1樓：手機使用者
在專業的指導下練習瑜伽對兒童有很多的益處：
a.練習瑜伽可以增強孩子的自信心，有助於提公升兒童的注意力、耐性，能讓孩子一點點學會控制自己的身體和情緒，並且加強孩子的學習能力。
b.練習瑜伽可以幫助兒童增加身體的柔韌性，有助於骨骼的健康發育和吸收鈣質，有利於孩子的生長發育，並能糾正不良的體態（如駝背），並能培養孩子良好的氣質。
c.練習瑜伽可增強兒童呼吸系統的健康，有助於提高兒童的免疫力。
d.練習瑜伽可預防兒童肥胖，瑜伽特別強調腹式呼吸，這能按摩內臟器官，幫助體內毒素的排出。
練習瑜伽有什麼好處
2樓：日久生情
瑜伽可以提高注意力，排除雜念，對有輕微抑鬱症的人來說，經常做瑜伽可以分散注意力，可以提高對生活的信心，讓每天生活更有創意。瑜伽運動比廣播體操幅度大且複雜，所以對慢性疼痛有改善作用。瑜伽也可以增加血液迴圈，對於長期站立工作的女性經常做瑜伽，可以改善靜脈曲張帶來的不適。
3樓：柳易雲
可以塑形，讓你的身材更加的美妙，可以修身養性，讓你的性格更加的穩重。我覺得這是練習瑜伽，能得到的最大好處。
練習瑜伽有什麼好處
4樓：氣切筱
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，"瑜伽"並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅； 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
5樓：匿名使用者
瑜伽作為一種運動量不是很大，但卻能使人得到充分鍛鍊的運動專案，平時經常堅持練瑜伽，對身體會產生明顯的好處，如身體塑形、改善睡眠、促進血液迴圈、調節內分泌及改善情緒等。
1、身體塑形：練瑜伽的過程當中需要活動身體各關節，同時需要牽拉關節周圍的肌肉軟組織，從而可以起到預防骨關節疾病的效果，同時有一定塑形的作用，可以改善身體的體態，防止出現腰椎病、頸椎病等；
2、改善睡眠：練瑜伽的同時需要調整呼吸，經常練瑜伽，可以起到安神鎮靜的效果，對於改善睡眠有一定幫助，如果有失眠的問題，通過練習睡前瑜伽可以改善睡眠質量；
3、促進血液迴圈：瑜伽運動有利於改善身體血液迴圈，提高心肺功能，促進新陳代謝。平時堅持瑜伽運動，也能更好地保持年輕狀態；
6樓：柳易雲
我覺得你可以把瑜伽，理解為我們中國的太極拳，練習太極拳能夠強身健體疏通經絡，瑜伽也就是取到這樣的效果，但是不見得比我們的太極拳好。
青少年練瑜伽有什麼好處?
7樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
8樓：匿名使用者
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅； 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的；
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
9樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
10樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
11樓：小昕有點小心眼
增強自身柔韌性就不用說了 瑜伽的效果是由內至外的幫人從器官到**的改善 我記得我當時腸胃是很不好的 動不動就急性胃炎 但是我初二暑假天天練瑜伽 不僅瘦下來了 胃也正常了 而且身體變得更健康 所以瑜伽是一項不錯的運動。
12樓：不把你放在心裡
好處很多啊 增強柔韌 排毒 對**好 讓體態更健康 女生要是練得好堅持的話 身材不是一般的好啊 而且身上的**會很緊緻。
13樓：赫頤陌生
增加身體的柔軟性。。。是修身養性的好方法。。。女孩子也可以培養氣質。。。
14樓：淺唱的悠悠
練瑜伽有得到什麼好處嗎。
睡前練習瑜伽好嗎，睡前適合練習哪些瑜伽
練瑜伽的好處有哪些呢？怎樣才能練好睡前瑜伽 預備式 姿勢要點 首先練習預備式採用的是站姿，然後兩腳自然分開，右腳向前伸展，前腳掌點地。重心落在左腿上。吸氣，雙手於頭頂合掌，下巴微收。呼氣，帶動身體向後彎曲。雙腿 臀部收緊。保持上面的動作進行三到五次的瑜伽呼吸，放鬆全身，還原我們的姿勢。稍作休息，換乙...
瑜伽開啟髖骨的好處,瑜伽練習如何開啟髖關節？
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為什麼要練習瑜伽？好處是什麼呢？
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