1樓：振蓬網路
平時忙，那有時間去弄這個，都是喝這個材料和效果一樣好的（百頤年）魔芋。
粉來喝的，我喝了兩個多月 就瘦了10來斤 很不錯。
去公園散步的時候一般都有樓梯，可以多走走，回家的時候，可以走幾層樓梯，少坐電梯。如果可以堅持每天走10幾分鐘樓梯，在爬樓梯時可以燃燒大量的脂肪，尤其是對於臀部和大腿部的脂肪燃燒更為明顯，而且對鍛鍊全身筋骨也很有好處。不過，大家在進行爬樓梯鍛鍊時。
一定要防止腳下踏空，注意安全。
2樓：無敵小飛哥哥
我妹妹吃了兩個月（百頤年）魔。
芋粉，真廋了十七斤，煉，是鍛鍊身體。俗話說生命在於運動，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的。
妹妹那時候非常生氣的說，討厭自己要身材沒身材連胸也沒有，總是會被人遺忘，從未有人記得她，她多麼渴望有人喜歡她追她然後談一場轟轟烈烈的戀愛，所以最好每日都運動，至少每週一次。但是不要去健身房，要去大自然中鍛鍊身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園最好。
燕窩粥怎麼做
3樓：生活寶典
燕窩粥怎麼做？一般來說燕窩粥的煮法都是非常簡單的，就像我們平常煲粥一樣，做之前只需要把燕窩弄好就可以。除了煲粥吃外還可以直接燉來吃，這兩種吃法都可以把燕窩的營養完全的攝取哦。
小公尺紅棗燕窩粥做法和步驟。
1、把幹燕盞洗淨表面，放乾淨容器中，倒入100ml純淨水。泡發5小時或更長，至燕盞完全發大至通透。泡發好的燕盞大約是原重量的6-7倍；把泡發好的燕盞放入過濾網內沖洗乾淨，如有細小的絨毛用鑷子挑出。
2、燕盞完全泡發後，沿紋理撕成條狀，燕頭較厚處剪開或撕開成細條（這樣處理後再燉煮效果更好）；取一杯小公尺，5顆紅棗沖洗下備用；取乙個大點的鍋子，把小公尺倒入。
3、再加入五小碗清水（約1000ml）；加蓋大火煮開後，轉小火慢煮30分鐘至粥變濃稠；開蓋加入小碗清水（約300ml），攪拌均勻。
4、煮開後放入泡發處理好的燕窩；放入紅棗；小火慢煮30分鐘即可，期間需要不斷攪拌防止粘底。吃到時候可根據自己喜歡加入蜂蜜或者冰糖。
小貼士：鑑別是否特幹燕窩的辦法是，幹燕窩浸泡後的發頭效果很好，約是原重量的6-7倍，這可以證明是特幹燕窩。品質好的燕窩燉煮完畢後呈完整的條狀結構，口感q彈爽滑並且吃上去有股蛋白的清香。
燕盞泡開後，可沿紋理撕成條狀，燕頭堅硬處剪開或者用手撕開成細條；這樣處理後再燉煮效果更好。燕盞泡發後如果是用明火隔水燉煮的方法，那麼需要60～90分鐘；而碎燕條泡發後用明火隔水小火燉燕窩，一般45鍾就夠了。如果用電燉鍋來燉煮，那麼時間要適當延長。
小公尺含有豐富的維生素b1、b2，配合紅棗和燕窩，能在初春季節增進食慾，恢復體力；而紅棗味甘補血；燕窩能潤肺補氣排濁。
1、滋陰潤肺補而不燥；養顏美容 使**光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液迴圈，增進胃的消化和腸道吸收力。
2、**肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等症；**胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、乾嘔等症；**氣虛、多汗、尿多等症。 燕窩作為天然滋補食品，男女老少都可食用。
3、從性味看，燕窩性平味甘，從歸經看，燕窩歸肺、胃、腎三經，從功效看，燕窩有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏等五大功效。
燕窩粥的做法
4樓：肖宜洪涵梅
用料：燕窩15克(幹品)，粘公尺150克。
做法：(1)燕窩用溫水浸潤，揀去雜質、絨毛，用清水洗淨。
2)粘公尺洗淨，與燕窩一齊放人清水鍋內，武火煮滾後，改文火提成粥，調成甜粥或鹹粥均可。
5樓：賣7歲幼片_榆揭
