1樓：匿名使用者
1、促進身體血液迴圈。
平時生活中應該適當鍛鍊身體，如果可以適當進行瑜伽運動，往往可以收穫許多的好處。長期堅持做瑜伽的人，可以有效促進身體的迴圈。現在很多人因為長期久坐不動，而出現身體血液迴圈方面的障礙。
如果血液迴圈受阻，那麼容易導致身體某些部位需要的營養物質供給不足，此時就會出現多種不良症狀。因此，平時可以適當進行瑜伽，有效促進血液迴圈，幫助疏通經絡，這樣才能將身體需要的血液營養物質的輸送到各個部位，有效促進身體健康。
2、有效提高免疫功能。
平時如果可以適當進行瑜伽運動，對免疫功能的提高有幫助。因為，瑜伽運動強度不大，但是同樣可以起到活動筋骨，促進健康的好處。在做瑜伽運動的過程中迴圈，人的肢體舒展可以有效改善能，同時提高器官功能，免疫功能也會慢慢增強，才可以防止免疫功能下降之後引發疾病。
因此，平時身體比較虛弱，免疫功能下降明顯的人，可以適當進行瑜伽運動，這樣對免疫功能的增強有利。
3、改善睡眠指質量。
平時經常做瑜伽運動的人，可以有效提高其睡眠質量。現在很多人都因為工作壓力過大，內分泌失調導致睡眠質量降低。如果可以適當進行一些瑜伽，讓身心保持放鬆，這樣身體壓力過大的情況得到改善，夜間睡覺時睡眠質量也會提高。
而且本身瑜伽運動就可以調節人的內分泌水平，讓大腦保持放鬆的狀態，均對人體睡眠質量的提高有幫助。因此，長期堅持做瑜伽運動的人慢慢睡眠質量也會提高。
練瑜伽有什麼好處
2樓：日久生情
一、練習瑜伽可以**，塑造形體，增加身體的柔韌性，使身材柔美。
二、可以拉長筋骨，伸展僵硬的肌肉，增加關節的靈活性。
三、通過吸呼運動，增加肺活量，減少肺部疾病的發病率。
四、可以使全身氣血經絡通暢，面色紅潤，精神愉悅。
五、通過練瑜伽可以靜心，消除緊張和疲勞，緩解一天的工作壓力。
六、通過練瑜伽可以延緩衰老。
3樓：清正還甜美灬雪花
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅； 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
練瑜伽對身體有什麼好處？？
4樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
5樓：csk陳思坤
瑜伽可以達到**塑形，美容護膚，調節內分泌，改善。
消化吸收功能，增強記憶力，緩解壓力，改善睡眠，提高工作效率，幫助。**人體多種急慢性疾病如高血壓，糖尿病可以有效調節人體脊柱，緩解緊腰部不適。改善關節疾病，增強心肺功能，提高人體免疫力，最終可以達到身心寧靜的狀態。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
6樓：流行詞解說
我認為練習瑜伽的好處就是可以調理生理，達到平衡。
7樓：匿名使用者
** 增加身體的柔軟度。
8樓：虔誠的圖騰
做瑜伽對身體的好處確實不小，它不僅可以擴充套件人體的柔韌性，還可以讓我們的情緒得到舒展，最關鍵的問題就是長期做瑜伽的人新陳代謝都比普通人要快很多，這樣就可以使身體裡面的毒素被盡快排出體外，不僅**光澤細膩，而且身體的免疫力也比較強。
最開始訓練瑜伽的時候，很多人都發現瑜伽比較難，這是因為我們從來沒有試圖研究過身體的平衡和協調性，在這個過程當中我們進行不斷的訓練，瑜伽的動作也會由淺入深的進入，而每乙個不同的動作，訓練的是我們每乙個不同位置的協調性，在不斷得到訓練的同時，我們的身體基礎代謝就會不斷上公升。
所以在某種程度上來說，瑜伽既可以**又可以排毒，還可以美容養顏，實在是乙個非常不錯的運動方式，如果有條件的話可以報一些瑜伽培訓班，在專業老師的帶領之下進行學習，如果時間上不允許，也可以買乙個瑜伽墊，在自己家裡面進行訓練。
不僅僅是瑜伽，很多運動都需要我們不斷堅持才能看到效果，所以希望各位小夥伴能夠在運動的道路上越走越遠。
練習瑜伽對身體有什麼好處嗎？
9樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
10樓：同事相處和尚
一調整自己的身體，讓自己擁有乙個良好的體質的同時擁有乙個良好的體形；
二調整自己心靈，讓自己的心靈得很好的放鬆，讓自己不會受外界的影響，讓自己的心靈得寧靜。
三調整自己的自信，讓自己充分相信自己，讓自己認可自己，讓自己擁有乙個良好的氣質。
11樓：匿名使用者
很有好處。但是需要堅持不懈的練習才能有收穫的。經過長時間的練習，你會發現身體柔軟許多，人的氣質也會有改變。
身體變的更緊緻，氣色也很好，人也變的很平和。堅持練習吧，你會有意想不到的收穫。
12樓：柔瑜伽
瑜伽對於練習者的柔韌性 平衡性 和本身氣質的提公升都是有好處的 長期練習可以使自己氣質提公升。
練瑜伽對身體有什麼好處
13樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
14樓：鐘
經常練瑜伽有什麼好處？
15樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
16樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
17樓：使用者
瑜伽的好處：1． 迅速**。2． 加速淋巴系統血液迴圈，排除體內毒素。
3． 增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷。4． 增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。5． 提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
6． 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有**作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。
練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽的好處有哪些呢？鍛鍊身體，休養身息。超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！經常練瑜伽有什麼好處？超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！練瑜伽的好處有哪些呢？1 美容養顏。經常鍛鍊瑜伽能促進人體新陳代謝，加快血液迴圈，修復了人體受損的器官，讓身體各個組織得到充分的營養和休息，練瑜伽還能清除掉身體...
瑜伽鍛鍊有什麼好處，練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆...
做瑜伽有什麼好處，練瑜伽有什麼好處？
1 塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到 的目的，同時使身材的比例更加合理。2 調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是乙個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力 肌肉痠痛等得到很好的釋放。3 可以調節人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對...