得了。
可以每頓飯後吃3個。
11樓：°阿k丶
大棗 雞 都是慢慢補血的 沒有一次吃成胖子的。
吃什麼食物補血？ 30
12樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
13樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
14樓：唯我孤單起影
補血的食物有：家禽的肝臟、腎臟及血、蛋類、豆製品、紫菜、紅蘑菇、藕粉、黑木耳、蚌肉等深色食物。補血不光是要吃這些食物，建議你買些鐵之緣來吃，搭配著食補效果更佳！！
15樓：簡直diao爆了
吃一些含鐵比較豐富的食物 比如菠菜 髮菜 胡蘿蔔等等。
16樓：聽風之小豬
1、木耳，含有很豐富的鐵質、蛋白質、維生素k等物質，含鐵量居各種食物之冠，有益血養血、止血之功效，是天然的滋補佳品。
2、紅棗補血效果眾所周知，能參與核酸和蛋白質代謝，促進蛋白質合成，具有抗貧血的作用，每天吃幾粒紅棗，會讓氣血變得紅潤起來。
3、櫻桃中含有的維生素c和鐵質都特別的高，能在防治貧血的同時增強體質。
17樓：匿名使用者
吃紅棗！
中國講究吃什麼補什麼，紅棗補血！
核桃長得像腦，也補腦。
18樓：匿名使用者
紅棗，動物肝臟，血旺什麼的。。。
19樓：溫故鄉
木耳呀，紅棗啊，紅糖啊，桂圓啊，紅小豆啊，等等很多的啊。
20樓：匿名使用者
紅豆 紅糖 大棗 阿膠。
21樓：品質能力
紅豆 黑豆 紅棗 肝臟。
22樓：直觸天空
紅棗啊 紅豆啊 豬肝~~
吃什麼食物補血
23樓：鳳白安叢剛
食物強化鐵劑預防貧血。
多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。
鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利於吸收。吃一些維生素c，有利於食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
4.改善飲食，補充鐵元素。
在動物性食物中，肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。
葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進食一定量的肉類、動物肝臟、血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。
動物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素a，也有較豐富的葉酸。維生素a對鐵的吸收及利用有一定幫助，每週吃一次肝對預防貧血是有好處的。
24樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
吃什麼食物可以補血
25樓：佴青芬僕念
女性大部分都有貧血和血虛、氣血不足的症狀出現，原因在於女性生理特殊，如月經、子宮失血會造成缺鐵和血容量下降，氣血兩虧體質虛弱等，日常飲食多做一些補血的食譜來增加營養。
建議服用含有阿膠的鐵之緣片，補鐵補血養血氣，活血化瘀提高血液活性，有效改善貧血和氣血虛的症狀，一般口服鐵之緣乙個月後就見效。
吃什麼補血最快，補血的食物紅棗、紅蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳、當歸等都可以補血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，平時多做補血的湯和食譜有益於補血氣。
吃什麼食物可以補血
26樓：匿名使用者
1、黑木耳。
黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
2、南瓜。南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份，除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外；鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。
3、莧菜。莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。
4、金針菜。
金針菜是營養價值高的蔬菜，鐵含量相當高，勝過大家熟悉的菠菜，是很好的補血食物。
5、葡萄、葡萄乾。
葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，尤其是葡萄乾，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是貧血者不錯的健康零食。
6、紅豆。紅豆富含維生素b1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補血食品。
7、枸杞。越來越多人把枸杞入菜，枸杞含多種營養，100g枸杞有高達的鐵。另外，還有多種必須氨基酸及銅、鋅等微量元素。
8、紅棗。中醫認為紅棗可補血，可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。如果與桂圓搭配，可補血養顏。
9、桂圓肉。
桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。但桂圓的鉀含量高，腎臟功能及血糖高的人不適合食甪。
27樓：苦澀d玫瑰
歸參燉母雞： 當歸、黨參各1 5 克， 母雞1 只。將母雞宰殺， 去毛和內臟， 洗淨。
將當歸、黨參放入雞腹內， 放進砂鍋， 加入調料， 用文火燉爛即成。食用時， 可分餐吃肉喝湯。
28樓：匿名使用者
補血，紅棗就可以，還有其他的一些藥膳都可以的。
29樓：可靠的
棗，動物肝臟，阿膠都可以有效的補血。
吃什麼食物可以快速補血？
30樓：匿名使用者
快速的補血可以吃當歸，枸杞這些用來燉來吃。還有紅棗，阿膠這些。
31樓：熊珈藍佑
一般的吃食物是不會快速補貼的，只是對莆田有著輔助作用。
32樓：老天爺會飛
吃什麼食物可以快速的補血，那就是吃花生還有菠菜和動物的肝臟都是很快能補血的。
33樓：水千柳
吃什麼食物服務可以快速補血，應該是吃紅棗。還有黑芝麻。
34樓：廖淩寒
吃什麼食物可以快速補血吃含鐵的吃點瘦肉汁幹之類的東西都快速補鐵。
35樓：匿名使用者
一般說要進行快速補血的話吃豬肝呢。
36樓：匿名使用者
吃桂圓，枸杞，紅棗，花生皮衣，這些都是可以迅速補血的，還有就是正常的飲食。
37樓：我愛嬋丫頭
當然是含有這種鐵元素的，這些食品比如說菠菜之類的就比較好。
38樓：鄧胖胖
一般大棗是比較補血的，可以在日常飲食中加入大棗。
39樓：miracle塵埃
一、補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
二、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄；
40樓：匿名使用者
能補血的食物都是需要日積月累形成的，不能說今天補明天就有效果。常吃紅棗，花生，豬肝，含有豐富鐵元素的蔬菜水果，肉類。
吃什麼食物補血快，吃什麼食物可以補血最快最有效
補血最快的食物是 動物肝臟 其次為血豆腐和紅肉。食物中的營養物質，跟補血有關的主要是 鐵元素 蛋白質和維生素b12 葉酸，另外維生素c能促進鐵元素吸收。富含鐵元素而且吸收率高的食物，主要是動物性食物 含有血紅素鐵 比如紅色畜類瘦肉 動物肝臟 動物血液製品等，其中鐵含量最高的是動物肝臟，而食用頻率更高...
吃什麼可以補血，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？中年女性吃這些補氣血抗衰老！中醫 血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢...
女人吃什麼補血，不是食材
補血者多為虛證，如果是血虛的話補血首要選 人參 烏雞 當歸 阿膠 枸杞子 鹿茸 黨參 雞血藤八位。其它的如銀耳 紅棗，紅皮花生 蓮子 等等。俗話說食材分五色 紅白黃綠黑 這裡說的紅大多數都是能補氣血的，所以說食材很多，只要自己懂得搭配，這裡向你推薦幾個居家簡易補氣血的養生湯 銀耳紅棗湯 銀耳為涼補有...