1樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
2樓：康美(深圳)電子商務****
可以通過中藥材的調理進行補血，具有補血功效的藥材有 熟地黃、當歸、阿膠、何首烏等。
熟地黃：由地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血。
當歸：以傘形科植物當歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補血活血、潤腸通便，《本草備要》謂其“血虛能補，血枯能潤”，對氣血生化不足，或氣血執行遲緩以及血虛腸燥便祕者，常服效佳。
阿膠：黑驢皮經過漂泡去毛後，加冰糖等配料熬製而成。近年有以豬皮熬製的新阿膠，可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用。
何首烏：以蓼科植物何首烏的塊根入藥，味苦、甘、澀，性微溫，若生用，功在潤腸通便;若制用，功在補肝腎、益精血。
當然，具有補血功效的中藥還是很多的，最常見還有枸杞，枸杞味甘、性平，功能補腎生精、益血明目、烏髮悅顏，為滋補肝腎之佳品。
3樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用
4樓：旗黃尚品
補血養氣飲食調養法 多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效
5樓：青成中醫文化傳播
八珍湯，氣血雙補。。。不過這個是藥，輕微的可以自己用點當歸，黨蔘，黃芪燉湯做藥膳。平時要注意，飲食不宜吃太刺激的，傷脾胃，脾胃為氣血生化之源。
其次生活習慣要好，切忌不要熬夜，晚上11點之前就要**。否則影響身體陽氣，氣血的生髮。再次，少玩電腦，手機，這樣通過眼睛把氣血給抽走了。
最後，適宜運動，例如堅持每天散步，小跑步，不要出太多汗，耗氣傷陰，微微出汗即可。
6樓：
1、紅棗：養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
2、黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
3、黑木耳：陰補血、潤肺明目。
4、豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
5、飲用（雪盈茶） ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補
7樓：慈懷夢
雙 12都還沒開始了，成交額肯定是沒雙11多了，因為這是**沒門檻的活動，就是每個賣家都可以，更何況不會像雙11那樣大的廣告宣傳了，不過我估計一樣雙11將會被每個月的類似雙12這樣的活動所取代，每個月都會有所有賣家的活動了。............
求補氣補血藥物有那些，
8樓：匿名使用者
吃什麼食物復
可以補血補氣
1..枸杞豬骨湯制：生豬骨（或羊骨、牛骨）500克，枸杞子30克，黑豆30克，大棗12枚，加水適量一同煮至爛熟，調味後飲湯食杞子、大棗、黑豆.
2.花生枸杞蛋：花生仁100克，雞蛋兩隻，杞子20克，紅糖50克，大棗10枚，先把花生仁、杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食.
3.黨蔘大棗湯：黨蔘30克，大棗20枚，水煎服用。
中藥補氣補血的有大棗,枸杞,黃芪,人蔘,阿膠等等,一般女性由於生理結構的原因容易氣血俱虛,所以可以平時用兩片幹人參,大棗,枸杞,加點蜂蜜泡水喝,
建議常飲 雪炎搽 將補血與補氣結合在一起，氣血雙補
女人吃什麼補血補氣，女人吃什麼補血補氣
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。南瓜 南瓜富含植物性蛋白質 胡蘿蔔素 維生素 氨基酸 鈣 鋅 鐵 鈷等，其中鈷有助於血液中的紅血球正常運作，鋅則會直接影...
補氣補血的食物，補血補氣的食物有什麼
龍眼肉15克，紅棗3 5枚，粳公尺100克。同煮成粥，熱溫服。功效 養心補脾，滋補強壯。新鮮羊骨2斤 1000克 粳公尺200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳公尺共煮成粥。食用時中適量調公尺溫服，10 15天為一療程。功效 補腎壯骨。糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用...
產後補血吃什麼好，產後補血補氣吃什麼
燕窩嘛 阿膠嘛 都可以 產後出血怎麼補血 產後補血補氣吃什麼最好 脾胃為氣血生化之源，若補血不健脾，則氣血會成為無源之水，無本之木 健脾以養血，則氣血源源不絕 同時，血液的執行有賴氣的推動，因此，補血應遵循健脾益氣之 食補 1 歸芪燉雞 2 當歸生薑羊肉湯 3 阿膠枸杞粥 4 枸杞豬骨湯 5 香菇木...