1樓：殘留花香
如果有貧血的話飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。
忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。要多吃的食物有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、大棗、甘蔗、南瓜。
2樓：幽夢之夢
可以吃些有鐵豐富的食物，如瘦肉、木耳、紅棗、黑芝麻、魚、豆類。多吃瓜果蔬菜等促進鐵的補充。同時可以服用鐵劑鐵之緣片，能更快更好的補鐵。
糾正不良的飲食xí慣，如挑食厭食、長期偏食素食等不良xí慣。在食用補鐵飲食時不要飲茶和咖啡，以免影響鐵的xī收。去年我和閨蜜都貧xuè，經常頭暈發慌。
後來乙個同事介紹說吃阿膠糕可以補xuè，抱著試試的態度吃了一段時間，不頭暈發慌了。又堅持吃了兩三個月，身御體調理好現在精神很好，非常感謝那個同事，我還會堅持食用。
想吃阿膠糕的可以閱讀---歐陽吃阿膠糕的經歷----這||||篇文章。
吃什么可以補血，吃什麼可以補血？
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...
吃什麼食物可以迅速補血，吃什麼食物可以補血
補血沒有說快速的 只能慢慢的 可以吃一些紅棗 胡蘿蔔 南瓜 血塊等等這類的食物。吃什麼食物可以補血 紅棗 桂圓 花生 紅豆 紅糖 白果 枸杞子都是人們常吃的補血 補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以 ...
吃哪些食物可以補血，吃哪些食物可以補血
紅色皮的花生仁 不要去掉紅衣 泡在醋裡，一天後每天早上空腹吃幾個，效果很好 女人補血得用紅棗，枸杞薑片紅糖，雞蛋早上起來把枸杞紅棗洗好放鍋裡，放水燒開，再放薑片紅糖，燒開後再放雞蛋就可以 阿膠 桂圓 紅棗 當歸 四物湯 紅棗枸杞是可以補血的，其他的就要按照你的身體來調配。阿膠只對失血導致的血虛才有效...