產婦冬天坐月子可以吃哪些蔬菜

1樓：籽曦士多啤梨蛋撻

產婦冬天坐月子可以吃的蔬菜有菠菜，菜花，捲心菜，青椒等綠色蔬菜，裡面含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c，也可以吃蓮藕，蓮藕具有滋陰，消淤的功效，能夠促進產後惡露的排出，還可以吃黃豆芽，豆腐等豆類，可以補充鈣和補充體內的雌激素，番茄胡蘿蔔，木耳，海帶，香菇等都適合產後食用，也不會影響乳汁分泌。

2樓：信封

什麼蔬菜都可以吃，只要熱的就好了。

可多吃芹菜，海帶，大白菜……

產婦坐月子可以吃哪些蔬菜

3樓：北網域名稱醫

1、蓮藕。蓮藕中含有大量的澱粉、維生素薯備和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2、黃豆芽。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能潤腸通便，防止產婦發生便秘。

4樓：檸萌

蔬菜是個很好的東西，富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，增進食慾，特別是可以預防便秘，幫助營養均衡，而產婦更需要蔬菜了，那麼產婦可以吃什麼蔬菜？

1.黃豆芽。

黃豆芽含有蛋白質、維生素c、纖維素等成分，蛋白質能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能防止產後出血，纖維素可以潤腸通便，防止產婦便秘。

2.蓮藕。蓮藕營養豐富，咐和含有澱蔽埋粉、維生素和礦物質等物質，可以養陰，化瘀，生乳。產婦多吃蓮藕，有利於清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，使乳汁分泌，利於新生兒的餵養。

3.黃花菜。

黃花菜營養豐富，含有蛋白質、維生素a、維生素c，有消腫、止痛、補血的作用。產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白。可以多吃黃花菜，可減緩巨集簡螞以上症狀。

4.豌豆。豌豆性味甘平，含豐富的磷，有利小便、生津液、解瘡毒、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可通乳。

5.茭白。茭白性味甘冷，有解熱、防煩渴、利二便和催乳功效。

6.海魚和蘑菇。

這兩類食品是最好的維生素d的**者，維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。

另外產婦吃蔬菜也需要注意一些事項：

1.蔬菜要新鮮，蔬菜可防止媽媽便秘。

2.體質偏寒的產婦最好少吃寒性蔬菜。

總而言之，產婦多吃蔬菜是有幫助的，可以防便秘，補血，解毒等，但是還是要注意量的問題，這樣才有利於產後的恢復。

在坐月子的產婦一般可以吃什麼蔬菜呢？

5樓：安妮的心動錄目

可以吃一些青菜，油麥菜，娃娃菜，也可以去吃一些西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔，白菜，茄子，生菜，芹菜，黃豆芽，苦瓜。

6樓：昕昕學姐

坐月子的產婦可以吃胡蘿蔔、生菜、油菜、菠菜、西紅柿、蘿蔔、白菜、茄子、黃豆芽、土豆、菠菜，芹菜、西蘭花。

7樓：愛仕達各色

一般就可以吃葫蘆，菠菜，西蘭花，茄子，菠菜，這些蔬菜在坐月子期間就可以去吃。