1樓：意遇見彩虹
建議還是先去看看當地的中醫，（最好能問問別人，是有名的醫生，）了解一下自己的體質，（要醫生說了才算，不要自己亂下結論）然後才可以對症下藥。
2樓：匿名使用者
含鐵好的水果：紅棗、葡萄、泥猴桃、櫻桃、龍眼、荔枝等含鐵豐富的食物：肝臟、豬血、瘦肉、蛋黃。
含鐵豐富蔬菜：如菠菜、紫菜、黑木耳、海帶等。
另外配合上述食物建議飲用 雪盈茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
補氣養血吃什麼藥好
3樓：環球網校
如果長期氣血虛的話，建議你吃點益氣養血口服液調理，堅持吃上2到3個月，平常注意多吃阿膠，大棗，黃芪這些，有助於調理。
女人吃什麼補氣血最快
4樓：白羊孤者為王
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗。紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓。無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠。
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。
5樓：杜松
女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫公升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於**缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。
6樓：羅二狗
大家可以喝什麼來補氣血呢？
7樓：一公尺八的脖子
女人吃以下五種食物補氣。
血快，具體如下：
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚乾為最，桑葚幹每100克含鐵毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬製過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一。
鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
5、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
8樓：權俊楠滕乃
你好，這個沒有什麼最好最快的說法的，這個是需要看你個人體質的，和腸胃吸收，藥物耐受性都是有關係的。
你可以適當吃一些豬肝，積血鴨血，紅棗之類的都是不錯補氣血的食物的，藥物的話，也可以用歸脾丸，阿膠等都是可以的。
9樓：板金鑫功友
氣血不足，人們常說，藥補不如食補，而食補還不如藥食同補呢！相互相容，相互協調，配合飲用德浦古鱈禾茶達到氣血雙補的目的。
1.黑公尺養顏補血粥。
大家都知道，黑公尺、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顏的效果更顯著。
做法：黑公尺入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
2.當歸紅棗排骨湯。
都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持**彈性，煥發動人光彩。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
3.雙紅南瓜補血湯。
很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持**彈性。
做法：將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
4.此外，用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
10樓：匿名使用者
女人吃什麼補氣血快 食療方法有很多，但不見得都適合每個人，建議可以看看這幾個補氣血的食譜了。
1、如 氣血虛，陰虛多汗，可以用西洋參燉甲魚湯輔助，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
2、如 體質差，氣血虛，元氣虧虛，可以用九合湯輔助， 可以補氣養血 行氣開鬱， 兼顧氣血虛陰陽虛，元氣虛虧等從體質上調理， 蒸熟後在早晚當零食用，也可以磨粉後燉湯或是直接與粥燉煮。
3、如 只是氣血虛，經少，可以用紅棗烏雞湯輔助， 紅棗補血，烏雞補氣，生很適合女性朋友，對於月經也有調理作用，經常食用還能美容。
11樓：詹耕順儲綾
建議：紅棗。
每天吃五個紅棗，或是用它泡水喝。
紅糖可以和紅棗一起沖水喝。
紅豆煮粥喝，或是做豆沙吃，暖性，冬天吃最好胡蘿蔔所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋麵筋的鐵質含量相當豐富。
菠菜是有名的補血食物。
金針菜維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
還有什麼就不太知道了，這都是常見的食物，經常吃挺好的。
男人補氣補血吃什麼中成藥
12樓：低調世界隨便說
