1樓：枚樂悅
可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜等等。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔性甘平，歸肺脾，具有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進食慾等功效，具有重要的營養價值。近代研究發現，胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，在體內可轉變成維生素a，對促進生長發育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。
2、菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復dna。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素c，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
3、捲心菜
捲心菜是富含穀胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。它的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素c的含量豐富，可以增強抵抗力。
4、西蘭花
西蘭花很容易在雜貨店和食品中見到西，它是提公升免疫力的基本要素。一項研究報道，西蘭花中的化學物質可以刺激小鼠的免疫系統。而且，西蘭花富含營養，可以保護機體免受疾病攻擊。
西蘭花含有維生素a，維生素c和穀胱甘肽。
可以再加上一些低脂乳酪將配菜圍成一圈，維生素b和維生素d可以提高免疫力。
5、大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。
6、蘑菇
蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
提高免疫力吃還可以吃西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果等等。
2樓：ccc菜辣椒
越是健康的朋友們，越是免疫力好，無論是大人，還是小孩都需要免疫力，才能更好地保護自己在這個世界上生活。那麼，睡眠是可以提高人的免疫力的，可以將侵入的細菌和病毒消滅。此外，還可以通過飲食來提高，那麼，吃什麼菜能提高免疫力？
1.肉菜類
首先要認識到，提高人體的免疫力系統，所需要的營養物質有：蛋白質、維生素和無機鹽。那麼，在飲食當中自然是要注意這些元素的補充，比如可以多吃魚、肉、海鮮等食物，額外提一下蛋、奶也是可以幫助人體獲取充分的、優質的蛋白質。
2.五穀雜糧
還可以適當地偏重與多吃五穀雜糧，不僅對身體好，而且還可以促進消化，也有美容的效果，可以做成五穀飯、雜糧包，或者是全麥的食品都是可以增強人體的新陳代謝能力，從而達到很好地調節人體免疫系統，增強免疫力的作用。
3.蔬菜類
番茄可以說是很好的護膚品，當然在免疫力的提高方面也有出色的表現，比如是番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些元素都是可以幫助人體提高免疫力的元素。此外，西蘭花也是非常有營養的蔬菜，能夠幫助人體形成天然的保護層，同時還可以幫助提高人的免疫力。
3樓：紫薰夢
吃香菇能夠起到提高免疫力的效果。香菇鵪鶉功能益氣補虛，健脾化濕。本膳所用鵪鶉，有「動物人參」之稱，含有大量蛋白質，維生素含量亦高，並含鐵、卵磷脂等，能補脾益氣，利濕；香菇，含蛋白質、人體必需氨基酸，能提高免疫功能。
此菜味鮮美，並有補虛之功。
4樓：同含秀
請問吃什麼菜能提高免疫力？要想捉高免疫力不是吃什麼菜能提高，任何菜都有它的營養價值，你要花樣吃，不要挑食，免疫力的提高是要加強鍛鍊，曬太陽，每天開心免疫力就提高。
5樓：來自凌雲山得體的曹仁
提高免疫力的食物有很多，主要有肉製品，特別是牛肉。紅薯、菌類、茶、酸奶、洋蔥、五穀雜糧等都是具有提高免疫力的食物。紅薯能夠提高免疫力主要是因為紅薯富含豐富的維生素a，獲取維生素a的渠道之一是食用含β胡蘿蔔素的食物。
富含β胡蘿蔔素的食物有：胡蘿蔔、紅薯、南瓜、香瓜、哈密瓜等。
6樓：匿名使用者
其實生活中很多常見的蔬菜營養都很高，都能有效的提高免疫力，像胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜等等，這些都是可以增強免疫力的蔬菜。舉例來說蘿蔔含提高免疫力物吲哚，可減少動物腫瘤的生長，有效提高免疫力。還有很多肉製品主要有牛肉等，還有水果，反正好多。
7樓：jq左
提公升免疫力的幾種食物：
一、猴頭菇，提高t細胞的免疫力進而增強身體免疫力。
二、香菇，香菇含干擾素、誘導素能促進干擾素的產生增強人體抗病能力並且菇多醣可依靠t淋巴細胞作用來增強身體的免疫功能。
三、黑木耳，黑木耳含多醣體增加體內球蛋白組織進而增加抗體。
四、白木耳，白木耳可激發淋巴細胞轉化，細胞轉化及t細胞的活性進而增強人體免疫力並可潤肺止咳。
五、大蒜，蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可啟用細胞增強免疫。
吃什麼蔬菜能提高免疫力
8樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
9樓：學海無涯回頭是案
番茄可以說是很好的護膚品，當然在免疫力的提高方面也有出色的表現，比如是番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些元素都是可以幫助人體提高免疫力的元素。此外，西蘭花也是非常有營養的蔬菜，能夠幫助人體形成天然的保護層，同時還可以幫助提高人的免疫力。
