1樓：匿名使用者
補血效果最好的中藥材有多種，如熟地黃、當歸、白芍、雞血藤和阿膠等。而補血效果好的食物包括紅棗、黑芝麻、紅糖等。
一、補血效果好的中藥材。
1.熟地黃。
熟地黃屬於性微溫、味甘的中藥材，具有良好的補血養血和滋陰強心功效。
2.當歸。當歸性溫，其主要功效是補血活血和潤腸通便之，適合氣血生化不足者服用，可有效增加冠狀動脈血流量，幫助改善氣血虛弱所致的便秘、貧血等症狀。
3.白芍。白芍可發揮出補血止血和滋陰潤肺的療效，尤其適宜陰血不足和肝陽上亢的病人服用，可用於**多種**疾病。
4.雞血藤。
雞血藤具有補血養血和活絡通經、強壯筋骨的功效，熬製藥膏服用可**跌打損傷等因素所致的氣血瘀滯類疾病，並能調節月經不調。
5.阿膠。阿膠是補血養血佳品，尤其適宜女性服用，滋養氣血的效果會最佳。孕婦適當服用阿膠可以補血養胎，改善妊娠期貧血和營養不良症狀。
二、補血效果好的食物。
1.紅棗。紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有養血安神、健脾、補氣益中的功效，多用於調理貧血、氣血不足、面色蒼白等證。
2.黑芝麻。
黑芝麻入腎，而血之根本在腎，食用芝麻油補血明目、促腎生血等功效，也可增強肝藏血和脾統血的功能。
3.紅糖。紅糖有益氣補血、活血化瘀等功效，適合體質虛寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。
2樓：匿名使用者
血可以吃動物內臟、含維生素c
的食物、中藥補血湯等，但具體的使用應遵循個體化原則，沒有所謂「最好最快」的說法。1.動物內臟：
貧血者可以吃一些富含鐵質的食物促進造血，如動物內臟、牛肉、羊肉、禽肉、豬血、鴨血等，其他植物性食物，如菠菜、油菜、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等。2.含維生素c的食物：
維生素c被人體吸收後，可將三價鐵還原成二價鐵，利於促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利於提高肝臟對鐵的利用率，飲食中配合吃水果、綠色蔬菜可以促進鐵質吸收，如檸檬汁、蘋果、獼猴桃等果汁。3.烏雞紅棗湯：
用烏雞、羊肉或排骨，配料是當歸，枸杞，紅棗，桂圓、黃芪等，其中可選用傳統的烹飪方式—煲，在恆定的溫度下融合多種食材、藥材的效用，還有排骨黃芪湯、桂圓紅棗湯等。
吃什麼最好補血
3樓：晴好又溫厚丶標兵
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
吃什麼補血比較好
4樓：匿名使用者
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，其實這是錯誤的觀念，植物性的食物，則螞不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮信團藕粉等。
補血類食物有滋補人體之血的作用，宜於**血虛證。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿蔔等。溼證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。
對於因氣血虛，貧血嚴重這類缺鐵性的症狀，除食療之外還可配合一定的補血產品來滋補氣血，如希泊尼補。血片，在補血方面效果是不錯的，也是這方面首選的補血產品。
補血吃什麼，以下是常見的補血食物。
黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜 發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。
金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐滑盯橘富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉礆等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
吃什麼補血最好？
5樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
6樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
吃什麼最補血
7樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
8樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
補血吃什麼藥好，吃什麼藥可以補血啊？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 吃什麼藥可以補血啊？1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 你好，根據你所說的情況。補氣補血的藥物有當歸，阿膠，桑葚。人參，白朮，黃芪等，也可以通過食物補充血氣，如牛肉...
女人補血吃什麼最好 精選四種補血良方
主食及豆類 選擇粳公尺 糯公尺 小公尺 黃公尺 大麥 莜麥等礦物質豐富的食物可補氣 公尺 黑公尺等高鐵 粘多醣豐富的食物補血效果佳。肉蛋奶 雞肉 鵝肉 牛肉 兔肉 狗肉 鵪鶉 野雞 豬肚 青魚 鰱魚 刀魚 鯧魚 章魚 驢肉等硫胺素 核黃素 尼克酸豐富的食物有助於補氣 豬肉 羊肉 牛肉 豬肝 羊肝 牛...
吃什麼補血，吃什麼能補血？？
1 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b和c及胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血是極其有益的，是最適合於貧血病人吃的食物，而且胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過很多人都不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔進行榨汁，加入蜂蜜來進行當飲料喝 2 髮菜 雖然看上去不好看，但是髮菜裡邊含有大量的營養物質，其中所含的鐵質往往比較高，因...