1樓：候山
1、水。不論哪種飲料都不能代替水，喝多了反而更渴。應該每天喝一定量的白開水，沒有條件，礦泉水也可以，並大量食用蔬菜、水果，保證營養均衡。
2、果奶等乳飲料。
許多年輕人和小孩子都喜歡喝果奶等乳飲料，其實那些營養成分和鮮奶及酸牛奶相比，營養差得多，只不過味道好些而已。建議可以直接喝百分之百的乳製品。不過購買時請注意生產廠家和生產日期。
3、鮮果汁、蔬菜汁。
鮮果汁、蔬菜汁營養豐富，不妨用榨汁機在家中自行製作，既經濟，而且營養又健康，不過一定要清洗乾淨，以免農藥殘留導致中毒。
4、綠茶、花茶等茶飲料。
綠茶、花茶等茶飲料是最健康的飲品，不過因為太熱了不方便飲用，建議用乙個大茶缸泡茶，預先晾冷。喝的時候倒在小玻璃杯裡喝就可以了。
5、運動飲料。
健康專家指出，運動飲料有四個特點：一是補充水分；二是要含有營養素，譬如糖、多種維生素和礦物質等；三是具備功能性成分。四是無碳酸、無咖啡因、無酒精。
由於以上特點，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，可以起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用，所以對運動員而言是不可缺少的，對於其他體力消耗較大的人、經常去健身、出汗較多的人，都可以適當飲用。
2樓：使徒乖杉
在夏季飲上一杯淡淡的溫茶，雖然不像喝冷飲那樣能夠馬上感覺涼爽，但是卻有漸感通身鬆快之感，並且飲茶者體溫下降可以保持15分鐘左右。
1、綠茶：綠茶具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發揮清涼消暑的作用。
2、白茶：白茶性清涼，有健胃提神、退熱降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降溫。
3、紅棗花茶：紅棗花茶口味甘甜濃郁，有治煩解渴、補血養顏、潤膚美容之功效。鮮紅棗10個去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏泡好的花茶水（花茶3克）中，加500毫公升冷開水，放冰糖即可。
3樓：匿名使用者
飲料的種類較多，夏天都可以適量喝，對身體有一定的好處。但應避免喝過多飲料，以免導致肥胖、血糖公升高等情況，不利於身體健康。
夏天可以根據自身口味，選擇果汁、奶茶等多種飲料，這些飲料含有一定的糖分、碳水化合物，適量喝有利於緩解口幹、口渴、咽喉乾燥等情況，還可以為人體提供一定的能量，對於改善低血糖等情況有利。但不建議喝過多飲料，通常飲料中含有較多糖分，熱量較高，若喝過多飲料，可能會攝入過多糖分，導致血糖公升高的情況，還可能引起肥胖，對人體健康造成危害。
因此，建議夏天控制飲料的進食量，適量喝飲料即可。另外，日常生活中可以適當喝白開水、礦泉水等，可以為人體補充一定水分並且不會給人體帶來較大負擔，相對比較健康。
有哪些適合夏天解暑喝的飲料推薦？
4樓：time時光**
解暑飲料。
1、老北京酸梅湯生津止渴。
酸梅湯中的烏梅有機酸含量豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。這些酸有助於人體吸收維生素、消除疲勞，還能促消化，防治便秘。山楂健脾開胃，膳食纖維含量很高，胡蘿蔔素和鈣含量也不低。
甘草在中藥中最為常用，能清熱解毒、調和諸藥。
2、東北大麥茶刮油去膩。
大麥茶含有膳食纖維、b族維生素以及鐵、磷、鈣等礦物質，常喝能促進腸蠕動，解油膩、助消化。對喝慣了冷飲的人來說，夏天喝些溫熱的大麥茶有助預防脾胃虛寒。相對於咖啡和茶葉，大麥茶不含茶鹼、咖啡因等成分，糖含量也非常低，不會影響睡眠。
3、雲南酸角汁開胃健脾。
酸角性平、味甘酸，香味特殊，具有清涼解暑、除積消食、開胃健脾等功效。酸角富含多種氨基酸及鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質，還含有豐富的有機酸，一定量的蛋白質和脂肪。
5樓：動植物知識分享
夏天喝什麼最能解暑？
（1）白開水
白開水是最經濟實惠又效果明顯的解暑佳品。受高溫天氣的影響，我們身體會因為出汗流失大量的水分，最簡單直接的方法就是補充水分。而且如果出的汗特別的多，比如運動之後，建議喝淡鹽水，在補充水分的同時也補充一些電解質，以免出現體內水和電解質紊亂導致中暑。
（2）綠豆湯
綠豆湯自古以來是民間傳統的解暑選擇。綠豆有清熱解毒、止渴消暑的作用。小時候的夏天，媽媽就會把綠豆清洗乾淨之後，浸泡一段時間後和水一起熬製，再加點糖，大人小孩都愛喝。
而且也可以根據自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，這些都有很好的消暑作用。
（3）茶
夏天可以喝茶，可以在補充水分的同時提神醒腦，還有消炎的作用。比如薄荷茶，薄荷葉加點冰糖用開水泡幾分鐘放涼即可飲用，還可以加點檸檬或者用蘇打水做成檸檬薄荷氣泡飲，夏天喝一口沁爽無比。還可以喝綠茶、金銀花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不錯的選擇。
