1樓：重新整理的生命時鐘
按照傳統觀念來說你七天之內應該都是小公尺粥加雞蛋了，菜類基本上都是魚湯和豬腳湯啦，七天後可以吃其它蔬菜啦！
2樓：健康換人生
應該大量吃富含蛋白質和vc和鈣丶鐵的食物。比如，雞蛋、瘦肉，堅果類的，桔子橙子，番茄，菜椒，綠葉菜，再喝點紅糖水。
月子早餐吃什麼好
3樓：布丁肉豆媽
月子早餐吃容易消化的食物比較好。
坐月子期間女性在早餐應該吃一些有營養而且容易消化的食物，比如雞蛋羹，湯類，麵條類，粥類等等，都含有非常豐富的營養，對於產後身體的健康恢復有很多的好處。
早餐的營養對於產婦來說非常的重要，所以在營養性方面一定要特別的重視，但是由於一晚上的睡眠，腸胃也處於休息的狀態當中，所以到了早晨的時候很多物慶閉產婦都沒有胃口，這種情況下，就需要從從早餐的質量和口感上來多方面進行考慮。
但是產婦所食用的一些湯和粥，都應該加入一些有營養的食材，這樣才能夠滿足身體恢復所需要的營養成分。
月子餐的罩裂注意事項
1、增加餐次。
每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利於食物消化吸收，保證充足的營養。
2、食物應幹稀搭配。
每餐食物應做幹稀搭配。幹者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳則需要水分來補充差蠢，從而有利於乳汁的分泌。
3、葷素搭配，避免偏食。
從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養則是多方面的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般的習慣是，月子裡提倡大吃雞、魚、蛋，而忽視其他食物的攝入。產後身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，過於偏食肉類食物反而會導致其他營養素的不足。
4、清淡適宜。
一般認為，月於裡飲食清(儘量不放調味料)淡(不放或少放食鹽)為妙，此種觀點並不正確。從科學角度講，月子裡的飲食應清淡適宜，即在調味料上如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的食量，食鹽也以少放為宜，但並不是不放或過少。放各種調味料除能增加胃口，促進食慾外，對產婦身體**亦是有利。
順產後吃什麼對產婦好，順產後吃什麼對身體有益
同類食物中應選擇脂肪少 熱能低的品種，如用雞肉代替豬肉，於產婦剛經歷分娩，氣血不足身體虛弱，因此在產後第二週還要注意補氣血，此外，分娩後子宮會產生大量惡露，此時產婦應進食一些有溫宮促排作用的食物，有利於排出惡露，促進身體恢復。主食 必吃薏公尺飯1份 天，和具有平補作用的紅豆公尺飯 粥 白公尺飯 粥 ...
早餐最後吃什麼比較營養，早餐吃什麼即又營養又養胃
科學早餐五項注意 時間要最佳醫學研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛.早餐與中餐以間隔4?5小時左右為好.如果早餐較早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前.早餐前應先喝水人經過一夜睡眠,從尿,呼吸中消耗了大量的水分和營養,早餐起床後處於一種生理性缺水狀態.如果只進食常規早餐,...
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
來個簡單的早餐烘蛋吧 我平時的早餐，選幾樣，希望給你點有用的建議吧，呵呵。1，熱饅頭夾老乾媽辣子雞再夾兩片得利斯火腿，切一小碗黃瓜絲，一盤糖拌西紅柿，一碗山藥薏公尺粥。2，蒸雞蛋羹，燒餅乙個，拌胡羅蔔絲一小碗，速溶紫菜蝦公尺湯一碗。3，速食麵，打乙個荷包蛋，放些空心菜一起煮。有時配著麻辣小魚或牛板筋...