1樓：
1、仰臥、平躺
2、深呼吸
3、雙腳和肩部支撐地面，胯部向上挺，到最高點靜止5秒4、緩緩下降。
反覆做，每天堅持半小時
瑜伽哪些動作對子宮好處多**法
2樓：匿名使用者
哪些瑜伽動作對子宮有好處: 1、仰臥、平躺 2、深呼吸 3、雙腳和肩部支撐地面，胯部向上挺，到最高點靜止5秒 4、緩緩下降。 反覆做，每天堅持半小時
瑜伽對子宮有好處嗎，學瑜伽的好處
3樓：羅曼瑜伽可私信
練瑜伽對子宮好嗎？瑜伽鍛鍊的不僅是全身的肌肉，還對女性的子宮有好處。
1、練習瑜伽動作對女人的子宮是有好處的，能促進子宮血液迴圈，平衡子宮代謝，在平衡機體腺體分泌的時候能促進雌激素的分泌，能讓女人延緩衰老，正確的瑜伽練習，可以活化脊柱，糾正子宮下垂，子宮移位，預防宮寒等，在產前產後練習瑜伽子宮收益更明顯。
2、瑜伽主要靠腹部會呼吸來維持身心平衡，經常進行瑜伽可以刺激腹部伸展，收縮子宮，各種姿勢的瑜伽動作不急能增強腹部，子宮的柔韌度，按摩子宮，還可以促進血液迴圈，為子宮增添新鮮血液，淨化子宮，化解壓力，保持子宮的健康。
3、學會保養子宮是女性朋友的必修課，定期的做一些瑜伽體式，可以有效的滋養子宮，提公升體內激素的分泌，使子宮能夠得到調理，長期堅持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上公升式等體式，可以有效按摩子宮，疏通子宮區域的經絡，改善宮寒，痛經。
4、瑜伽令孕婦放鬆或控制腹部的肌肉，幫助誇張盆骨，訓練子宮收縮能力，可以減少生產過程的痛楚和不適，有助於縮短產程。
瑜伽對子宮有好處嗎 保養子宮的瑜伽動作5個
4樓：幸福de甜麵醬
沒有好處，瑜伽和子宮就沒有關係，瑜伽是不過是提高柔韌性的運動，不能影響到子宮的。
練瑜伽對人有什麼好處，練瑜伽有什麼好處
1 促進身體血液迴圈。平時生活中應該適當鍛鍊身體，如果可以適當進行瑜伽運動，往往可以收穫許多的好處。長期堅持做瑜伽的人，可以有效促進身體的迴圈。現在很多人因為長期久坐不動，而出現身體血液迴圈方面的障礙。如果血液迴圈受阻，那麼容易導致身體某些部位需要的營養物質供給不足，此時就會出現多種不良症狀。因此，...
做瑜伽有什麼好處，練瑜伽有什麼好處？
1 塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到 的目的，同時使身材的比例更加合理。2 調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是乙個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力 肌肉痠痛等得到很好的釋放。3 可以調節人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對...
常練瑜伽的好處，經常練瑜伽到底有哪些好處呢？
練瑜伽的好處有哪些呢？超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！經常練瑜伽有什麼好處？經常練瑜伽到底有哪些好處呢？練瑜伽的好處有哪些呢？經常鍛鍊瑜伽，能夠有哪些好處？經常練瑜伽有什麼好處？經常練瑜伽可以讓你的身材特別的苗條，也會讓你的形體特別的好，能夠鍛鍊你的氣質，整個人特別的美麗。經常練瑜伽可以 改善...