1樓：中力健身學院
深蹲、硬拉、臥推。
力量三大舉，這三個動作一直以來都是經典動作。
無論是 什麼運動員都會去做這些動作的，因此這些動作可以經常去鍛鍊的。
2樓：網友
足球（毫無爭議）
2.棒球（雖說在中國發展的不好，但是在北美日本的風靡程度是可怕的，他是美國的國球）
3.網球（乙個在中國茁壯發展的運動，世界影響力更是不言而喻）
4.檯球（中國第一大運動，有著廣泛地群眾基礎，但是由於職業化 和包裝等問題影響了他的排名）
全世界為之狂熱的賽事，但由於群眾參與的不現實性，影響了他的排名）
6.跑步（當你在剛懂事時說起運動你會想起什麼？毫無疑問是跑步）
7.游泳（你知道世界上有多少人會游泳嗎？）
8.橄欖球（看看超級碗得收視率就知道了，但由於地域性，在美國以外很難接受此運動）
9.高爾夫（看看woods的收入就知道了）
10.拳擊（得歐美者得天下）
11.棋牌（..由於賭博的出現大大影響了他的排名）
12.電子競技（乙個新興體育專案，如果你是中學生或大學生就不會懷疑他了。但由於起步較晚，所以只在年輕人間流行影響了他得排名）
13.籃球（雖說最近在中國發展的不錯，但是世界普及率不高，在歐洲沒有得到真正的關注，世錦賽更是影響力極小。nba在美國得不到中產階級和富豪的關注。
一項運動美國白人不關注，英國人不關注，日本人不關注，他的世界影響力有多大？）
14.美式摔跤（每場比賽都有好幾億觀眾，他的影響力小？由於美式摔跤只是表演比賽，所以影響了他的排名）
15.排球。
不知道你說的啥意思，我copy別人的。
體育訓練動作都有哪些
3樓：小趙生活百科
體育訓練動作都有跳繩、跑步和深蹲等，跳繩屬於基本的體育訓練動作，可以鍛鍊平衡力和協調性。跑步能帶動全身的肌肉運動，可以增強身體素質。深蹲動作能鍛鍊腿部的肌肉，增加肌肉的圍度和強度，但不能過度訓練，以免拉傷肌肉。
1、跳繩
nbsp; 體育訓練最典型的動作是跳繩，跳繩可以鍛鍊身體的協調性和平衡能力，使身體處於較佳的狀態。跳繩時需要雙手發力，將繩子高高甩起，帶繩子到腳下時發揮彈跳能力將身體躍起。
2、跑步
nbsp; 跑步也是最基本的體育訓練動作，跑步可以鍛鍊全身的肌肉，使身體處於較佳的狀態，跑步運動後還可以放鬆身心，使睡眠較好。每次跑步的時間最好不要低於半小時，否則起不到鍛鍊的效果。
3、深蹲
深蹲也是較佳的體育訓練動作，深蹲可以鍛鍊腿部及臀部的肌肉，使肌肉更加緊實飽滿。深蹲對腿關節及髖關節的磨損較大，最好在自己能承受的範圍內進行深蹲訓練。
哪些體育動作有特殊意義?
