1樓：匿名使用者
紅色皮的花生仁（不要去掉紅衣）泡在醋裡，一天後每天早上空腹吃幾個，效果很好
2樓：
女人補血得用紅棗，枸杞薑片紅糖，雞蛋早上起來把枸杞紅棗洗好放鍋裡，放水燒開，再放薑片紅糖，燒開後再放雞蛋就可以
3樓：
阿膠 桂圓 紅棗 當歸 四物湯
4樓：伍冰昳
紅棗枸杞是可以補血的，其他的就要按照你的身體來調配。
5樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
6樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
吃什麼食物能補血？
7樓：合佑平伍雁
紅棗，桂圓。要說最好的還是驢膠，就是阿膠，那比吃這些食物管用多了。
8樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
9樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
吃什麼食物補血最快
10樓：
血虛會導致全身性的虛弱，面色無華、頭暈目眩、健忘失眠、女子月經不調等。改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。
怎樣進行改善：
1、注意休息和營養，積極預防感染。適當補充葉酸和維生素e。
2、不要經常生活在太高的樓層上，這樣會比較不容易接觸地氣，高層氧氣薄弱，長期生理會受到影響；
3、不要長時間久坐在電腦前，不要長時間躺著看電視，不要長時間爬著看書等！
人體是「血肉之軀」。只有血足，才顯得**紅潤，面有光澤。要想**地中海貧血除了以上的方法之外，也可以和一些保健品進行配合，會更好。
目前市面上反響比較好的是雪雁茶，它是由黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶鹼的天然草本飲品，它能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的作用，利於補血效果的長久持續。
11樓：
以下是常見的補血食物
黑豆我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。
金針菜金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
12樓：昂從雲繆良
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，
2、黑木耳
冰糖，蒸著吃，很補血的
另外以下蔬菜也能起到補血的作用
：金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。
患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀
如果不及時進行**,後果會很嚴重
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
吃什麼食物可以快速補血？
13樓：匿名使用者
快速的補血可以吃當歸，枸杞這些用來燉來吃。還有紅棗，阿膠這些。
14樓：熊珈藍佑
一般的吃食物是不會快速補貼的，只是對莆田有著輔助作用。
15樓：老天爺會飛
吃什麼食物可以快速的補血，那就是吃花生還有菠菜和動物的肝臟都是很快能補血的。
16樓：水千柳
吃什麼食物服務可以快速補血，應該是吃紅棗。還有黑芝麻。
17樓：廖淩寒
吃什麼食物可以快速補血吃含鐵的吃點瘦肉汁幹之類的東西都快速補鐵
18樓：匿名使用者
一般說要進行快速補血的話吃豬肝呢。
19樓：匿名使用者
吃桂圓，枸杞，紅棗，花生皮衣，這些都是可以迅速補血的，還有就是正常的飲食
20樓：我愛嬋丫頭
當然是含有這種鐵元素的，這些食品比如說菠菜之類的就比較好。
21樓：鄧胖胖
一般大棗是比較補血的，可以在日常飲食中加入大棗
22樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
23樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
24樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
25樓：miracle塵埃
一、補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
二、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄；
26樓：匿名使用者
能補血的食物都是需要日積月累形成的，不能說今天補明天就有效果。常吃紅棗，花生，豬肝，含有豐富鐵元素的蔬菜水果，肉類。
27樓：填因留雙方
吃什麼食物可以快速補血，吃大棗吃豬血
28樓：
吃什麼食物可以快速補血吃血豆腐之類的大棗？
29樓：漫閱科技
補血飲食選擇：動物肝臟、各種動物血、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦公尺、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、葡萄、薺菜、蓮藕粉、大棗、葵花子、核桃仁、大棗、紅糖、阿膠、蜂蜜、龍眼肉等。
30樓：祭正婁香蓮
紫公尺、豬肉、黑木耳等都可以補血。。。
補血食譜營養原則
1、宜多吃常吃具有補血作用的食物；
2、適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養豐富的食物；
3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物；
4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
5、宜常食補血產品，如芝元雪康組合，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
31樓：從勇毅翟識
您好，這位朋友，很高興為您解答這個問題，補血的食物一般有：動物肝臟，海帶，紫菜，雞蛋黃，黑木耳，銀耳，阿膠，紅糖，黑芝麻，核桃，蓮藕等食物，希望我的回答能夠幫到你
32樓：張清竹卜儀
多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素b12,維生素
c等「造血原料」的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,鬥奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果
33樓：張簡翠花道風
建議你平時多吃一些：黑芝麻，麵筋，金針菜，赤豆，海參，豬肝，龍眼肉，雞蛋，紅糖，胡蘿蔔，紅棗，女性還可以吃「阿膠」。因為這些食品都有補血的功能。
34樓：寇璧蘇義
核桃，帶皮的花生，紅棗，枸杞，黑芝麻。如果貧血的話，別忘了補鐵，瘦肉，豬肝，蛋黃，魚蝦，大豆及豆製品，再多吃蔬菜水果促進鐵的吸收。
35樓：舒姝麗及鶯
補血的食物,有雞、烏雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、魚、桂圓、大棗、桑葚、苦瓜、茄子、白蘿蔔等。
36樓：屠松蘭達風
黑木耳、海帶、紫菜、香菇、豬肝、紅棗，相對來說黑木耳、海帶、鐵含量比較高的食品具有補血效果。
37樓：九悅本溪兒
東阿阿膠補血效果不錯。另外，經常吃一些核桃、花生（帶皮）、紅棗、黑芝麻、枸杞、桂圓幹。可以熬成粥，也可以做為平時的零食。
38樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
39樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
40樓：常珹蘇浩瀚
紅棗、當歸、枸杞煲烏雞，花生、紅棗煲排骨，紅棗、枸杞煲豬肝。
小孩子吃哪些食物可以幫助長個子，什麼食物可以幫助孩子長個子
六種有助於孩子長高的食物如下 雞蛋。一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清 蛋白 雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1 2個。牛奶。想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛...
哪些食物不宜混吃，哪些食物不能混吃？
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哪些食物不宜混吃，哪些食物不能混吃？
這是vc與海鮮中三價砷反應使其被氧化為五價劇毒砷造成的，好不好，科學點，具體點！番茄和蝦 會起紅疹。哪些食物不能混吃？菠菜和豆漿牛奶不能同時吃，菠菜裡含有鞣酸會和豆漿牛奶中的鈣結合成不易吸收的鞣酸鈣影響鈣的吸收。芹菜忌雞肉 柿子忌白酒。芹菜忌兔肉 柿子忌雞蛋。黃瓜忌花生 柿子忌螃蟹。洋蔥忌蜂蜜 柿子...