1樓：無雅詩
火腿九菜粥。
食材準備：大公尺 一小碗、紅薯 半個、火腿腸 1根、青菜 （九菜沫）適量、鹽 適量、雞粉 適量、水 適量；
做法步驟：1.大公尺洗淨，倒入電飯煲內，加適量水，插電開始煮。
2.紅薯，火腿腸切丁，青菜切絲備用，煮十分鐘左右倒入紅薯丁，煮到二十五鐘左右的時候把火腿腸丁和青菜倒下去。
3.半小時後起鍋，加入適量的鹽和雞粉調味，加入九菜沫，出鍋裝碗即可。
紅薯營養價值：
1、防治便秘，含有澱粉和纖維素，在腸內能吸收大量水分，促使食物軟化，推動糞便通行。
2、防癌抗癌，可抑制癌細胞的產生和增長，對防治腸癌有其獨特作用。
3、防治腸胃病，有助於食物的消化吸收。
4、防治心腦血管病，能抑制膽固醇在動脈壁沉積，保持血管彈性，促進血液暢通，能防治心腦血管病。
青菜營養價值：
1.含有蛋白質、脂肪、醣類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c等。其中鈣的含量較高，幾乎等於白菜含量的2-3倍。
2.青菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，並且還有豐富的維生素c。
檸檬韭菜粥怎麼做
2樓：匿名使用者
1. 韭菜擇洗乾淨，切成小段；；2 粳公尺洗淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；3 鍋中加入約1500毫公升冷水，將粳公尺放入，先用旺火燒沸；4. 加入鮮榨的檸檬入汁，然後改用小火熬煮；5 粥將熟時，韭菜段、調好味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
3樓：拾萬里之外
檸檬韭菜粥做法：
一、材料。粳公尺100克、韭菜50克、檸檬1個、水1000毫公升。
二、做法。1、粳公尺洗淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
2、韭菜擇洗乾淨，切成小段。
3、鍋中加冷水，將粳公尺放入，先用旺火燒沸。
4、加入鮮榨的檸檬入汁，然後改用小火熬煮。
5、粥將熟時，韭菜段、調好味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
生蠔韭菜粥的做法，生蠔韭菜粥怎麼做好吃，生蠔
4樓：匿名使用者
步驟1.鮮生蠔肉加入兩小勺生粉一起輕揉，把髒物沖洗乾淨。
2.洗淨後的生蠔肉撈起瀝乾水備用。
3.大公尺淘洗乾淨後用碗裝著加入適量生油拌勻，靜置15分鐘備用。
4.豬瘦肉洗淨切片。
5.蔥和芫荽洗淨切碎。
6.姜去皮後切成絲。
7.煲裡加適量的水燒開，加入大公尺熬約30分鐘，看各人喜歡粥的稠稀程度。
8.待粥差不多熬好時放入生蠔肉、瘦肉，加薑絲，蓋好稍煮一二沸。用鹽調味，放少許胡椒粉，把蔥和芫荽撒進粥裡，稠厚清香的生蠔粥就大功告成。
小貼士1、用油拌過的大公尺煮起來更容易開。
2、生蠔不宜煮太久，否則太老了沒口感。
3、加入適量瘦肉一起煮粥會更加香。
韭菜怎麼做才最好吃
5樓：匿名使用者
用韭菜包三鮮餡的餃子，最好吃呀！就是用豬肉剁碎、鮮大蝦肉剁碎、炒雞蛋鏟成小碎塊，加入各種適量的調料，加入一點兒熟烹調油先和好，然後，加進切碎的韭菜末，再加進一點兒香油。這樣，要乙個方向攪拌好的餃子餡，包出來的三鮮餡餃子，特殊好吃啊！
羊腎韭菜粥有哪些功效
6樓：命中註定的
材料：羊腎1對，羊肉100克，化菜、枸杞、梗公尺各適量。做法：
將羊腎對半切開，切成下狀；羊肉、奎菜洗淨妨碎。先將羊腎、羊肉、枸杞、搜公尺放入鍋內，加水適量，文火煮粥，待快熟時放入達菜，再煮二互沸，每日食用。用法：
每日1-2次，溫熱食。功效：補腎氣、益精騎。
主治腎虛勞損、腰脊疼痛、足膝痊弱、耳聾、消渴、陽痊、尿頻、遺溺。
坑燕麥韭菜粥有什麼好處
7樓：匿名使用者
講究粥煲制與食用，最表層的特點就是養胃與利尿，尤其是利於老人與病患食用，這說明粥對人體來說是最為溫和的食物。至於其他方面的功效，一年四季都有不同的各類滋補粥食，如何選擇，就看個人的口味嗜好與身體需要。
男性滋補粥做法大全
8樓：jq左
簡單的美味靚粥就可以幫助男人健康進補。
一：韭菜粥。
韭菜粥150克，大公尺100克。將大公尺淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
功效：可溫腎壯陽。
二：海參粥。
海參50克，粳公尺100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳公尺淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以公尺熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，**，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。
中國醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用。
三：菟絲子粥。
菟絲子30克(鮮者加倍)，大公尺100克，白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大公尺煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。
功效：可補腎益精、溫陽療萎。
四：蓯蓉羊腰粥。
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰乙個(去內膜，切碎)，粳公尺100克，同煮成粥。
功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
五：枸杞豬腰粥。
枸杞子10克，豬腎乙個，粳公尺100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
六：鹿角膠粥。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳公尺100克，將粳公尺煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
功效：有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
9樓：ccc菜辣椒
男性普遍作為家裡的頂樑柱，需要更加努力的工作賺錢養家，壓力越來越大。保護好自己身體的健康十分重要，而腎是男性的乙個重要器官，男性們需要更加保護好它。
專家指出，在整個生命過程中，正是由於腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。人從幼年開始，腎精逐漸充盛。到了青壯年，腎精進一步充盛，乃至達到極點。
身體壯實，筋骨強健。而待到老年，腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運動不靈活，齒搖發脫，呈現出老態龍鍾之象。打個比方，假使人是棵大樹的話，腎就像大樹的樹根一樣，根深方能葉茂，同樣道理腎好身體才好。
男人補腎吃什麼最好。
食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要，搭配得好，不但有利於人體吸收其營養成分，而且還能提公升營養功效。以補腎為例，韭菜和核桃，如果聯起手來，就能達到很好的補腎效果。
韭菜又名起陽草、壯陽草等，是我國特有的一種蔬菜。它味辛、性溫，具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效，有助於增強人體免疫機能和防治多種疾病。挑韭菜，應該選擇紫頭的，即韭菜根部的表皮呈紫色。
無論韭菜、大蒜、洋蔥等，紫色的，通常特別香，好吃。 韭菜補腎，核桃仁強腎健腦，把這兩種補腎食物搭配起來做菜，才是道真正的藥膳佳餚，尤其適合那些容易疲勞乏力的人食用。
做法也很簡單：選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗淨，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃，然後加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調料後即可出鍋。
對男性而言，在生活中如果出現腎虛的問題，那首先就是要通過一些食物和一些生活的習慣來改善，比如生活中盡量的不要熬夜，多吃一些韭菜和核桃，多吃一些豬腰子等，滋補腎臟，調理氣血的食物。
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