1樓：開初海
對於經常犯睏的人群，這是非常不錯的飲料，特別是春季和夏季容易犯睏的人群，可以解暑也能讓你精神更佳些，這是因為喝點酸梅湯可以迅速消除疲勞、恢復體力。
當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
但酸梅湯中的烏梅是酸性的，中醫認為其是收斂之物，會妨礙發汗藥物發揮作用，從而延緩感冒的**，因此感冒患者不宜飲用酸梅湯。同時，飲用酸梅湯宜適量，不宜過多飲用。
達到消除疲勞以及解暑的目的，導致身體疲勞的原因，可能是由於身體內部的乳酸含量超標，服用酸梅湯能夠有效的抑制人體內部乳酸產生，達到緩解疲勞的效果。喝酸梅湯！
對於夏季經常犯睏的人群，這是非常不錯的飲料，可以解暑也能讓你精神更佳些，因為喝點酸梅湯可以迅速消除疲勞、恢復體力。當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
但酸梅湯中的烏梅是酸性的，中醫認為其是收斂之物，會妨礙發汗藥物發揮作用，從而延緩感冒的**，因此感冒患者不宜飲用酸梅湯。同時，飲用酸梅湯宜適量。
2樓：健康養生小顧問
材料：節瓜600克、眉豆50克、雞腳500克、豬碎骨300克、生薑3片。 烹製：
節瓜刮皮洗淨，切塊；眉豆洗淨，稍浸泡；雞腳洗淨，去爪甲；豬碎骨洗淨，用刀背敲裂。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫公升（10碗量），武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。西洋參芡實煲排骨湯具補氣提神、滋養生津、消除疲勞的功效，且湯味清潤可口。
湯中西洋參養陰、補氣、生津，芡實益腎、固精、補中，淮山健脾、補肺、安神，陳皮燥濕、理氣、化氣，豬排骨滋養而不肥膩，合而為湯，滋陰而不燥熱，補益而不亢進。 材料：西洋參25克，淮山、芡實各50克、陳皮1／4個（以上中藥店均有售），豬排骨500克，生薑2~3片。
烹製：各藥物洗淨，稍浸泡；豬排骨洗淨，斬為大塊狀，並用刀背敲裂排骨，然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫公升（約12碗水量），武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入適量鹽和油便可。 黃豆排骨湯的做法； 黃豆100克、豬排骨250克，將砂鍋中加清水適量，旺火煮沸，把黃豆(先用水浸泡2小時)、豬排骨放入鍋內，加適量蔥、姜，開鍋後轉為文火煲2小時左右，加入精鹽調味即可。
黃豆排骨湯還能補髓養陰、補血益智，脾弱氣虛的人常吃對身體大有裨益。腦力工作者平時應多注意作息，多吃點核桃也能緩解用腦疲勞。大豆令人長肌膚、益顏色、增骨髓、添氣力。
排骨不僅營養豐富，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，有很好的補鈣作用。兩者是補腦、強身的絕好搭配。
喝什麼可以消疲勞？
3樓：莫不可明
累了一般可以喝牛奶、咖啡等食物緩解疲勞，在藥物上一般可以喝生脈飲、益氣養血口服液等緩解疲勞。平時應該注意勞逸結合，避免長期熬夜，保持規律的作息習慣。具體如下：
1、食物：累了可以喝牛奶，牛奶可以為身體補充能量和營養，增強抵抗力，以緩解肢體疲勞。還可以喝咖啡，喝咖啡有助於提神醒腦，緩解疲勞。
2、藥物：如果長期勞動或劇烈運動，身體沒有得到有效恢復，可能會出現疲勞的現象，此時可以服用生脈飲進行緩解，該藥物屬於一種中成藥，由麥冬、紅參、五味子等成分組成，服用該藥物可以起到益氣養陰、緩解疲勞、補腦健腦等作用。益氣養血口服液是由人參、黨參、白朮、黃芪等成分組成，該藥物的主要功能是補氣養血、養心安神，對心悸、乏力、疲勞、出汗、胸悶以及氣短等症狀有明顯療效。
建議應該在醫生的指導下服用藥物，避免自行服用，以免出現不適症狀，產生嚴重後果。平時應該避免過度勞累，多注意休息，保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣。
夏天如何消除疲勞
4樓：wo0傷心
1、學會洞察自己受到壓力後懂得警報訊號，以便採取相應的措施。 2、當你感到有壓力時，不妨散散步，有利於恢復對事物的洞察力。 3、不要養成晚上長時間學習至深夜的習慣。
4、每週抽出1-2小時獨處，盡量不要受到學習和家庭的任何干擾。 5、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕鬆的開始你一天的學習。 6、每學習1小時，就休息5分鐘，把完成的任務一一「勾」去，會增加成就感。
7、如果某個人或環境使你做不願意做的事情，那就避開。
以上是關於學習的。
午睡消除疲勞，恢復精力。上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或學習乙個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。
這是總體的。
給分 給分 我要分。
5樓：匿名使用者
消除疲勞。其實不光是夏天，一年四季都要保持每天乙個良好的心態，和每天足夠的睡眠時間，中午保證1個半消失的午休時間，合理搭配自己的作息時間，人的最佳睡眠時間是晚10點到早7點，這段時間的睡眠質量是最好的。
6樓：失憶之詩
