1樓：匿名使用者
產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。
建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：
蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、士多啤梨、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。
希望可以幫到你！
坐月子期間可以吃的蔬菜和水果有哪些
女人坐月子可以吃什麼水果蔬菜
2樓：諫霜闕雅緻
其實在坐月子的時候水果蔬菜都是可以吃一點點的，但是吃的時候一定要注意不要吃涼的水果，你可以放一放，不要直接吃冰箱裡面拿出來的這樣對身體很不好，而且在月子的時候也要注意好身體如果月子養不好會得一些月子病平常的時候不要受涼，特別是在夏天的時候，一定要注意洗澡千萬不要聽一些傳統的人講，在坐月子的時候不能洗澡，這樣很容易造成**炎症的發生。
坐月子能吃什麼蔬菜 什麼水果
3樓：貝玉枝婁詞
不同體質的產婦坐月子的原則
依女性體質屬性及其適用食物分析如下：
1.寒性體質
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血迴圈不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。
忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龍眼、蘋果、士多啤梨、櫻桃、葡萄。
2.熱性體質
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，**易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，薑及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯公尺、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些：柳橙、士多啤梨、櫻桃、葡萄。
3.中性體質
特性：不熱不寒，不特別口幹，無特殊常發作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
坐月子可以吃什麼水果和蔬菜
4樓：
依女性體質屬性及其適用食物分析如下：
1. 寒性體質
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血迴圈不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。
忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龍眼、蘋果、士多啤梨、櫻桃、葡萄。
2.熱性體質
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，**易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，薑及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯公尺、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些：柳橙、士多啤梨、櫻桃、葡萄。
3.中性體質
特性：不熱不寒，不特別口幹，無特殊常發作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
坐月子時適宜吃什麼蔬菜和水果？
5樓：管理的價值
無花果、蘋果、花菜和芹菜等都是可以吃的，我媳婦坐月子的時候就比較喜歡吃這些，而且完全沒有什麼影響
6樓：匿名使用者
坐月子的時候可以多吃一點這個蘋果還有香蕉，我覺得這些都挺好的。
7樓：奔波兒灞的聰明大腦
富含纖維的青菜，想芹菜，花菜，小青菜等；
適宜吃一些蘋果香蕉之類的
8樓：沉夜孤星
蘋果，蘋果性溫，能澀腸、健胃、生津、開胃、降低血糖及膽固醇，利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
9樓：匿名使用者
菠蘿，菠蘿性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿、消除疲勞、增進食慾等功效，有益於產婦產後恢復。
10樓：尹朶月
香蕉，香蕉有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜。葡萄，葡萄中含有鐵元素及人體所需的氨基酸，能夠幫助產後媽媽補血、改善腸胃功能、提高免疫力。
11樓：銘刻
紅棗，中含有豐富的維生素c，還含有大量的葡卜糖和蛋白質，是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調理血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱，氣血不足和坐月子的婦女食用，其味道香甜，吃法多種多樣，既可生食，又可煮粥或蒸熟食用。另外還有蘋果、桂圓、葡萄或提子，獼猴桃，奇異果等。適合月子裡食用的蔬菜有：
雞蛋，紅糖，小公尺，黃花菜，海帶，湯品（比如魚湯，排骨湯，雞湯等）及各種新鮮蔬菜，總之飲食應多種多樣，合理搭配，應避免寒涼生冷，辛辣刺激（比如濃茶，咖啡，酒），酸澀收斂（比如烏梅，蓮子，柿子，南瓜）等食物的攝入。
12樓：辰星
香蕉，含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，多吃些香蕉可防止產後便秘和產後貧血，但是應該注意，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子前幾天，應在開水中溫一溫再吃。一天蘋果，一天香蕉，兩種交替這吃（做飯時稍微熱了下，溫溫的，月子期間不能吃涼的東西），蔬菜類：菠菜，絲瓜，黃豆芽，蓮藕，小青菜。
肉類：豬蹄，魚，排骨（我是只喝湯，不愛吃肉，還有乙個原因是肉不易消化，月子裡運動少，怕堆積脂肪）。
坐月子期間可以吃哪些蔬菜
坐月子可以吃什麼蔬菜 一 綠色蔬菜 常見的綠色蔬菜有菜心 菠菜 青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。二 杏色蔬菜 杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血 便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。...
坐月子的人可以吃什麼水果，坐月子期間可以吃什麼水果
可以吃奇異果 榴連 蘋果 木瓜 橄欖 葡萄 菠蘿 香蕉 龍眼 山楂等，但是坐月子吃水果要注意一下幾點 1 不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨 西瓜。2 你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。3 你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水...
坐月子的可以吃紅棗嗎，坐月子可以吃紅棗嗎
可以。紅糖 紅棗 紅小豆等紅色食品富含鐵 鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血 去寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。紅棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞...