1樓：網友
**又能身體健康 修身養性氣質會有所改變/
為什麼女生要練習瑜伽？
2樓：呼延掣
一位西方科學家曾說過，情緒上的壓力，如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘等等，在此種壓力下身體會產生一種體內化學物質，流進血液迴圈中，使身體長年積存大量毒素，無法排出體外，長期累積就會損害重要的髒俯器官組織。而多練習瑜伽姿勢，就會將這些毒素排出體外，排除積存過多膽固醇和脂肪，脈搏、血壓也將恢復正常，身體充滿活力。 瑜伽的每乙個姿勢都有令身心暢通、提公升元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用，使人的心靈變得更豁達、更堅強，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
具體來講，女性練習瑜伽有以下主要的六大好處：
一、身體活力增加，女性體內有極其複雜的內分泌系統，瑜伽練習可以提公升女性的氣血水平，促進內分泌生殖系統保持正常旺盛的工作狀態，使肌體得到充分滋養，讓您更好地經期往來正常，身材凹凸有致，倍感身輕如燕，光彩照人。
二、保持美麗的容貌：女性24歲以後，腎氣水平達到最高值，其後會逐年下降，而腎氣水平的高低決定著各個臟器狀態的峰值，腎氣下降，使面部產生慢慢開始生長皺紋，到老年達到最甚，瑜伽很多體式可以培養腎氣，減少腎氣下滑的速度，延緩面部肌肉的衰老，使您保持唇紅齒白，**白裡透紅，並擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。
三、延年益壽：人的壽命除了受先天遺傳因素以外，後天保養也同樣重要，我們可以看到很多長壽的人主要經驗在於心情暢達，精神內守，起居飲食有常，經常保持運動，自然氣血通暢，情志順達，臟器保全，壽命長久。而瑜伽通過練習，外練筋骨，內煉氣血，可以有效使經脈、臟器保持健康狀態，同樣達到延年益壽的功效。
四、增強疾病抵抗能力：瑜伽鍛鍊出一副堅韌的體格，免疫能力也成倍增加。這個強大的抵抗力免疫系統，可以對付從感冒到諸如內生性囊腫，腫瘤及癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。**眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。
年歲增長時，頸部如脊柱其他部分一樣失去彈性，氣血經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況，妨礙氣血對眼睛與耳朵的**，因而引起聽力視力下降，瑜伽瑜伽練習改善頸部凝滯狀況，進而改善視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體和神經系統迴圈通暢，心智情緒出於積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀，每天的生活也會變得更有創意。
在你開始感覺良好、看來年輕美麗時，正面的心智與情緒狀態自然就會出現。
3樓：瑪尼瑜伽教練培訓
1：培訓資質：沒有資質的瑜伽館肯定不行，如果後期有什麼問題，不好處理！
2：老師資質：老師教學時間有多久，老師講解知識細緻不細緻。
3：小班制教學：人不能太多，一般20個左右，這樣老師能照顧到每乙個學生。
4：證書：像瑪尼瑜伽頒發國內國際證書，國內國外通用。
5：瑜伽環境：練習瑜伽如果沒有乙個好的環境，會容易分心，學不好的。
6：連鎖：首先要看有多少瑜伽館，是不是連鎖店，連鎖店有保障。
想要成為一名合格的瑜伽教練需要我們長時間的鍛鍊堅持，並不是練個一兩天就可以的。在練瑜伽方面，也跟自己有很大的關係。俗話說的好就是因人而異。
有的人學東西比較快，而且自己的柔韌性比較好，這樣的學員就能很快的適應。有的人身體比較僵硬，這就需要長期的鍛鍊了。
4樓：道法自然玄師
練習瑜伽主要就是促進身心的健康，促進幸福感的增強，同時也可以讓人有一定的精力充沛，容光煥發的情況。也可以緩解自己緊張的壓力，保證心情的舒暢。同時練習瑜伽也可以培養氣質，可以有效的提公升個人的魅力，可以提高自己的積極性和氣質，同時也可以塑造人格，加強自己的自律性，可以讓自己變得更加勤勞。
