1樓：萊思紐卡
孕婦應該多吃一些蔬菜，因為裡面含有豐富的維生素和微量元素，不至於讓以後的寶寶缺乏這些微量元素而引起一些疾病，可以吃的蔬菜有芹菜、大白菜、油菜、蘿蔔、土豆等，各種蔬菜基本上都是可以吃的，食物要多樣化。有潤腸通便的作用，也有美容養顏的作用，也能增加機體的抵抗力。還可以多吃一些水果，比如蘋果，、香蕉、柚子、火龍果、櫻桃，還有桃子、橘子、葡萄等，盡量的不要吃山楂，由於山楂有引起子宮收縮的作用。
也不要吃龍眼和荔枝，因為容易引起上火，就是少吃一些。
2樓：小琳珠
孕婦在懷孕期間大部分水果蔬菜都可以吃，但是都需要注意適量，不能多吃，以免對孕婦的腸胃造成負擔。
孕期在飲食方面，孕婦只要沒有相關禁忌，大部分水果和蔬菜都是可以吃的，比如蔬菜可以吃蘿蔔、白菜、菠菜、黃瓜等，水果可以吃香蕉、櫻桃、蘋果等。但是需要注意，為了保證孕婦營養的多元化，每一種水果或者蔬菜都不宜單獨食用過多，建議多吃幾種不同的水果蔬菜，來保證孕婦營養均衡。此外，孕婦在懷孕期間飲食要注意適量，每一種食物在進食時都不宜一次性食用過多，該時期的孕婦腸胃蠕動較弱，如果一次性進食食物過多會導致孕婦出現腹脹的等不良症狀。
孕婦在懷孕期間需要注意休息，不要過度操勞，每天保持心情愉悅，不要有焦躁的情緒，良好的心態有助於孕婦的身體健康。
3樓：情感導師相思雨
孕早期的關鍵營養素是葉酸，含葉酸豐富的食物有各種綠色蔬菜，如菠菜、小白菜、生菜、油菜等，以及動物肝腎、豆類、奶製品。
孕婦吃那些蔬菜水果好
4樓：司馬晟宇老師
孕婦必吃的水果包括：
1、石榴。給大家推薦的第一種水果是石榴，孕婦吃石榴可以預防貧血，促進消化，還有改善孕婦噁心嘔吐的症狀，對於肚子裡的寶寶發育也是有幫助的。
2、香蕉。我們知道香蕉中含有非常多的鉀和鈣元素，孕婦每天吃一支香蕉能夠很好地預防便秘，並且讓孕婦的血壓穩定一些，並且香蕉有緩解緊張情緒的作用，看來孕婦吃香蕉好處還是非常多的，不過每天一支即可，不要吃多。
3、無花果。
無花果中含有非常多的維生素，孕婦弄點無花果吃吃是可以預防痔瘡的，對於血壓的控制還有不錯的作用，並且在生完孩子之後吃無花果還能通乳。
4、士多啤梨。孕婦多吃士多啤梨是能夠促進胎兒眼睛發育的，同時還能預防缺鐵性貧血、牙齦出血、便秘，不過孕婦需要注意的是反季節的士多啤梨不要吃，因為裡面含有激素對孩子的發育不好。
5、獼猴桃。
獼猴桃中含有非常多的人體需要的維生素c，它進入人體後能夠起到預防胎兒先天性疾病的作用，雖然獼猴桃**貴點，但是吃了有好處還是得多吃。
6、櫻桃。我們都曉得櫻桃中含有非常多的鐵元素，能夠改善貧血，並且能夠開胃，孕婦的口味能夠好點。
7、葡萄。葡萄可以安胎，補氣養血，還能夠預防孕婦神經衰弱，還能影響胎兒的膚色。另外還有5種水果有火龍果、梨子、蘋果、檸檬、聖女果。
在懷孕時期要多吃蔬菜，首先可以多吃黃花菜，黃花菜含有的蛋白質和礦物質、維生素a、維生素c和其他的化合物都是非常豐富的，而且味道也鮮美，非常適合孕婦來食用。
另外可以吃黃豆芽，含有大量的蛋白質、維生素c、纖維素，而且它的維生素c含量也是非常豐富的。可以多吃胡蘿蔔，有利於人體的充分吸收，可以預防夜盲症。萵筍當中含有的營養成分比較多，含有鈣、磷、鐵，幫助寶寶的牙齒和骨骼的生長。
另外可以吃像土豆、茄子、黃瓜，都是可以適量吃的，對孕婦和胎兒的發育都有非常多的好處。
