1樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
2樓：張家梓
氣血虛的代表補品
氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。
血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為「補血聖藥」，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。
補氣吃什麼
可進食補氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白朮、荔枝肉等。
補血吃什麼
可進食補血的食物或藥物，如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質、有機酸、醣類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有「棗為脾之果，脾病益食之」的說法。《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。
棗既有豐富的營養，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛症，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。
對於患有月經不調、經量過多的女人，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
3樓：
才得到個很簡單的方子。阿膠和西洋參粉碎後，每天服一小勺。我也是氣血不足，昨天才開始吃的。朋友當過小白鼠了，很有效果。你也可以試試。
4樓：台灣伊摩兒
羊肉，牛肉，金奧力阿膠，山藥，紅棗，枸杞子這些都可以的。
5樓：開水泡的茶
紅棗 當歸 桂圓 紅花 黃芪 枸杞 阿膠等等，注意補氣的同時要補血
6樓：梅
阿膠、當歸、桂圓、紅棗、枸杞
7樓：匿名使用者
紅棗、枸杞補氣血挺好的。
8樓：思念浪漫的歌
秋冬到，又是調補的大好季節。嬌弱的女孩子們應該多學點呵護自己的方法，比如如何應對即將到來的寒風驟雨，如何保養自己的身體健康和美麗……這些問題，統統歸結於氣血是否充足，而補氣血，就是接下來要分析的內容。
女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍，就應該選對產品，在加上適當的食療進步。
經過最近的調查研究，芝元巢舒安是現在女性們想要補氣血的首選，芝元巢舒安不僅能針對當今女性最關心的氣血問題進行有效的改善，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調節的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態的基礎，更是延緩衰老的法寶，使女性**光潤、細膩柔滑、充滿彈性，推遲更年期來臨，延緩衰老從而達到卵巢保養的目的。雌激素保持較高水平，就可以保持女性健康活力的狀態和年輕的狀態。
除此之外，若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補氣血的方法：
1.黑糯公尺補血粥
黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
2.當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
3.養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼幹.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊
4.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
5.養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
6.黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
補血補氣吃什麼最有效，補血氣吃什麼最好
9樓：soso灬小壞
首先你要確定你補血的目的？是平常的補血還是術後或者某些因素導致失血過多？
一般的補血建議普通的枸杞、紅棗等日常食材就可以。
而如果需要大補
建議你可以吃人參試試看：
第一、德昭行紅參
第二、德昭行西洋參 這樣做的好處：紅參屬於大補之物，對於氣虛之人，吃了會有明顯的改善。
而西洋參就相對紅參來說較為溫和一點，受眾也相對廣點。
注意事項：
陰虛火旺人群和高血壓人群不宜服用紅參！謹記！！！
養氣補血請問吃什麼最好
10樓：紫涵小仙
女人的氣血不足，會出現臟腑功能的減退，引起早衰的病變。具體表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、面色無華萎黃、**乾燥、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等現象。所以「氣」與「血」對女性朋友是非常重要的，以下十個補血養氣的滋補方不容錯過哦。
top1 當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不准，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
top2 蜜汁花生棗粥
材料：花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
功效：此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。
花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
top3 黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克，粳公尺100克，紅糖30克，陳皮6克。
做法：將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳公尺淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至公尺爛熟即成。
功效：此粥有益氣補血的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
top4 黃芪桂圓粳公尺粥
材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳公尺50g。
做法：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳公尺，文火煮成粥，加適量白糖即可。
功效：此粥具有補中益氣的功效，適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。
top5 黑糯公尺補血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯公尺100克、紅糖適量。
做法： 元肉洗淨待用；紅棗洗淨待用；黑糯公尺洗淨，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效： 黑糯公尺營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素b1、 b2等。黑糯公尺有補血養氣功效。
top6 百合紅棗銀杏羹
材料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。
做法：將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：此粥有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣的功效。
top7 山藥紅棗粥
材料：粳公尺100克，薏公尺75克，山藥(幹)50克，荸薺25克，棗（幹）10克
做法：糯公尺、薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡，3小時後，撈出，瀝乾水分；荸薺、山藥去皮，洗淨，分別搗成粉末；紅棗去核，洗淨備用；薏仁、糯公尺下入鍋內，加適量冷水，置旺火上煮至公尺粒開花；將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥；待糯公尺軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘；將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
功效：具有氣血雙補、潤肺調養等功效。
top8 當歸生薑羊肉湯
材料：羊肉500克，紅棗10粒，當歸30克，姜20克，陳皮15克。
調料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。
做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙（川燙時可加少許酒和姜）；鍋中注入8分滿水，放入陳皮；水開後，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可、
功效：當歸可以補血活血，潤腸通便，生薑可以溫中散寒，陳皮健脾化濕。適用於氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經患者。
top9 冰糖乳鴿燕窩羹
材料：冰糖60克、乳鴿乙隻、燕窩30克。
做法：將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。
功效：補氣血，補益美容。
top10 人參大棗湯
材料：人參10克，大棗5枚。
做法人參切片備用。大棗洗淨備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。
功效：此湯有大補氣血功效。適用於氣血虧虛，虛弱勞損者
11樓：如秒通
桂圓，大棗，紅糖，各種營養粥
12樓：獨酌酌酌
可以補血養氣的食物：
1、紅棗。紅棗性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。一次吃3—5顆不要超過10顆。
2、桂圓。桂圓是補血益心的佳果，將2—5顆桂圓和公尺一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使人氣血充足、容光煥發。
3、枸杞。枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。
4、動物肝臟。中醫認為，春季是最適合養肝的時節，動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。
補血補氣吃什麼好
13樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
14樓：南門之桃貫曦
家庭補血方
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。
枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒製的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯公尺裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯公尺，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
科學研究表明，古方茶血彥茶將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。
女人吃什麼補血補氣，女人吃什麼補血補氣
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。南瓜 南瓜富含植物性蛋白質 胡蘿蔔素 維生素 氨基酸 鈣 鋅 鐵 鈷等，其中鈷有助於血液中的紅血球正常運作，鋅則會直接影...
產後補血吃什麼好，產後補血補氣吃什麼
燕窩嘛 阿膠嘛 都可以 產後出血怎麼補血 產後補血補氣吃什麼最好 脾胃為氣血生化之源，若補血不健脾，則氣血會成為無源之水，無本之木 健脾以養血，則氣血源源不絕 同時，血液的執行有賴氣的推動，因此，補血應遵循健脾益氣之 食補 1 歸芪燉雞 2 當歸生薑羊肉湯 3 阿膠枸杞粥 4 枸杞豬骨湯 5 香菇木...
補氣補血吃什麼藥，求補氣補血藥物有那些，
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 可以通過中藥材的調理進行補血，具有補血功效的藥材有 熟地黃 當歸 阿膠 何首烏等。熟地黃 由地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘 性微溫，功能滋陰補血。當歸 以傘形科植物當歸的根入藥，味甘 辛 苦 性溫，能補血活血 潤腸...