1樓：興賢巷
補血的食物以含有鐵質的比較好，普通的：黑木耳丶紫菜丶髮菜丶薺菜丶蓮藕粉。葡萄丶櫻桃丶士多啤梨，紅棗，桂圓肉，金針菜。
比較貴的：阿膠。
2樓：匿名使用者
黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 黑芝麻 海帶 紅棗 蓮藕。
歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。
3樓：青樓公仔
紅棗，紅糖，鴨肉，當歸。
4樓：網友
阿膠，當歸，西洋參燉桂圓。
5樓：匿名使用者
1.雞蛋，一天兩個。 2.
最好的補血食品當然是動物血了，吃什麼補什麼了！另外還有動物肝臟、紅棗等等，補血效果都不錯，如果你貧血嚴重，還可以吃一些補鐵的製劑！ 3.
金針菜、龍眼肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、瘦肉、蛋類、魚類、大棗、核桃、花生、葵花子、芝麻、山楂、核桃、士多啤梨、牛奶 4.富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小公尺、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（毫克）的9倍，是豬肉（毫克）的18倍。
其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達毫克。 具有造血功能的食品：
骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽、魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。 促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。
膳食中如加入50毫克的維生素c，便能將鐵的吸收率提高3—5倍。人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易溶於水而被吸收的二價鐵離子。
6樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
7樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
8樓：匿名使用者
阿膠 大棗或者 補血的口服藥。
9樓：左手持戒
多鍛鍊身體，身體好有病也會恢復很快，食補不如多運動。
10樓：滓晴
紅糖 大棗 花生 枸杞。
11樓：匿名使用者
紅棗，枸杞，動物肝臟等是常見的補血食物。
12樓：台灣伊摩兒
推薦 金奧力阿膠，滋陰補血。
13樓：匿名使用者
紅皮花生，棗。還有黃芪。
14樓：匿名使用者
阿膠，號稱藥中茅台。補血效果很好，但是市場上假貨很多。
15樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
16樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
17樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
18樓：丘清妙
你好，食物補血效果最好最快：第一就是可以吃一些動物的血液來進行補血，第二還可以吃一些動物的肝臟來進行補血，第三還可以吃一些紅棗還有桂圓補血的效果也很好，此外還可以吃一些血糯公尺來補血。希望我的回答能夠幫助到你！
19樓：澐澤爅
許多食物可用來補血。動物內臟尤其是肝臟，動物血，紅色食物如大棗，營養最全面的食物如雞蛋，優質瘦肉如牛肉，富含維生素b12的菠萊等均可補血。
20樓：王者向光
一般能使你長胖的食物都補血。
21樓：網友
我看吃大紅棗可以補血，包補得大好了。
22樓：野狼行動
吃什麼補什麼，都是中國民間一種說法，你最好去醫院查一下，你是否缺血，是否要補血。
23樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
24樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
25樓：盤合厚珺婭
紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補血效果。
26樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
27樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
28樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
29樓：李燕鳳
當歸，羊肉，紅棗，杞子，生薑煲湯。
30樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
31樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
32樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
33樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
34樓：南宮美媛訾詞
常用的補血產品有熟地黃、當歸、何首烏、芝元雪康組合等。
當歸：《註解傷寒論》：凡通脈者必先補心益血，故張仲景治手足厥寒，脈細欲絕者，用當歸之苦溫以助心血。
《主治秘訣》雲：當歸，其用有三：心經本藥一也，和血二也，治諸病夜甚三也。
【功效。】補血活血，調經止痛，潤腸通便。用於血虛萎黃，眩暈心悸，月經不調，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痺痛等。
桂圓：李時珍說「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。《神農本草經》載有龍眼「久服，強魄聰明，輕身不老」。
功效。】益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
桑椹子：《滇南本草》：「益腎藏而固精，久服黑髮明目。」
《隨息居飲食譜》：「滋肝腎，充血液，祛風溼，健步履，息虛風，清虛火。」
功效。】久病體虛，肝腎陰虧，腰膝痠軟，目暗耳鳴，關節不利，腸燥便秘，津虧血少，潮熱遺精，糖尿病等。
枸杞子：《本草經疏》：潤而滋補，兼能退熱，而專於生津、益氣。
。《本草正》：枸杞，味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣。《聖濟》以一味治短氣，餘謂其專補以血，非他藥所能及也。【
功效。】滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
35樓：計廷謙弭雀
用紅棗，花生，桂圓加紅糖煮粥吃，可補血且效果佳。
吃什麼補血，吃什麼能補血？？
1 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b和c及胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血是極其有益的，是最適合於貧血病人吃的食物，而且胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過很多人都不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔進行榨汁，加入蜂蜜來進行當飲料喝 2 髮菜 雖然看上去不好看，但是髮菜裡邊含有大量的營養物質，其中所含的鐵質往往比較高，因...
女性補血吃什麼？吃什麼補血最快？
造成貧血的原因有多種 缺鐵 出血 溶血 造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量 高蛋白 多維生素 含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。如 各種肉類 禽蛋類 動物的肝 腎等 海帶 紫菜 黑芝麻 芝麻醬 黑木耳 香菇 豆類及其製品。動物性食物中鐵的吸收率 20 明顯高於植物性食物 1 7 飲食禁...
女人吃什麼補血，女人補血吃什麼
1 桑葚。桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。2 葡萄。葡萄富含鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人，婦女，體弱貧血和過度緊張的人的營養產品。3 甘蔗。在冬季水果中，甘蔗很受歡迎...