1樓：啊往事知多少
補血者多為虛證，如果是血虛的話補血首要選：人參、烏雞、當歸、阿膠、枸杞子、鹿茸、黨參、雞血藤八位。其它的如銀耳、紅棗，紅皮花生、蓮子、、、、等等。
俗話說食材分五色（紅白黃綠黑）這裡說的紅大多數都是能補氣血的，所以說食材很多，只要自己懂得搭配，這裡向你推薦幾個居家簡易補氣血的養生湯：
銀耳紅棗湯--銀耳為涼補有潤燥的作用的，在乾燥的秋季吃尤為有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的**小點，還能補氣血使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
當歸紅棗排骨--排骨一根，枸杞，紅棗十幾粒，當歸3-4片。排骨焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，補血養顏護膚的輔助作用。
適用於秋冬季節導致的缺水**乾燥等。
紅糖紅豆粥--紅糖、紅豆補血我們最熟悉不過了，首先把紅豆先泡好大概3-4小時，然後加上適量的紅糖放入高壓鍋蒸煮15分鐘左右即可。
平時的湯類或菜類都可起到補血的作用，只要你善於發現，希望能給您幫助，(*^__^*) 嘻嘻……
2樓：光明灬大神棍
枸杞，阿膠，紅糖水。
女人吃什麼補血，女人補血吃什麼
1 桑葚。桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。2 葡萄。葡萄富含鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人，婦女，體弱貧血和過度緊張的人的營養產品。3 甘蔗。在冬季水果中，甘蔗很受歡迎...
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女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。南瓜 南瓜富含植物性蛋白質 胡蘿蔔素 維生素 氨基酸 鈣 鋅 鐵 鈷等，其中鈷有助於血液中的紅血球正常運作，鋅則會直接影...
吃什麼可以補血，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？中年女性吃這些補氣血抗衰老！中醫 血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢...