1樓：仲壯
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是乙個非常賣盯古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分悶氏。
古代的瑜伽信徒發展了瑜螞配散伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
2樓：聆聽故事的鑫鑫
一、練習瑜伽可以使人身心呈現年輕態。瑜伽體式中有倒立、扭轉、抻拉等動作，日積月累的練習可以延緩皺紋的產生，增加身體柔韌性和關節靈活性，行薯腔使人從內到外檔衫呈現出年輕的狀態。
二、俗話說筋長一寸，壽長一年。身體的硬化、緊縮是衰老的標誌，是健康的大敵。一節成功的瑜伽課可以拉伸到身體的每個部位，每次練完瑜伽，感覺身體輕盈柔軟，長期堅持下身輕如燕，活動靈活，必然可以延年益壽。
三、可以有效的改善人的視力和聽力。瑜伽練習中有大量頸部的活動，靈活而有彈性的頸部可以為眼睛耳朵提供良好的血液迴圈和神經傳輸，有效地改善你的視力和聽力。
四、練習瑜伽可手櫻以使人變得挺拔而美麗。
3樓：網友
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是乙個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
4樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
5樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
6樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
7樓：風君侯
練瑜伽的作用是強身健體，瑜伽也是氣功的一種，可以調整身心健康。
8樓：我愛媽媽
練瑜伽可以平和心境，調整呼吸系統，可以使經絡暢通矯正骨骼，鍛鍊肌肉，尤其是脊柱的調整是非常有效的。
9樓：大哥我是小弟
論銷作用的話，可能是陶冶毛用情操，陶冶情操，身心健康。
10樓：taffy唐
有很多種瑜伽**的，塑形的，開間的，各種各樣的功效都有。
練瑜伽的作用是什麼？
11樓：追風蒲匙譾職趟
1、促進血液迴圈。
人的姿勢不對，四肢僵硬，血液流暢不通，細胞易失去濡養，引發一系列的疾病。而瑜伽能糾正人不良的姿勢，促進血液流到身體各部位，活化細胞，提高人體免疫力。
2、活化脊柱。
脊柱對人體健康相當重要，如果脊柱彎曲或者脊柱有疾患，人的五臟六腑都會受影響。練習瑜伽，能舒展脊柱，令脊柱變得柔韌強壯，從而讓內臟更健康。
3、緩解疼痛。
久坐容易讓人出現腰痛、肩頸痛等不適症狀。練習瑜伽能緩解症狀，減少不適。如果長期練習，還有利於預防疾病，改善身體狀況。
4、安神減壓。
瑜伽呼吸法和冥想法具有安神減壓的功效，能使身體徹底放鬆。如果長期處於高壓狀態，精神緊張，睡眠不安，不妨練練瑜伽改善睡眠。
5、****。
瑜伽可促進新陳代謝，加速熱量消耗，如果平時吃得多運動少，體內脂肪堆積，不妨練瑜伽燃脂，消除贅肉。
12樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
13樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
14樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
練習瑜伽的好處有哪些？
15樓：養生者教練
不知道從什麼時候開始，瑜伽漸漸走入了我們的生活，甚至成為了我們生活中必不可少的一部分。瑜伽的作用有很多，很多女明星都將它作為一種**的有效方法，娛樂圈裡的瑜伽高手也不在少數，劉濤，章子怡，王子文等都是瑜伽運動的忠實愛好者。
她們經常在微博中曬出很多高難度的瑜伽動作，使很多粉絲驚訝不已，也在無形當中將瑜伽這一健康的運動方式傳遞給大家。有一部分人從第一次練習瑜伽開始，便深深地愛上了這項運動，並將其融入自己的生活，收穫了更好的自己；也有一部分人因為各種各樣的原因，儘管對這項運動非常有興趣，但卻無法每天練習，久而久之，便將其擱置一旁了。
1.有益於身心健康。
瑜伽作為有氧運動的一種，在進行運動的過程中可以極大地促進新陳代謝和血液迴圈，有利於將體內的毒素和垃圾排出體外，提高身體的免疫力和抵抗力，使人更加具有活力。除此之外，長期練習瑜伽的人對外界環境的適應能力也是非常好的，即便在非常寒冷的環境裡，也不容易產生手腳冰涼的現象。
除了對生理上的好處，瑜伽在人精神上所起的作用也是不可忽視的。瑜伽可以有效的排解壓力，修身養性，使身體得到短暫的放鬆，促進對人生的思索，以更積極的心態面對未知的生活。做乙個充滿樂觀精神的人，並將這種心態運用到自己的學習和生活中，並在無形中影響家人和朋友，幫助自己更好的面對困難。
2.收穫完美的體態。
在現代社會中，很多人都有著或多或少的體態問題，要想進行專門糾正，是非常困難的。高低肩，含胸駝背，腰椎和頸椎問題等成了很多都市人的通病，而在練習瑜伽的過程中，則可以對這些不良問題加以糾正，改變整個人的氣質和氣場，使人更加自信。練習瑜伽的人和不練習瑜伽的人一眼就能夠區別出來，其原因就在於瑜伽愛好者的身體更加輕盈柔軟，可以從內而外的散發出一種健康美，使人更具魅力。
3.使**更加緊致。
在練習瑜伽時，我們勢必會付出很多汗水，大家千萬不要將它當成一種負擔，其實流汗的過程也是排毒的過程，將**內堆積的廢物連同汗水一起排出體外，從而使**更加有彈性。瑜伽還可以有效對抗色斑和**暗黃，有效減少皺紋的生長，使你在同齡人當中看起來更加年輕。
了解了這些，相信大家都已經迫不及待的去做瑜伽了，但是大家在練習瑜伽時一定不要急於求成，盲目追求高難度的動作。學會循序漸進，一步乙個腳印的走好每一步，就可以幫助你慢慢的高階成為瑜伽達人，快快動起來吧！
16樓：中國瑜伽教練培訓中心
練習瑜伽的好處有哪些，看看西安瑜伽培訓瑜伽私教的風采。
17樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
18樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
19樓：小小軍
瑜伽無論對於身體還是對於精神都是有好處的，首先練習瑜伽可以促進身體血液迴圈，增強身體柔韌性，還有**的效果。精神上可以讓人釋放壓力，增強自信心，使人內心平靜。
20樓：情感專家小陳老師
修身養顏，排毒減脂的作用。每日堅持練習瑜伽你會發現自己瘦了而且還會起到養顏效果。
21樓：古橋寒雪
練習瑜伽可以讓自己的身材變得更加柔韌、更加勻稱，也會讓自己的心情變得平和。
22樓：阿驊洋
練習瑜伽對我們普通人來說，可以使身體內各個部分的肌肉群得到有效的放鬆，瑜伽也有利於平和我們的內心世界，幫助提高身心健康的平衡和發展，對於長期從事運動的人群來說，可以舒緩運動損傷帶來的衝擊，也能有效維持身材的苗條。
23樓：心中的海不理
1、加強心肺功能，提高新陳代謝：適當的調整練習速度，絕對可以讓您達到心跳每分鐘110下以上的效果，符合運動醫學中的心肺功能練習，充分消耗過多的熱量。
2、增加身體柔軟度：這是體適能訓練中很重要的一環，可以讓您血液迴圈更好，更有彈性，不易有運動傷害，而且可以放鬆壓力。
3、強化肌力和肌耐力：幾乎全身的肌肉都可以透過適當的瑜伽姿勢達到訓練的效果，從頭到腳，從前到後，沒有死角。
4、勻稱的美麗身材：因為透過適當的延伸，身體不會有過多的大塊肌肉，取而代之的是有線條的勻稱肌肉，卻很有力道的美感。
5、調和的呼吸可以降低食慾：透過呼吸的練習，平衡了自律神經，可以降低對食慾的敏感度，甚至達到自然少食的效果。
6、規律運動不易**：研究巳證實有規律運動者不易變胖，而為了動作的流暢，也不可能讓自己變胖的。
經常練瑜伽到底有什麼好處呢？
24樓：匿名使用者
瑜伽不僅僅能夠塑型我們的身材，還對我們的骨骼關節有很大的好處，我們在做動作和扭曲我們自己身體的時候，我們的關節都得到了有效的運動，像現在很多年輕人都是上班族，平時都沒有時間運動，有些人很懶，劇烈的運動又覺得太累了，那麼瑜伽就是一下又輕鬆，又不會出汗，修身養性的健康運動。
練瑜伽，你的身體上得到的改變，得到的健康，你的心情自然就會好人的，心情好了，面部榮光就會更加的煥發。每天都開開心心的，每天狀態好了，不論是工作還是生活上都會很舒暢，當你沒有壓力，每天開心，你就會有很強的幸福感，所以瑜伽也可以說是乙個緩解壓力的運動。
除了給你帶來身體上的健康，還能提公升你的個人氣質哦，像很多靚女加的女生身材都是很修長的，還有想**的小姐姐們，也可以通過瑜伽的訓練來達到身體脂肪的減少。我有乙個朋友，他是常年都練瑜伽的，她站在人群中，真的跟那些不練瑜伽的身材有很大的差別，氣質上也會高於平常人。反正練過瑜伽的小姐姐，讓人看上去總有一種不食人間煙火的味道。
練瑜伽還可以增強我們個人的自律性，像現在很多人都喜歡熬夜，生活沒有規律，早上睡覺，晚上玩手機，導致我們的內分泌失調，練了瑜伽能夠改變這一種作息，因為練瑜伽是乙個能磨鍊你耐性的一項運動，很多動作看上去很簡單，但卻很有難度，必須要靠你的堅持才能達到一定的效果，當你的耐性和任性修煉好後你的自律性自然就會提高了。
25樓：伊沙貝聊心理
練瑜伽的好處。
很多人練瑜伽，都是希望可以**、塑形，但其實瑜伽不僅如此而已。
瑜伽源於印度，後來傳到了西方之後，才慢慢的把它變成了塑形的一種方式，再流傳到中國來。
它好處很多，比如，身體方面的，正確練習的時間長了，身體的平衡性、柔韌性會增加，體態變得更加的挺拔，線條變得更加的優美，氣質變得更加的優雅，而且，也讓內臟器官也會逐漸恢復活力。
瑜伽不光強調柔軟，同時也強調力量，讓身體柔韌而富有彈性，才能達到更大的平衡。
還有很重要的乙個特色就是，瑜伽的呼吸法與我們平常的呼吸方式不太一樣，會更加的深入，通過呼吸技巧，將能量輸送到全身。
對心靈是一種很好的洗滌，讓我們把注意力回歸到自己的內心，讓心情平靜下來，情緒也得到緩解和改善，我有時候遇到頭疼或是壓力太大的問題，通過一些體式就可以得到很好的改善。
所以，如果你是追求身心靈和諧統一的人，那我會推薦你練習瑜伽。
當然，更重要的是跟對乙個好老師，找到適合你的流派。
26樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
27樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
練瑜伽對人有什麼好處，練瑜伽有什麼好處
1 促進身體血液迴圈。平時生活中應該適當鍛鍊身體，如果可以適當進行瑜伽運動，往往可以收穫許多的好處。長期堅持做瑜伽的人，可以有效促進身體的迴圈。現在很多人因為長期久坐不動，而出現身體血液迴圈方面的障礙。如果血液迴圈受阻，那麼容易導致身體某些部位需要的營養物質供給不足，此時就會出現多種不良症狀。因此，...
練瑜伽有什麼好處為什麼男人都喜歡練瑜伽的女人
練瑜伽可以讓整個身心變得愉悅，增加氣質，男人喜歡練瑜伽的女為是因為身材軟，身材好 男人喜歡練瑜伽的女人嗎？希望自己的女人練瑜伽嗎？練什麼無所謂吧？感覺喜歡運動的女孩比較有吸引力 希望還是不希望？找個經常健身的男朋友吧！這個有就最好 沒有也沒有那麼想要 個人愛好不同這個不好說 我希望我的女人做自己有興...
練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽的好處有哪些呢？鍛鍊身體，休養身息。超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！經常練瑜伽有什麼好處？超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！練瑜伽的好處有哪些呢？1 美容養顏。經常鍛鍊瑜伽能促進人體新陳代謝，加快血液迴圈，修復了人體受損的器官，讓身體各個組織得到充分的營養和休息，練瑜伽還能清除掉身體...