1樓：北網域名稱醫
1、桑葚。桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。
2、葡萄。葡萄富含鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人，婦女，體弱貧血和過度緊張的人的營養產品。
3、甘蔗。在冬季水果中，甘蔗很受歡迎，還含有大量微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等。其中，鐵含量最高，每公斤可達9毫克，是最好的水果。
因此，它有血的名字。但是，從中醫的角度來看，甘蔗是冷的，脾胃虛弱的人應該少吃。
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4、南瓜。被清代著名醫生陳秀元稱讚為「血液之美」的南瓜含有豐富的植物蛋白，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等。
其中乙個重要成分可以幫助血液中的紅細胞正常發揮作用；鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是生成血紅蛋白的基本微量元素，所有這些都是血液的優良營養素。
5、黑棗與蜜棗幹。
棗中最受歡迎的是黑棗和蜜棗。每100克的鐵含量在至3.
9毫克之間。它也是血液食品中的好產品。幹棗還含有豐富的維生素c.
維生素c用於促進鐵離子的吸收。乙個重要因素。但是，幹棗含有豐富的膳食纖維，不利於消化，所以不建議每天多吃，最好吃湯和粥。
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2樓：網友
第一：紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
第二：士多啤梨果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素，且士多啤梨的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃士多啤梨。
第三：研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素。
3樓：每天見證回憶
女性補血吃動物肝臟，或鴨血類食物，以物補血效果好。
4樓：王者多多
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5樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
6樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
7樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
8樓：冰雪陽光久久
1、四物湯。
四物湯對於女人而言可是乙個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防。
貧血，同時還可喝出好氣色 。
2、三紅湯。
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
3、銀耳南瓜補血湯。
銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。
9樓：周若兔
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12樓：怡文好好吃
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13樓：會暴走的小烏龜
1、主食及豆類的選擇：紫公尺、黑公尺、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆製品等。 2、肉蛋奶的選擇：
豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。 3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄。
14樓：周若兔
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17樓：怡文好好吃
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18樓：思念浪漫的歌
女性中絕大多數人都有血虛的症狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
對於患有月經不調、經量過多的女性，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
19樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
20樓：泥振銳忻漫
吃紅棗，特別是月經期，吃紅棗能有效補充血量。
21樓：叔初晏婭欣
可能是生理期的時候排血較多吧，要多注意了。多吃點蔬菜水果，還有魚肉、雞蛋，多喝一些紅棗茶也可以補血，另外可以喝一下美媛春口服液，他能快速持久補血，有效改善女性經期、產後、病後貧血。我聽說它還有美容祛斑的功效，所以也在喝。
22樓：牽青芬所己
紅棗每天吃五個紅棗，或是用它泡水喝。
紅糖可以和紅棗一起沖水喝。
紅豆煮粥喝，或是做豆沙吃，暖性，冬天吃最好。
23樓：妒津丶
紅棗、紅糖、桂圓……不過都要適量，不然容易上火……
24樓：阿婉美食
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25樓：看撒地方可能吧
紅糖，紅棗，西紅柿，紅辣椒。！
26樓：rend依人
我媽媽 會燉一些紅棗或者蒸的紅棗都還不錯。
27樓：王者多多
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28樓：周若兔
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女人補血吃什麼
29樓：徐康帥義
人見人愛的家庭補血方 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。 紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。 紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒製的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。 紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。 紅棗、紅豆、放入糯公尺裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯公尺，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
30樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
31樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
32樓：匿名使用者
紅棗，葡萄，紅糖水。。。關鍵是補鐵吧！
33樓：匿名使用者
女人在不同的生理週期，補血的方式都不同。常見的補血可以吃：阿膠！！
34樓：gz璐璐
紅棗、黑棗、阿膠，最方便買固元膏。
35樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用。
36樓：周若兔
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女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。南瓜 南瓜富含植物性蛋白質 胡蘿蔔素 維生素 氨基酸 鈣 鋅 鐵 鈷等，其中鈷有助於血液中的紅血球正常運作，鋅則會直接影...
吃什麼可以補血，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？中年女性吃這些補氣血抗衰老！中醫 血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢...
女人貧血吃什麼補品，女人貧血吃什麼補血最快
芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜 菠菜中含量最...