4樓：清影童持
暴龍振翅飛翔、笨驢踢腿、倉鼠上車輪、豺狼捕兔、超行星燃燒、打虎式、大象拳、大象踢腿、袋鼠跳、**拳、電眼逼人、餓狼前進、二龍戲珠、飛鶴捕蝦、飛龍在天、飛天陲、飛天猴巧奪寶盒、飛象踩老鼠、飛鷹展翅、憤怒的章魚、
鳳凰奔月、弗拉明戈舞步、黑虎捕食困小羊、黑虎掠過禿鷹、黑虎掏心、轟雷拳、猴子爬樹、虎落鷹背、虎爪吃布丁、火山燒農場、鯨魚擺尾、巨斧砍大樹、颶風踢、老鼠偷乳酪、老鼠走迷宮、老鷹展翅、蓮花飄、鐮刀掃地、獵豹飛奔、羚羊飛躍、
羚羊起跳、流星毀滅、流星連打山、龍捲風摧毀停車場、龍蝦爪、龍抓手、騾子踢腿、螺絲卷、馬尾拍蒼蠅、貓抖水、貓落地、貓轉身、牡蠣殼、腦袋砸核桃、怒鴉飛行、怒鴉起飛、劈山掌、潑猴發功、青魚絕殺、掃堂腿、鯊魚吃魚、鯊魚吞餌、
山羊爬山、蛇拳出動、蛇形步、獅子拜天、樹獺踢腿、雙風貫耳、水牛打老鼠、睡熊猛醒、碎瓜拳、泰山壓頂、螳螂拳、騰空飛腳、土撥鼠擲鼬鼠、兔子拳、頑猴神功、螳螂神拳、狡兔出擊、我成了瘸腿鵝、烏龜拳、烏鴉坐飛機、犀牛狂奔、
小行星帶、小魚水中游、蠍子掌、猩猩折枝、熊掌出擊、熊捉鮭魚、眼鏡蛇、鷂鷹落地、一虎殺兩羊、鷹爪功、長臂在天、蜘蛛吃蒼蠅。
運動的動作有哪些
5樓：生活達人小桃子
運動的動作有平板支撐、引體向上、深蹲、臥推等動作，平板支撐可以增加大腿的力量塵頃，卷腹運動能減去小腹的脂肪，增加腹部肌肉。引體向上可以鍛鍊上肢以及腰腹部的力量，深蹲動作可以鍛鍊臀部和腰部的肌肉，臥推可以鍛鍊胸大肌。判兄輪。
1、平板支撐。
經典的健身動作有平板支撐，是無器材器械的運動，其動作可以增強大臂的力量，還能提臀瘦小腹，可以調動全身的力量。每組時常可在20秒～2分鐘之間，每天可做四組。
2、卷腹。卷腹運動與仰臥起坐類似，但鍛鍊的效果更佳，需要運用到上半身及腿部的力量，可以減去小腹的脂肪，增加腹部及腿部的肌肉，是較為適合初學者的健身動作。
3、引體向上。
引體向上需要藉助器材，鍛鍊手臂的抓握能力，體現上肢力量、背部力量和腰腹肌力量，也能起到**健體的作用。引體向上動作需要雙手握緊單槓，藉助大臂的力量帶動身體向上。
4、深蹲。深蹲主要鍛鍊臀部和腰部的肌肉，能夠增加脊椎和腿部的骨質密度，增加力量，提高身體協調性。深蹲時需要挺胸抬頭，收緊腹部，蹲下時吸氣，站起時呼氣，動作簡單，但效果較好。
5、臥推。臥推也是較掘信受歡迎的動作，可以鍛鍊胸大肌、肱三頭肌和三角肌的前束，能改善上身姿勢。進行臥推動作時需要平躺，眼睛位於槓鈴正下方的位置，調整身體左右平衡雙手握住槓鈴，慢慢向前推。
求體育訓練100公尺，60公尺和400公尺的計劃。我只有星期五至星期天，和暑假寒假
好吧。首先不要沾沾自喜，潛力不是表現出來的。就秒的百公尺成績來說是進不了我們隊的。一般來說挑隊員會找秒五以內的。不過沒關係，也可能是你每天不運動的原因。測試你是否有爆發力的最好方式就是跳，立定跳或者摸高。說說訓練方法吧，平時沒時間的話就慢跑，比如早上或者晚上，時間自己和距離定，不太要求速度。主要是提高...
體育訓練後可以喝酒嗎，運動後多久可以喝酒
我認為最好不要啊！因為我就是一名體育生，每當練完體育很勞累。很想睡一覺，如果再跟同學出去喝酒就感覺休息不過來！但可以喝點供能飲料把！所以注意保護自己的身體！不可以，本身做完運動都累了 運動後多久可以喝酒 運動後各器官運動加速,血液迴圈加速,酒也促進人體血液加速,因此在劇烈運動後沒得到充分休息,最好不...
在做體育訓練之前，做什麼可以防止拉傷身體呢
3全部不少運動員訓練都出現肌肉拉傷。不管怎樣來講，肌肉拉傷都是運動員訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。另外，避免拉傷還要注意運動量應由小到大，循序漸進。鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗，鍛鍊後感到輕鬆舒適為宜，這也能有效防止肌肉拉傷。專家還介紹，肌肉的急劇收縮，造成肌肉纖維...