同時練習瑜伽還可以緩解身體的疲勞，可以起到放鬆身體的作用，還可以讓自己的形體變得更加的完美。
5樓：穎翼
您好，為什麼女生要練習瑜伽這個問題，個人有些觀點，希望能認可。
女生練瑜伽除了能練出馬甲線、好的身形以外，最主要的還可以滋養內因，幫助體內排毒養顏。而且練習瑜伽是乙個修身養性的活，以靜制動的精髓就是讓女生變得越來越有內涵和自信。
6樓：橙味氣泡酒
為什麼女生要練瑜伽？因為女性天生就愛美，對於女生來說，美好身材是一生的驕傲和資本，而且練瑜伽會讓自己的委屈糾結負能量，負情緒通通趕走，所以練瑜伽是女生保持每保持逆生長的秘密。
7樓：洪德仁
沒有規定女生必須要練瑜伽，只不過瑜伽能夠強身健體和柔韌肌體，被許多女生接受而已。
8樓：love彭小樂
提公升氣質，保持形體的柔軟，美化線條陶冶情操，好處非常多。
經常練瑜伽到底有什麼好處呢？
9樓：匿名使用者
瑜伽不僅僅能夠塑型我們的身材，還對我們的骨骼關節有很大的好處，我們在做動作和扭曲我們自己身體的時候，我們的關節都得到了有效的運動，像現在很多年輕人都是上班族，平時都沒有時間運動，有些人很懶，劇烈的運動又覺得太累了，那麼瑜伽就是一下又輕鬆，又不會出汗，修身養性的健康運動。
練瑜伽，你的身體上得到的改變，得到的健康，你的心情自然就會好人的，心情好了，面部榮光就會更加的煥發。每天都開開心心的，每天狀態好了，不論是工作還是生活上都會很舒暢，當你沒有壓力，每天開心，你就會有很強的幸福感，所以瑜伽也可以說是乙個緩解壓力的運動。
除了給你帶來身體上的健康，還能提公升你的個人氣質哦，像很多靚女加的女生身材都是很修長的，還有想**的小姐姐們，也可以通過瑜伽的訓練來達到身體脂肪的減少。我有乙個朋友，他是常年都練瑜伽的，她站在人群中，真的跟那些不練瑜伽的身材有很大的差別，氣質上也會高於平常人。反正練過瑜伽的小姐姐，讓人看上去總有一種不食人間煙火的味道。
練瑜伽還可以增強我們個人的自律性，像現在很多人都喜歡熬夜，生活沒有規律，早上睡覺，晚上玩手機，導致我們的內分泌失調，練了瑜伽能夠改變這一種作息，因為練瑜伽是乙個能磨鍊你耐性的一項運動，很多動作看上去很簡單，但卻很有難度，必須要靠你的堅持才能達到一定的效果，當你的耐性和任性修煉好後你的自律性自然就會提高了。
10樓：伊沙貝聊心理
練瑜伽的好處。
很多人練瑜伽，都是希望可以**、塑形，但其實瑜伽不僅如此而已。
瑜伽源於印度，後來傳到了西方之後，才慢慢的把它變成了塑形的一種方式，再流傳到中國來。
它好處很多，比如，身體方面的，正確練習的時間長了，身體的平衡性、柔韌性會增加，體態變得更加的挺拔，線條變得更加的優美，氣質變得更加的優雅，而且，也讓內臟器官也會逐漸恢復活力。
瑜伽不光強調柔軟，同時也強調力量，讓身體柔韌而富有彈性，才能達到更大的平衡。
還有很重要的乙個特色就是，瑜伽的呼吸法與我們平常的呼吸方式不太一樣，會更加的深入，通過呼吸技巧，將能量輸送到全身。
對心靈是一種很好的洗滌，讓我們把注意力回歸到自己的內心，讓心情平靜下來，情緒也得到緩解和改善，我有時候遇到頭疼或是壓力太大的問題，通過一些體式就可以得到很好的改善。
所以，如果你是追求身心靈和諧統一的人，那我會推薦你練習瑜伽。
當然，更重要的是跟對乙個好老師，找到適合你的流派。
11樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
12樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
13樓：hktv電電
可以**，讓自己變得更苗條，身材更加的均勻吧，瑜伽也算是一種鍛鍊方式把，一般很多女子都喜歡做的。但是做任何事情都需要堅持，做的時間越久對自己越好。
14樓：娛樂之星星星果
可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，可以保持身材，也有著**的作用。
15樓：天才人物我無敵
經常練瑜伽對身體的好處是非常多的，不僅能夠燃燒體內多餘的脂肪，與此同時還能夠讓我們的形體看起來更加的有形，另外還能夠讓我們養成乙個良好的心態。
