1樓：等待晴天
練瑜伽沒瘦反而胖是因為練瑜伽並不能夠**的,它只是一種塑形、培養氣質的活動啊。
「瑜伽」（英文：yogaग）是梵文譯音，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，意思是「自我」（atma）和「梵」（brahman）的結合（the union）或一致（one – ness）。各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。
瑜伽（yoga）是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：
道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
瑜伽的八支行法：
為了實現「對心的控制」，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為「八支行法」。這些**是：
1、持戒(yam) ：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，乙個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。
2、精進（niyam）：指應遵守的道德準則，包括
（1）清淨（對身體和食物的清淨，為「外淨」；對內心汙濁的清淨，為「內淨」）
（2）知足（不求自己份外之物）
（3）苦行（忍受飢、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒）
（4）讀誦（學習經典、念誦聖音——唵「om」）
（5）敬神（敬信自在天大神，為神奉獻一切）等。
3、體位（asan)：指保持身體平穩、輕鬆自如、精神放鬆。包括蓮花坐、勇士坐、吉祥坐、獅子坐、孔雀坐等等。
4、調息（pranayam)：指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要注意呼吸的三種作用：
向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的作用。此外，還要注意四件事：
（1）「處」，指氣息吸入後，氣息在胸腹之內所到達的範圍；氣息吐出以後，氣息在宇宙中達到什麼地方。
（2）「時」，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，一定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。
（3）「數」，指呼吸的次數。要求出氣入氣一定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。
（4）「專注一境」，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專注在某一點上，不能分散。
5、攝心（pratyahar）：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置於心的控制之下。
6、凝神(dharana)：是使心專注於身體內的一處，如肚臍、鼻尖、舌端等；也可以專注於外界的一種物件，如月亮、神像等。
7、入定(dhyan)：亦稱靜慮，是使專注一處的心與所專注的物件相統
一、使主客觀相融合。
8、三摩地（samadhi)：就是真正達到了心與其專注的物件冥合為一。三摩地又分為兩種：
「有想三摩地」和「無想三摩地」。前者，指達到三摩地後，仍然帶有一定思慮情感的狀態。後者，指心的一切變化和作用都已經斷滅，完全達到與專注物件合一的狀態，即瑜伽的最高境界。
2樓：匿名使用者
練瑜伽之後半個小時到乙個小時之內不要吃東西，實在餓了可以喝水或者吃根香蕉
3樓：母羊
如果你很瘦(主要看bmi),那麼練瑜伽是會胖的，但長的是肌肉，不是脂肪，因為瑜伽消耗的是你的脂肪，如果你沒有脂肪可以消耗，當然不會再變瘦
如果你不瘦，那可能是飲食方面，比如剛練完就吃東西
可是練瑜伽的話肯定會長肌肉的啊
4樓：伊呦
可能是你練習時的呼吸方法不對，正常說如果練習時呼吸準確，那麼練習之後人是不會感到餓的，這樣如果你是每晚練習瑜珈的話而且想**，那麼練完後你不想吃或吃很少晚飯，那樣就會瘦下來，下次練習時多注意一下你的呼吸吧！
5樓：強生耿
瑜伽的作用並不是**，而是修身養性、增強身體的柔韌性等等。如果女孩子想**的話，本人推薦慢跑，最好別經常游泳，因為游泳會讓肩背肌肉發達，女性會挺難看的...慢跑也最好去運動場，跑步機效果不如場地跑（我的經驗）還有最重要就是堅持！！！
這樣你就能擁有苗條得身材了！
6樓：
運動量不足以消耗進食增加的能量。
推薦游泳，較大的運動量，較小的運動損傷，還能保持良好的身體曲線。
練習瑜伽兩個月,體重沒變,感覺胖了,怎麼回事？
7樓：扁舟放鶴
**的機理是將脂肪分解並釋放能量，而想要讓脂肪分解就需要足夠大的運動量，瑜伽是相對來說平和的運動，對於**來說效果很小，練瑜伽**是一種誤解。
像瑜伽、普拉提等健身的主要效果在於塑形，而不是減脂。
**的話可以做減脂操、hiit、跑步等，效果不錯。
對於能不能減脂最直觀的標準就是看你的出汗量，你可以用你的出汗量來判斷你的減脂效果怎麼樣，當然也不完全準確，現在科學的觀點是開始運動時糖和脂肪一起參加供能，運動到一定程度後脂肪的供能比才會增加，如果每次都出汗卻達不到這個程度，減脂效果也不一定很大的，比如慢跑半個小時之後脂肪的的供能比開始增加。
祝你好運
純手打，望採納，謝謝。
8樓：胡士盼
練習瑜伽最主要的是練習人的柔韌性。
體重沒變，感覺胖了這是你全身肌肉神經脈絡開啟了，這都沒關係的，繼續堅持練習下去，加油。
以上是我個人見解，如有不當之處還請諒解。
喜歡請採納，謝謝！
9樓：匿名使用者
如果體重沒變，感覺胖了，那只是感覺而已。如果體重沒變感覺瘦了可以理解，難道越練越胖？不可能吧，三天都能感覺的到效果，不要說兩個月了。練瑜伽是有效果的。
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