1樓：娜娜身材管理
今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子。
胖人怎麼減肚子
2樓：娜娜身材管理
今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子。
3樓：栗飛索新之
現在的精油**效果還不錯，精油配合按摩手法，注意飲食，多做運動，堅持！！！
4樓：匿名使用者
飲食上面還是雷5最實用的，在搭配一些運動就很快了。
5樓：mr黑的健身
為什麼肚子易胖難瘦？煩人的小肚子到底該怎麼減？
肚子胖怎麼**
6樓：叔心慈巨甘
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
1.好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
7樓：忠御
？很多白領女性天天坐在辦公室不運動，久而久之肚子就出來了，那麼呢？節食還是運動？
對於肚子胖這種區域性**最好的辦法就是運動和使用區域性**產品。更多網友推薦的**方法蹬車運動：只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。
正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。提膝運動：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部、，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐公尺。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。
然後將雙腳恢復原位，不斷重複。手臂仰臥起坐：躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。
用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。
>>明星教你怎麼**舉球運動：仰臥，手裡拿乙個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐公尺。
確定球是始終朝上衝向房頂，而不是向前。其實如果再加上適當的**產品，那樣效果會更好的，我建議你可以試試安娜蘇****產品 ，這個產品是外用的，而且是純天然植物的提取物，不含西藥和瀉藥成份，不會有任何的***的，不僅減脂肪減得快，而且補充了**中的水份，也許對你也很有效呢。
怎麼才能減胖肚子
8樓：敖虎
瘦肚子的最快方法。
方法1、晚餐少吃。
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰。
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
方法3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子。
扶牆弓步動作是整個瑜伽**動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿併攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重複相同動作。
9樓：青草愛斜陽
仰臥起坐、能站的時候不要做、飯後十分鐘後溜達半小時。
肚子肥胖怎麼減？
10樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
11樓：其名為坤愛健身
如何減掉小肚腩呢？
怎麼可以減肚子，怎麼才能快速減掉肚子上的肉呢？
濕氣淤積導致的肥胖應該如何 每天堅持仰臥起坐，一天兩組，每組30，可衝蛋白粉補充能量，三餐準時，不暴食暴喝，不好酒 肚子肥胖一種是脂肪這個就要注意少吃多動，走路的時候要有意識的收腹緊實贅肉。還有一種就是體內毒素垃圾堆積，這個注意內調排毒，每天喝幾大杯水幫助腸道蠕動，奇異果蘋果香蕉都是排毒的好助手。總...
便秘造成肚子胖，該怎麼辦，如果不會便秘了，肚子會慢慢瘦下來嗎
您好拒絕肥胖 先 便秘 前言 便秘，是導致腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性 過程中容易出現的問題。若不及早 就會造成便秘與肥胖的惡性迴圈。那麼，便秘怎麼辦？我們為您推薦 便秘的經驗食療方 1 麻油拌菠菜 原料 用新鮮菠菜250克，食鹽 麻油少許。做法 將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入...
體重大的人應該怎麼安全的減脂，不胖的人肚子上怎麼減脂
成功的體重控制計畫包含飲食 運動 生活方式三個方面，體重大的人最初的運動安排重點應放在低強度訓練甚至是增加日常活動上。例如散步 爬樓梯 做家務，跳廣場舞等等再加上合理的膳食飲食習慣 1.體重大的人 注意開始運動不要強度太大，注意保護膝關節，注意保持合適的運動量。游泳單車走步都不錯。注意多練習肌肉力量...