16樓：菲飛老師
經常鍛鍊瑜伽有哪些好處呢？
練瑜伽的作用有什麼？
17樓：網友
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是乙個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
18樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
19樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
20樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
21樓：風君侯
練瑜伽的作用是強身健體，瑜伽也是氣功的一種，可以調整身心健康。
22樓：我愛媽媽
練瑜伽可以平和心境，調整呼吸系統，可以使經絡暢通矯正骨骼，鍛鍊肌肉，尤其是脊柱的調整是非常有效的。
23樓：大哥我是小弟
論銷作用的話，可能是陶冶毛用情操，陶冶情操，身心健康。
24樓：taffy唐
有很多種瑜伽**的，塑形的，開間的，各種各樣的功效都有。
練瑜伽有什麼好處 ？
25樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
26樓：蘭
拉伸筋骨，疏通血脈，修身塑形，修養身心。
27樓：匿名使用者
除了樓上提到的的，最重要的是能使內心平靜，改善身體亞健康狀態，養顏等功效。
練瑜伽有什麼好處？
28樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
29樓：瑪雅優伽瑜伽
一、練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加。
心情舒暢身體就好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。而健康是一切幸福的**，健康的體魄會給帶來生活和工作的幸福感，因為更多的精力去享受生活和工作。
二、練習瑜伽培養氣質，提公升個人魅力。
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。
這會影響到的人格魅力。
三、練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性。
堅持瑜伽，本身就是乙個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，更會知道自己做法的正確性。會是乙個原則性越來越強的人。
四、練習瑜伽可以緩解疲勞。
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
30樓：匿名使用者
1. 修身養性、安靜心裡。長期操練瑜伽能夠抵達心靜，忘掉全部不愉快的，更好的薰陶自己的情味、讓自己更加佈滿自傲、更加酷愛日子。
2. 增強抵抗力。長期操練瑜伽能抵達強身健體的作用，一同也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少傷風等疾病的發作。
3. 改善個人心境。因為瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統發作回春作用，心智心境自然會出現生動情況。它使你更有自傲，更熱忱，而且比較曠達。每天的日子也會變得更有構思。
4. 排程生理的平衡。長期操練瑜伽能夠堅持身體中的各大系統的情況，一同也能夠調整生理機能，抵達強身健體的作用。
兒童練習瑜伽有什麼好處，練習瑜伽有什麼好處
在專業的指導下練習瑜伽對兒童有很多的益處 a.練習瑜伽可以增強孩子的自信心，有助於提公升兒童的注意力 耐性，能讓孩子一點點學會控制自己的身體和情緒，並且加強孩子的學習能力。b.練習瑜伽可以幫助兒童增加身體的柔韌性，有助於骨骼的健康發育和吸收鈣質，有利於孩子的生長發育，並能糾正不良的體態 如駝背 並能...
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