醫認為，氣血是男性保持年輕的根本。男人氣血不足，第一反應就是掉頭髮，面色萎黃，要是還不盡快補充，還會引起其它症狀，如脫髮、腰痠、性生活質量下降等。
如果您的體質比較虛弱，那麼服用的時間可以適當延長一些，但是發燒、上火、便秘時，一定要慎服，以免加重不適的感覺。
原料：黃芪、當歸各30克．紅棗6枚．東阿阿膠10克。
方法：1．先將黃芪、當歸、紅棗洗淨，放入沙鍋．加水適量，中火煨煮40分鐘。
2．阿膠置另一鍋中．煮沸，使其融化成阿膠液。
3．將阿膠液徐徐兌入藥汁中，攪拌均勻即可。
用法：早晚1杯，連服5日。
功效：補虛養血．生血補血。
注意：發燒、上火、便秘者慎服。
如有幫助，望採納！
補氣養血吃什麼粥
13樓：網友
補氣養血可以吃的粥：
1、黑糯公尺補血粥。
原料：黑糯公尺，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
營養解讀：黑糯公尺可補腎，桂圓、紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，而且操作簡單，便於推廣。
2、龍眼肉絲粥。
原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大公尺，薑絲，公尺酒。
營養解讀：龍眼可補心健脾、養血安神，大棗可滋養肝血。此粥適用於久病體虛、消瘦、頭暈目眩等症狀者。
14樓：啊往事知多少
補氣血，就要多吃紅色食物，因為紅色是補血的，像棗，枸杞，阿膠，紅公尺，肝，等等，但要注意像棗枸杞是性溫多食易上火，配百合，梨，蓮子等中和下，做法很多，看你選什麼食物了，做稀飯，炒菜，煲湯都可以的，
15樓：汝鳴
熬粥時放西洋參補氣，當歸補血，枸杞補腎。
荔枝煮粥也不錯：就 是幹荔枝，5～6枚就行，不要用大公尺用糯公尺喲，這個三餐都可以使用喲，常食此粥，可以溫陽益氣，生津益血，這也是藥膳，對了還有養心、補精髓、益陽氣、止煩渴、養顏這些功能喲，這個是老少都能吃的。
16樓：匿名使用者
紅豆粥 紅棗粥 一般都是紅色的。
17樓：匿名使用者
補血應多吃含鐵營養高的食物，其中動物血、肝臟含鐵最高，做一些豬血豆腐湯，豬肝菠菜湯等，也可以採用紅棗、枸杞、黃芪、桂圓等相互搭配和雞肉、排骨做藥膳補血湯。
此外配合飲用（雪盈茶） ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
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18樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
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可以通過中藥材的調理進行補血，具有補血功效的藥材有 熟地黃、當歸、阿膠、何首烏等。
熟地黃：由地黃加黃酒拌和蒸製而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血。
當歸：以傘形科植物當歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補血活血、潤腸通便，《本草備要》謂其「血虛能補，血枯能潤」，對氣血生化不足，或氣血執行遲緩以及血虛腸燥便秘者，常服效佳。
阿膠：黑驢皮經過漂泡去毛後，加冰糖等配料熬製而成。近年有以豬皮熬製的新阿膠，可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用。
何首烏：以蓼科植物何首烏的塊根入藥，味苦、甘、澀，性微溫，若生用，功在潤腸通便；若制用，功在補肝腎、益精血。
當然，具有補血功效的中藥還是很多的，最常見還有枸杞，枸杞味甘、性平，功能補腎生精、益血明目、烏髮悅顏，為滋補肝腎之佳品。
20樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用。
21樓：旗黃尚品
補血養氣飲食調養法 多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
補氣養血吃什麼東西好，女性補氣養血吃什麼
紅棗，阿膠，枸杞子，紅糖水。女人的話，我建議吃阿膠。吃阿膠最好，如果身體胖的話最好吃中藥讓醫生調理一下。希望能幫到你。女性補氣養血吃什麼 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。1.當歸 有補血活血作用，女性貧血可用當歸補血湯，或當歸與雞血藤合用 亦可用...
女性補氣吃什麼好，女性補氣養血吃什麼
你可用西洋參泡茶飲來補氣，因為它是滋陰補氣養身的佳品，由其是女性，滋陰是很好的。所以你補氣最佳選擇應該是西洋參了。希望能幫助到你，希望你採納我的建議。黃芪，阿膠，人參，山藥等。如果是 引起的，可參考。女性補氣養血吃什麼 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的...
請問補氣養血的偏方，補氣養血的好方法是什麼？
雞蛋香菇韭菜湯 補氣養血 原料 雞蛋2個，香菇5朵，韭菜50克，植物油15克，鹽 味精適量，高湯500克 做法 1 鍋置火上，放油燒熱，放入雞蛋用慢火煎炸至熟，放入湯鍋內。2 香菇用溫水浸泡後，去蒂洗淨，切成細絲，再用開水焯熟，放入湯碗內 韭菜擇洗乾淨，切段 氽熟，放在大湯碗中。3 湯鍋置火上，放入...