（4）水果汁
夏季有很多水果正當季，光吃水果就能解渴，榨成果汁更有一番風味。新鮮果汁有多種維生素，好喝又解渴，夏季常喝的果汁有西瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁、百香果檸檬汁等等。
（5）酸梅湯
烏梅、山楂、甘草、陳皮等熬制加冰糖調味的酸梅湯，口味酸酸甜甜，有清暑開胃、生津止渴的作用，是很多人喜歡的夏季飲品。
說起酸梅湯，它還是藥食同源的飲品，因為它能消暑解渴、生津祛痰、補脾和胃，飯後喝解油膩助消食，特別適合夏季飲用，因為夏季主火，是陽氣最旺的季節，容易煩躁、口渴，喝點有收斂作用的酸梅湯，幫助收斂夏日的燥熱。烏梅生津止渴，陳皮除濕化痰，山楂消食理氣，甘草補脾益氣，常溫或微涼一口口慢飲，可以清涼整個身心。
6樓：網友
夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復津液：綠茶味苦性涼，更能消暑、解熱、生津。有人不太喜歡喝礦泉水，但是礦泉水夏天也有必要多喝。
汗液外出常常帶走一些礦物質，尤其是鈉鹽，應注意補充。天氣炎熱乾燥，金嗓子草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤肺。裡面含有金銀花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精華。
是夏天一款很不錯的飲品。午後熬得軟糯可口的綠豆粥、傍晚清涼酸甜的酸梅湯，都是夏天解暑挺不錯的飲料。
7樓：五歲抬頭團
西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫公升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
酸梅湯：烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫公升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲。
本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
綠豆湯：綠豆100克，大公尺20克(加入少量大公尺，能夠去除綠豆的苦澀味)，水3000毫公升。將綠豆、大公尺及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼後飲用。
本品有消暑熱、止煩渴的作用。(用綠豆100克，大公尺200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。)
菊花茶：白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合於高血壓患者在夏季飲用。
荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用，有消暑止渴、降脂**的作用，適合於肥胖者夏季飲用。
8樓：皎皎星光託滿月
酸梅湯。
可以從藥店購買製作酸梅湯的材料，然後自己熬製。
因為都是中藥，對身體也比較好，但是也不能喝太多。
9樓：生活百事通定南小二
第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。
第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。
咖啡有醒腦、提神作用。
第三等級：低脂奶(脂肪含量為或1%)、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的重要**，酸奶中還含有對人體有益的細菌。
第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。
第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶(脂肪含量為含酒精飲料和運動飲料。
第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。
想喝飲料時，應優先選擇不含或少含能量的飲料。健康膳食不應依賴飲料來提供能量和營養物質。對正常人來說，飲用水是各類飲料的上乘之選。
夏天戶外活動結束後，不宜立即喝水，應稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃飯時不易喝水，否則會影響食物的消化。
夏天適合喝什麼飲料
10樓：清正還甜美灬雪花
1.礦泉水， 特別是天然礦泉水，它來自地下深層，含有多種有益人體健康的礦物質，夏季飲用，可及時補充人體所需的水分和礦物質。 2.