10樓：感染性疾病科武愛萍
這6種蔬菜提高免疫力的蔬菜，建議大家多吃，降壓控糖還便宜
吃什麼蔬菜可以增強免疫力
11樓：美真養生
春天吃3樣蔬菜，生髮陽氣，清熱止咳化痰，增強身體免疫力！
12樓：3c數碼科技人員
番茄可以說是很好的護膚品，當然在免疫力的提高方面也有出色的表現，比如是番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些元素都是可以幫助人體提高免疫力的元素。此外，西蘭花也是非常有營養的蔬菜，能夠幫助人體形成天然的保護層，同時還可以幫助提高人的免疫力。
吃什麼水果蔬菜可以提高免疫力
13樓：大學微積分
可以提高免疫力的水果
：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。
14樓：風不停息
枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。 番茄也可以。
1、番茄。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素a、維生素c、維生素b1，維生素b2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。
2、枸杞。嫩葉可作蔬菜，在廣東、廣西等地，枸杞芽菜已經非常流行，可在菜市場買到枸杞芽菜，但南方基本為中華枸杞，沒有寧夏枸杞。在寧夏等西北地區，使用枸杞嫩葉作蔬菜較少。
3、紅棗。棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
4、黑芝麻。黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
5、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
15樓：89號小黑人
1、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
2、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
3、大蒜、洋蔥：大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。
大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
4、木瓜汁：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。
16樓：匿名使用者
番茄可以的哦。
柑橘類水果富含維生素c，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。
胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素a。維生素a能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。
其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
祝好\(^o^)/~
17樓：邋遢女王黃莓珊
多食用番茄是可以提高免疫力的。番茄內含有可產生維生素a的類胡蘿蔔素。之前研究證實，補充維生素a確實能有效降低腹瀉的發生率和死亡率，並使病人腹瀉期縮短。
提高免疫力的蔬菜是白菜、大蒜、西紅柿、胡蘿蔔。提高免疫力的水果是西瓜、木瓜、泥猴桃、香蕉、葡萄等等。生活中有些蔬菜水果都是增強免疫力的好幫手，應多吃富含維生素c的有一定抗病毒感染作用的水果和富含β胡蘿蔔素的可以促進免疫細胞增多的蔬菜。
提高免疫力的蔬菜
白菜大白菜富含硫配糖體，可誘導人體酵素系統發揮作用，提公升免疫力。富含維生素c，能保護細胞不受自由基傷害。硫配糖體容易因加熱而流失，因此烹調時應以快炒為主。
大蒜大蒜中含有一種名為「大蒜素」的營養物質，在預防疾病、殺菌消炎等方面，大蒜都有傑出的效用，但由於大蒜味道濃郁且難以消散，許多人在食用大蒜時或多或少都會有一些口氣方面的顧忌
番茄番茄含豐富的葉紅素，是一種類似於β-胡蘿蔔素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素e高100倍，可見其增強免疫功效之強。
提高免疫力的水果
獼猴桃獼猴桃果實中的維生素c、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶新增，但是新增獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。
葡萄葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、b2、b6、c和p等，還含有多種人體所需的氨基酸。經常食用葡萄有助於消食、健脾、和胃，解除疲勞和神經衰弱，還可益智健腦。但給寶寶吃的時候需去皮去籽，吃完後要漱口。
木瓜木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：「杏一益，梨二益，木瓜有百益。」其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
西瓜西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。從中攝取天然的維生素a增強免疫功力，但不宜多吃。
請問吃什麼能提高免疫力？吃什麼能提高免疫力啊？
食物，比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童...
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