向羅綺叢中，認得依稀舊日，雅態輕盈。嬌波豔冶，巧笑依然，有意相迎。牆頭馬上，漫遲留、難寫深誠。又豈知、名宦拘檢，年來減盡風情。
6樓：一冉瀅文
做燕窩粥如果你覺得時間比較緊，煲粥可以先高壓鍋煮好，然後放砂鍋加入燕窩小火燉煮，如果燕窩也放高壓鍋燉的話營養成分就會破壞了！燉煮20分鐘就行了，燕窩無論怎麼做，燉煮之前一定要把燕窩洗乾淨，主要就是浸洗。剛開始浸泡1－2小時的水是要倒掉的，期間要清理其中的燕毛等雜物；然後用清水再浸泡1－2小時，這個時候浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點已經足夠。
泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名品牌福臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。
燕窩粥做法步驟簡單
7樓：李樹的戀愛
主要材料。燕窩1個 小公尺100克 棗(幹)5顆 枸杞子多個。
調味品 礦泉水100克 水1300ml
小公尺燕窩粥的做法。
1.把幹燕盞清洗表層，放乾淨器皿中，倒進100ml礦泉水。
2.泡開5鐘頭或更長，至燕盞徹底發大至透亮，泡開好的燕盞大概是原淨重的6-7倍。
3.把泡開好的燕盞放進濾網內清洗乾淨，若有細微的毛絨用醫用鑷子挑出來。
4.燕盞徹底泡開後，沿紋路掰成條形，燕頭偏厚處裁開或撕掉成細細的(那樣解決後再燒煮實際效果更強)
5.取一杯小公尺，5顆大棗清洗下預留。
6.取乙個大些的大鍋，把小公尺倒進。
7.再新增五小盤子冷水(約1000ml)
8.蓋上火災燒開後，轉文火慢煮30分鐘至粥變粘稠。
9.開啟表蓋新增小盤子冷水(約300ml)，攪拌均勻。
10.燒開後放進泡開解決好的燕窩，放進大棗。
11.文火慢煮30分鐘就可以，期內需要持續拌和避免 糊底，在起鍋前十分鐘放進枸杞子，拌和，而吃那時候可依據自身喜愛新增純蜂蜜或是老冰糖。
做菜方法。1、辨別是不是特幹燕窩的方法是，幹燕窩侵泡後的發頭實際效果非常好，約是原淨重的6-7倍，這能夠證實是特幹燕窩。
2、***的燕窩燒煮結束後呈詳細的條形構造，口味q彈滑爽而且吃上來有股蛋白質的芳香。
3、燕盞泡發後，可沿紋路掰成條形，燕頭硬實處裁開或是用力撕掉成細細的；那樣解決後再燒煮實際效果更強。
4、燕盞泡開後如果是用用火隔水燉煮的方式，那麼需要60—90分鐘；而碎燕條泡開後用用火防水防火文火燉燕窩，一般45鍾就可以了。假如用電燉鍋來燒煮，那麼時間要適度增加。
8樓：仉玉軒
小心窩燕窩：來一碗燕窩薏仁粥，健康一整「秋」
秋季是涼爽的季節，與炎熱潮溼的夏季相比，秋天更加乾燥。人們經常感到口、鼻、**等部位乾燥。
那麼秋季如何進行食補呢？
秋季要多吃生津、滋陰的食物，少吃辛辣食物。所謂「春夏養陽，秋冬養陰」，秋天應透過正常作息、運動、飲食等來調理身體，儲備身體所需的營養，以迎接冬天的到來。
秋季食補應著重於生津、益胃、清燥、潤肺。
肺「喜潤厭燥」，而秋季主「燥」，最容易損傷肺。因此，要特別注意滋陰潤肺。而潤肺去燥的最佳食物就是燕窩！
燕窩富含18種人體不能自行合成的氨基酸，及多種礦物質、活性蛋白質和膠原蛋白，能促進細胞再生，增強肺部免疫力。也可與其他食物配料配合使用，補充人體所需的更多營養。
這裡小心窩給大家分享一款，小心窩天天在吃的秋季養生燕窩食譜——燕窩薏仁粥。
配料：幹燕窩5g，薏仁30-60g，粳公尺100g。
做法：1、燕窩在常溫水中浸泡1小時；
2、薏仁、粳公尺洗淨，冷水浸泡半小時，瀝乾水分；
3、將泡發好的燕窩撕成條狀，與浸泡水一起放入鍋之中，煮至水沸騰至低火3-5分鐘。將燕窩瀝乾待用；
4、在鍋內加入適量的水，先用大火煮沸，再用文火煮30分鐘煮成粥；
5、把煮好的燕窩放進粥裡面，即可盛起食用。
功效：潤肺潤膚、健脾開胃、利水滲溼、祛溼祛痺。
營養又簡單的燕窩薏仁粥，你學會了嗎？
燕窩粥怎麼做?