5樓：合清卓
常吃些香蕉蘋果火龍果。促進腸道蠕動。
我懷孕的時候沒有忌口，什麼都吃，注意量就可以了。
6樓：生活幫答主
女性懷孕期間，如果是身體完全健康的孕婦，對於所吃水果和蔬菜沒有太多禁忌。大多水果和蔬菜含有的維生素、纖維素和礦物質含量均較多，孕期需要增加營養豐富全面，都可以適量吃些。如果孕婦存在一些健康問題，對有些食物有禁忌，可以根據自身情況選擇適合的水果和蔬菜食用。
如果是患有高血壓的孕婦應吃些蘋果、香蕉、西瓜、梨、桔子、士多啤梨、葡萄、菠蘿等水果，還要西紅柿、胡蘿蔔、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、橄欖菜和一些綠葉蔬菜等均較為不錯。
若是患有高血糖的孕婦要避開含有糖分高的水果，可適量吃些無花果、柚子、獼猴桃、青蘋果、士多啤梨等水果。蔬菜可以多吃些菠菜、芹菜、豌豆苗、蘆筍、韭菜、白蘿蔔、黃花菜等。
還有的孕期女性常出現便秘情況，可以選擇潤腸通便的水果蔬菜，比如香蕉、獼猴桃、冬棗、柚子、梨、奇異果、桃等。蔬菜可選擇芹菜、西葫蘆、白菜、韭菜、菠菜、小白菜、油菜等等。
洋蔥：補充蛋白質，鈣，磷，鐵等；胡蘿蔔：補充蛋白質，維生素a和氨基酸；香蕉：補充葉酸；士多啤梨：含有豐富的維生素c，葉酸和纖維。
懷孕期間的女性不但要增加飲食營養，更要注重攝入營養全面和多元化，而孕期日常飲食中吃些富含膳食纖維，以及多種維生素的新鮮果蔬類食物也必不可少的。
孕期應該多吃哪些水果和蔬菜
孕期吃哪些蔬菜水果好？
7樓：匿名使用者
孕婦可以吃新鮮的蔬菜和水果比較好，比如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、黃瓜等，孕婦除了攝入蔬菜和水果之外，還要注意多食用一些含蛋白質多的食物，保持飲食均衡，這樣才有利於胎兒生長發育，有利於孕婦的健康。
1、蘋果：蘋果營養比較豐富，而且可以維持體內的電解質與酸鹼平衡，而且蘋果裡面含有豐富的維生素、微量元素、礦物質，可以補充孕婦孕期所需要的營養，所以孕婦日常可以適當增加蘋果的攝入；
2、香蕉：香蕉裡面含有豐富的蛋白質、糖分、膳食纖維。香蕉裡面的糖分含量比較充足，可以補充孕期所需要的能量。
而且香蕉裡面含有的膳食纖維能夠加速胃腸蠕動，能夠預防孕期出現的便秘情況，所以孕婦日常可以適當增加香蕉的攝入；
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔裡面含有比較多的維生素a，具有補肝明目的效果，可以緩解孕婦的眼睛疲勞，所以懷孕的時候適量吃一些胡蘿蔔，對孕婦的眼睛有一定的好處，孕婦日常可以適當增加胡蘿蔔的攝入；
4、黃瓜：黃瓜屬於比較常見的一種蔬菜。黃瓜裡面含有維生素e、維生素b2，屬於一種低熱量的蔬菜，還具有生津止渴的作用，懷孕的時候適量吃一些黃瓜，不僅能夠補充身體所需要的營養成分，而且還可以補充水分，所以孕婦日常可以適當增加黃瓜的攝入。
雖然孕婦需要多吃蔬菜和水果，但是也要及時補充一些肉類，比如魚肉、羊肉等，保證飲食均衡，還要補充葉酸，能夠預防胎兒畸形。孕婦平時需要多休息，不能夠過度勞累，也不可以劇烈運動，孕婦需要定期到醫院產檢，檢查一下胎兒的生長發育情況。
孕婦吃什麼蔬菜水果好?