茶水茶水四季皆宜， 常飲茶不僅能解渴、利尿、防暑降溫，還能預防冠心病、腫瘤及肥胖，幫助解除菸酒的毒***等。但是茶水含咖啡鹼，所以晚上不宜飲用，以免影響睡眠。 3.
綠豆湯盛夏期間，晚上下班回到家，適當飲用一些綠豆湯，既能防暑降溫，又能起到一定的解毒作用。 4.碳酸飲料，其主要成分是碳酸水、糖及香料。
需要提醒大家的是，可樂含有咖啡因，小兒不宜飲用。 5.運動型飲料這種飲料含有多種礦物質，適合在大量流汗後飲用。
心臟或腎功能衰弱者不宜飲用。
夏天適合喝什麼飲料呢？
11樓：於桖曼
夏天喝什麼飲料呢？夏天天氣這麼熱，人的火氣也比較大，比較適合喝枸杞菊花茶降火。
12樓：天義
夏天適合喝冰水，開水，可樂，茶，啤酒，雪碧等飲料。
13樓：陽光趙大地
適合夏天喝的飲品有：綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。椰汁銀耳羹。
銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
14樓：快樂專家
夏天適合喝的飲料就是喝茶，因為夏天比較熱容易中暑，所以喝一些茶飲料比較好。
15樓：網友
目前來說我們應該少喝飲料，那飲料裡邊糖比較高，然後總喝的話容易使人體發胖，然後盡量還是少喝飲料比較好。
16樓：印迎楣
夏天適合喝什麼飲料呢？夏天比較核心和清涼飲料一般的清涼一點兒的飲料或者就好一些。
17樓：匿名使用者
根據你的問題提問，夏天炎熱大家都是比較喜歡喝飲料解渴，不過還是建議不要喝那麼多飲料為好，畢竟飲料含有不同的激素和色素等，喝多了對身體不好。
18樓：匿名使用者
最好喝白開水，少喝飲料，非要喝的話，喝酸梅湯解暑。
19樓：網友
夏天可以止渴解暑的飲料比如冰茶，菊花茶，綠豆湯等。
夏天喝什麼飲料比較好，夏天喝什麼飲料比較好？
夏天當然是喝綠茶比較好，他有清熱解毒的功效，還能防癌。不過如果你的胃口不好就不要喝綠茶，鐵觀音也是不錯的選擇，冬天喝點普洱也不錯。記住貧血的人最好不要喝茶！綠豆湯很不錯，不建議喝碳酸飲料，瓶裝飲料會有色素和防腐劑 新增劑等，盡量少喝！夏天喝什麼飲品比較好？夏日酷暑炎熱，飲料新增劑太多，喝再多也不解渴...
夏天喝什麼飲料最好？夏天喝什麼飲料比較好
酸梅湯無疑是夏季最好的飲料了，降火，戒躁等。酸梅湯是我國民間傳統的清涼飲料，有著悠久的歷史。在炎炎夏日裡，喝上一杯冰鎮的酸梅湯確實能讓人消掉不少暑氣，但很多人只知道它能解暑，卻不了解酸梅湯的好處遠不止於此。酸梅性溫味酸，含有非常豐富的有機酸，如蘋果酸 檸檬酸等。其中，還有一種枸櫞酸，能有效地抑制乳酸...
夏天喝什麼湯比較好呢，夏天喝什麼茶比較好呢？
整鴨燉地膽頭 綠豆砂糖水，綠豆要去皮，不要放太甜，加適量姜，防風之用 薑絲冬瓜湯，不讓 鎖住太多水分看起來很臃腫。冬瓜瀝水，姜驅寒。豬肝湯富含蛋白質，維生素，碳水化合物和礦化物質。豐富的鐵 磷，均是造血不可缺少的原料，常食可紅潤膚色，調理氣血。蛋白質 卵磷脂和微量元素，有助於細胞的再生。豬肝中含有大...