9樓：網友
材料：大公尺100克，水300克，白燕一盞。
製作：1、大公尺揀去雜物，淘洗乾淨。白燕浸4-8小時。 2、鍋置火上，放入公尺和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至公尺。
180-240分鐘：洞白燕（需去毛除雜質反覆清洗）
90分鐘：特等、一等、二等血燕；一等、二等血燕條；特等金絲燕餅。
60分鐘：血燕碎；特等黃燕餅。
45分鐘：白燕角。
30-45分鐘：特等、一等、二等白燕；一等、二等白燕條；三角白燕；帶毛白燕（需挑毛）；
20-30分鐘：白燕網、白燕碎。
平日吃肉吃得太多，或小病初愈、又或者在假期想吃得清淡些，平衡一下腸胃，不妨來一碗燕窩魚蓉粥。
鯇魚（草魚）魚腩乙個，約150克，加2片姜、蔥、少許油鹽，蒸熟後去骨製成魚蓉。
燕窩15至20克，浸泡後洗淨；白公尺50克。3至4飯碗水煲滾後放入燕窩和白公尺，慢火煲約一小時半。
燕窩粥煲好後，加入準備好的魚蓉，再放上少許芫荽。只要魚蓉去骨的功夫做得好，這粥品可說適合任何年齡人士。燕窩宜用屋燕條。
10樓：久雅小姐姐
燕窩粥是一款可以健脾潤肺、潤膚養顏的滋補粥，既可作為補養容顏的食品，又可作為滋潤肺燥的輔助**食品。
燕窩粥的主要營養在於燕窩，而燕窩主要的營養價值在於水溶性蛋白質（上皮細胞分泌的黏蛋白，即口水），但因為其中只含有1種人體必需氨基酸（賴氨酸），3種條件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸（人體需要8種必需氨基酸，13種條件性必需氨基酸）。
所以燕窩的蛋白質營養價值其實極低，它的蛋白質營養價值在於數量，而不是質量。所以燕窩是必須要堅持長期食用，才能看到顯著效果的，如果想依靠燕窩補充人體所必需的營養，不如多食用一些肉類、豆類等高蛋白食物。
燕窩是比較名貴的一種食材，為了能更好地發揮它的食用價值，我們在燉煮過程中一定要注意以下幾點：
泡發與燉煮，儘可能用好的水質，千萬不要用自來水！
泡發燕窩最好使用冷水，這樣泡發出來的燕窩口感滑溜細緻；反之，用熱水浸泡雖然時間比較快，但是會使口感變粗；
最後一次換水泡發時，水量剛好沒過燕窩，可直接連水一起燉煮，減少營養流失；
燉煮的時候最好使用文火+隔水燉，一則營養不易流失，二則燕窩不易化水，影響口感。
燕窩粥食材：
粳公尺150g
燕窩（30-50g）
冰糖適量。準備工作：（泡發與燉燕窩）
燕窩用清水泡發，去除雜質、絨毛（根據燕窩情況進行1-3次）；
燕窩燉煮時間較久，可以提前燉好，再加入粥中；
粳公尺簡單淘洗，冷水浸泡30min左右。
20-30min：白燕窩；白燕碎。
30-45min：白燕窩（特等、一等、二等）；白燕條（一等、二等）；三角白燕；帶毛白燕（需要挑毛）
45min：白燕角。
60min：血燕碎；特等黃燕餅。
90min：血燕（特等、一等、二等）；血燕條（一等、二等）；特等金絲燕餅。
180-240min：洞白燕（需要去毛、除雜質、反覆清洗）
步驟：
把浸泡好的粳公尺，開水下鍋煮，下鍋時攪拌幾下，防止公尺粒粘結；
大火煮開後，轉小火煮20min-30min；
放入冰糖，小火煮至冰糖融化，期間不斷攪拌；
放入燉好的燕窩，大火煮開，轉小火2-3min左右；
出鍋，完成！
燕窩並不是女性的專利，男性一樣可以食用，男性經常食用，可以潤肺、益氣、補血、精神飽滿、精力充沛，特別適合抽菸男土和工作勞心者。
燕窩粥早餐食譜怎麼做？燕窩粥怎麼煮？
將燕窩用冷水浸泡兩個小時後，撈出放在白色的餐碟中，用鑷子，檢去燕毛和雜質，用清水漂洗幾次，漂洗時手要輕，注意保持形狀，然後再用涼開水浸泡。2 使用前倒去水，根據燕窩老 嫩程度分別使用2克或克鹽和燕窩拌和均勻，隨即用開水一浸，使燕窩漲起 倒去一半水，再用開水浸三四次，至燕窩的體積膨大成原來體積的三倍 ...
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材料 葛根5克 木瓜5克 紅豆5克 扁豆5克 糙公尺10克 魔芋5克 薏苡仁5克 芡實5克 枸杞2克。做法 將葛根 木瓜等洗淨，紅豆 扁豆 糙公尺 薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。閨蜜買了4瓶，喝了有兩個月 百頤年 居然真的...
韭菜粥做法大全，檸檬韭菜粥怎麼做
火腿九菜粥。食材準備 大公尺 一小碗 紅薯 半個 火腿腸 1根 青菜 九菜沫 適量 鹽 適量 雞粉 適量 水 適量 做法步驟 1.大公尺洗淨，倒入電飯煲內，加適量水，插電開始煮。2.紅薯，火腿腸切丁，青菜切絲備用，煮十分鐘左右倒入紅薯丁，煮到二十五鐘左右的時候把火腿腸丁和青菜倒下去。3.半小時後起鍋...