8樓：庫幻竹
懷孕期間孕婦適合吃蘋果 ，蘋果具有潤肺生津的功效 ，含有多種維生素，吃蘋果對胎兒發育有好處 ，還能調節胃腸功能，有助於減輕妊娠嘔吐 ，對厭食和噁心有很好效果 。
9樓：在肖帝巖追星的萬壽菊
懷孕的初期可以吃各種各樣的蔬菜，對孕婦都是很好的，比如說生菜、蘆筍、胡蘿蔔、茄子、西蘭花、西紅柿、黃花菜、黃瓜、南瓜、捲心菜。尤其是綠葉蔬菜可以多吃。但是不能吃苦瓜、絲瓜、馬蘭頭、馬齒莧、慈姑。
除此之外可以適當吃點水果，比如蘋果、香蕉、檸檬、士多啤梨、梨、柚子、葡萄、葡萄柚。不能吃山楂、木瓜、桂圓。飲食均衡，有營養就可以了。
10樓：夕陽紅
孕婦吃什麼水果好呢？多吃點兒香蕉蘋果，橘子西紅柿，一般的水果都可以吃，就不要吃太涼的蔬菜，多吃點綠葉的蔬菜，菠菜芹菜，黃瓜，冬瓜，茄子，豆角等等等等。
適合孕婦吃的蔬菜水果，適合孕婦吃的水果和蔬菜有哪些
孕婦在懷孕期間大部分水果蔬菜都可以吃，但是都需要注意適量，不能多吃，以免對孕婦的腸胃造成負擔。孕期在飲食方面，孕婦只要沒有相關禁忌，大部分水果和蔬菜都是可以吃的，比如蔬菜可以吃蘿蔔 白菜 菠菜 黃瓜等，水果可以吃香蕉 櫻桃 蘋果等。但是需要注意，為了保證孕婦營養的多元化，每一種水果或者蔬菜都不宜單獨...
有哪些蔬菜孕婦不能吃，孕婦哪些不能吃的蔬菜
孕婦作為特殊群體，身體素質是要更為敏感一點的，因此不新鮮的蔬菜 未煮熟的食物這些普通人吃了沒什麼感覺的食材對於孕婦可能就會造成更多不良影響。因此在蔬菜方面，首要的原則就是一定要選取新鮮的蔬菜，容易發芽的生馬鈴薯 青西紅柿和生竹筍等就盡量少給孕婦吃。另外四季豆 扁豆等不易蒸熟的蔬菜也應該少給孕婦吃，以...
哪些水果適合孕婦吃？孕婦適合什麼水果吃？？
山楂有興奮子宮的作用，易導致流產。孕婦適合什麼水果吃？1 菠蘿 菠蘿作為嶺南四大名果之一，在夏季開花後成熟結果，其果實性平味甘，具有很好的清暑解渴的作用。並且菠蘿中還含有 菠蘿朊酶 可以很好的分解蛋白質，使其消食止瀉，是很好的時令水果。2 葡萄。葡萄作為一種夏季水果，在8月份食用是很好的。葡萄中含有...