多做運動，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果，最關鍵是保持樂觀向上的心情，為自己制定目標，為自己找點事情做。
7樓：竹雨沙
早起，中午睡兩個鐘頭。。。晚上盡力不熬夜。。。多喝水，和菊花枸杞什麼這些茶。。。考經常洗洗臉。。。睡覺前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳。
8樓：曉君大師熊
保持正常的睡眠時間，良好的心態，多運動通過流汗的方式排除毒素等等。
9樓：
每天睡足八小時，午睡30分鐘，多吃綠豆、苦瓜、西瓜等食物。
10樓：爆裂的開心果
夏天主要是因為天熱導致缺水、睡眠不佳。
如果保持心境平和、多飲水、在空調房間休息，應該不會太疲勞。
身體必須注意，生活細心調節。
11樓：匿名使用者
藥浴可以緩解夏季疲勞，上海中經堂的藥浴蠻有名的。
12樓：匿名使用者
晚上早睡，保證睡眠質量。適當運動。
13樓：網友
中午睡午覺，晚上泡腳，白天喝點綠茶。
14樓：網友
中午睡乙個小時的午覺，下午就有精神了。
15樓：言千遷
哎……我看這個東西是沒有辦法消除的，看我就是睡再久都想睡哦，累的時候就打個盹兒，沒什麼嘛，硬要提神，喝茶或者咖啡其它啥啊，看你喜歡啊……
夏天人比較容易疲勞，吃什麼食物對人體能量的補充最佳
16樓：活力達營養師
夏天由於出汗多，水溶性維生素c和b，鉀，鈣，很容易歲汗液流失。要注意補充。
夏季經常疲勞吃什麼好？
17樓：小月
疲勞是人們連續學習或工作以後效率下降的一種現象，可以分生理疲勞與心理疲勞。夏季經常疲勞還會引發疾病，中醫認為疲勞可以通過飲食來改善，那麼首先，我們來看一下吃什麼會導致您疲勞吧：疲勞的誘因：
中飯吃得太多引起疲勞。因為過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣，頭就會暈乎乎的。
中飯過飽會使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會起相反作用，它會使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時間長於其他營養品，而精煉糖會導致胰島素的突發高峰，隨之而來的是血糖的急劇降低。
如果這種高峰狀態和低谷狀態持續迴圈，就會出現頭痛和疲乏。為解決這類問題，可代之以食用復合碳水化合物(如全穀物麵包所含)和非精煉糖(如水果中所含)。咖啡鹼 你的身體會對咖啡鹼產生依賴性，當你想念你的嗜好物時就會感到疲勞。
抽菸 由於抽菸會減少身體的用氧量及降低維生素c水平，因此，它會削弱人的精力。藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會引起瞌睡。每服一種藥都要先問清其***。
那麼一、 攝入足量的維生素和鐵質目前，科學對維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實影響人類的疲勞程度。水溶c和b復合維生素最易從身體中流失，因此需要補充，育齡期婦女還要注意補充鐵質。維生素也並非多多益善，過多的維生素會引起中毒，如身體不能排洩的維生素a和d過多即會導致這種結果。
因此，服用維生素必須遵醫囑。二、富含鎂的食物礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。
堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。三、全穀類食品碳水化合物是大腦能量的**，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。
通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全穀類食品中都也含有碳水化合物。由上，我們知道了夏季經常疲勞吃什麼好，同時錯過某一餐不吃會使人沒有精力，想要不疲勞，補充營養是十分重要的。
早餐很重要，所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麥粥，來為大腦和身體提供能量吧。
身體容易疲勞喝什麼湯好，疲勞喝什麼湯好
體虛乏力，容易疲勞，煮1碗紅棗湯，增強免疫力，精力旺盛！疲勞喝什麼湯好 快速消除疲勞，喝一碗開胃蓮藕素湯。蓮藕在夏日是清中帶補 可涼可熱的食品。最清熱的是生蓮藕汁，而既滋補又便宜的甜品是集合蓮藕 蓮子和百合的三鮮甜湯，如蓮子和百合都用鮮品，則更多水分和鮮味，清熱之中補血強身。蓮藕多數用來煲湯，但通常...
夏天到了，喝什麼最好呢，夏天喝什麼最好
白開水或者茶水 就少喝含糖分的飲料了。夏天要多喝白開水，怕熱可以喝涼白開，這樣既可以補充身體流失的水份，而且可以起到美容，甚至可以降壓的，所以說，白開水是我們最好的朋友，特別是愛美的女生喲！夏天一定要多多的喝白開水！自己的感受，希望可以對你起到作用！盡量喝水，那要多運動，少飲食，假如餓得受不了，也只...
夏天喝什么好，夏天喝什麼好？
涼茶 涼茶具有中藥的四氣五味 暑熱耗氣傷津，因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣 滋陰潛陽的功效。這些中藥材有的是可以藥食兩用的，有的是只能入藥來用的。即使是可以當作食品來用的藥材，也同樣具有中藥的四氣五味。比如經常被大家使用的金銀花 玫瑰花 苦丁茶 菊花 佩蘭 木蝴蝶 麥冬 竹葉等藥材，性味大多是辛...