1樓：海燕
五穀雜糧，不要挑食，再加上適量的運動。
2樓：網友
木瓜汁可增強免疫力。
3樓：網友
多吃些五穀雜糧吧，養成不厭食挑食，飯前吃些新稀寶，經常鍛鍊身體，參加體育運動。
什麼水果可以提高免疫力？！
4樓：匿名使用者
1、獼猴桃：獼猴桃在我們的生活中比較常見，它的營養成分比較高，具有水果之王的稱號。獼猴桃中還含有大量的礦物質和氨基酸，這些營養物質對於疾病可以起到一定的預防作用。
所以在平時的生活中，可以多吃一些獼猴桃，可以有效增強抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。
2、柚子：柚子也是不錯的水果，它裡面含有比較豐富的維生素和蛋白質，柚子還可以起到潤肺清腸以及去除火氣等作用，對人體的抵抗能力有著不錯的效果，飯前乙個小時使用，還可以起到開胃的效果。
3、甘蔗：甘蔗中水分以及糖分比較充足，不僅可以起到清熱解毒的效果，而且對於心煩口渴、低血糖也可以起到一定的緩解作用。但是甘蔗屬於寒性水果，脾胃虛弱的人不宜吃。
4、香蕉：香蕉中含有比較豐富的維生素b6，它不僅可以增強人體的免疫能力，而且對於失眠也可以起到一定的輔助**作用。
5樓：簽到之鼻祖
含有維生素c的水果能增加免疫力 但最主要的還是多運動。
吃什麼東西能增強免疫力，平時可以從食物中獲取嗎？
6樓：網友
1、雞蛋。想要有效提高免疫力，可以每天吃乙個雞蛋，通過雞蛋獲取營養，能夠滿足身體需求。雞蛋作為營養較全面的食物，裡面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素，而這些營養物質恰好能夠滿足人體需求，對免疫力提高有幫助，適當進食雞蛋還能夠益智健腦，收穫的好處明顯。
2、蘋果。每天進食乙個蘋果對身體健康大有幫助，蘋果作為性質溫和的水果，適合大部分人進食，裡面含有的膳食纖維、維生素是比較豐富的。進食之後能夠促進腸道蠕動，讓糞便排洩速度加快。
另外，進食蘋果可以獲取裡面豐富的維生素，對免疫力提高有幫助。因此，在增強免疫功能的過程中重要的營養可以提供，適當進食蘋果而獲取裡面的營養，達到提高抵抗力的效果。
3、魚。在日常生活中適當吃一些深海魚對人體健康有幫助。深海魚作為豐富營養物質的**，能夠為人體提供不飽和脂肪酸，這種物質對血管彈性增強有利，而且深海魚可以為人體提供蛋白質，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，通過補充足夠的蛋白質也能夠提高免疫力。
4、核桃。想要提高免疫力，可以適當進食堅果，堅果能夠為人體提供豐富的蛋白質、維生素、礦物質以及微量元素。這些營養元素及時獲取，想要提高抵抗力並不難，而且堅果類食物還能夠益智健腦，提高大腦記憶能力、思維能力，是健康的食品之一，通過進食核桃收穫的好處明顯。
5、西紅柿。
在增強免疫力的過程中西紅柿可以適當多吃。西紅柿裡面含有人體需要的抗氧化物質，特別是維生素、番茄紅素都可以及時提供，這些物質對免疫功能增強有利，還可以發揮良好的抗氧化功效，免疫功能增強身體才能夠維持健康。
6、西蘭花。
西蘭花作為綠色蔬菜的一種，營養價值比較高，進食之後能夠獲取裡面的微量元素、抗氧化物質，還能夠增強身體的抗癌能力。適當進食也能夠讓免疫功能提高，而在免疫功能增強時很多疾病的發病率會降低。
7樓：小初教育財經小集
要增強免疫力的話，首先從食物上進補的效果要比從藥物進補要好得多，而且***也小，基本上可以吃一些高蛋白的，比如說魚蝦，還有一些蛋白質含量高的，像牛肉啊什麼的。
8樓：快樂育兒健康成長
當然可以了，所以為什麼專家說要飲食均衡肉魚蛋奶，這些食物都是要攝取的，就是為了增強你的免疫力。
9樓：君哥爰生活
我來這個問題，吃什麼東西能增強免疫力，平時可以從食物中獲取嗎？我認為有很多的東西吃了以後會增加免疫力的，比方說各種魚類肉類，這些東西都含有豐富的蛋白質，吃了對身體是有益的。
10樓：帳號已登出
具體要說吃什麼東西可以增強免疫力的話，還是比較多的，比如吃含維生素c的橙子，可以預防壞血病。
11樓：張卓的家醫學
其實免疫力這種東西是平時多種食物中獲得的，加上自己的運動和充足的睡眠，並不是某種東西就能增加什麼免疫力。這個東西太抽象了。
12樓：網友
什麼東西能增強免疫力？平時可以從食物中獲取的，我認為健康飲食少鹽，少喝大酒少抽菸。
13樓：深海疑雲
沒有任何食物、藥物等會提高免疫力。免疫力和抵抗力不是一回事。
14樓：帳號已登出
蘋、香蕉等水果，水果中富含有豐富的維生素和氨基酸，進入人體後可以有效補充人體所需的營養物質，通過營養血液也可以增加人體神經的敏感性，促進人體內淋巴細胞的分泌。
15樓：情感導航小凌
增強免疫力的食物 增強免疫力的食物，首先，最常用的就是蛋白攝入，包含了魚肉、牛肉、瘦肉、蝦等等，這一些食物中富含蛋白質，對於免疫的增強效果比較良好。
16樓：廉秀豔
吃增加免疫力的東西，可以吃一些喝一些牛奶呀，雞蛋呢？這都是增加免疫力的東西，還有一些青菜呀，什麼菌類呀，肉類呀，都是可以的。
17樓：甘家焮
有氧運動，加強營養。
可以通過下面的方式增強免疫力和抵抗力：
一、增加日光照射，日光照射可使**當中的維生素d變成活性的維生素d，促進鈣的吸收，增強骨骼健康。
二、多做有氧運動，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上。可以有效的改善糖、脂肪代謝，增強心肺的功能，調節人體的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，減少抑鬱症的發生。
三、增且加強營養，增加優質的蛋白質，優質蛋白質來自於深海魚、海參、牛奶、雞蛋，這些蛋白質可以促進抗體的合成。
四、增加新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，可以改善人體的免疫功能。
吃什麼提高免疫力最快 提高免疫力最快的食物簡述
18樓：遊醫明達
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
6、低脂牛奶：有經前症候群的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
增加免疫力的食物 ，增加免疫力的食物 有哪些？
19樓：小添寶
增強身體免疫力的食物有很多，比如：
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
靈芝是食品中含鍺量最高的食品。
2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
3、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
4、人參蜂皇漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
5、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫的作用。
但依你上述所說是不是沒有休息好啊，或者是晚上睡眠的質量不高，首先要保證充足睡眠，如果沒有食慾就吃些易消化的食物或是開胃的食物。但最好是去醫院就醫。
20樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
請問吃什麼能提高免疫力？吃什麼能提高免疫力啊？
食物，比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童...
怎樣提高身體免疫力？如何提高身體免疫力呢？
1.注意睡眠。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。2.保持樂情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態。現在社會壓力比較大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制...
提高免疫力吃什麼，吃什麼提高免疫力
1 香蕉 香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。3 菠菜 菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的...