1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：小產權房專家
鍛鍊身體，休養身息。
3樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
4樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
5樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
6樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
7樓：網友
1、美容養顏。
經常鍛鍊瑜伽能促進人體新陳代謝，加快血液迴圈，修復了人體受損的器官，讓身體各個組織得到充分的營養和休息，練瑜伽還能清除掉身體內廢物，促進身體的自我修復，達到人體內外協調調節。如果我們的**上出現的雀斑、老年斑和皺紋，需要做好預防措施，而愈加有這個功效。
2、培養氣質。
生活中很多女性練瑜伽後，氣質就提公升了不少，那是因為經常練瑜伽會讓你看起來更有優雅氣質、你的動作神態體態都更富有魅力，提高人的內外的修養和氣質；其次，瑜伽教練表示，瑜伽也是一種身體鍛鍊，提高身體力量和肌體韌性，讓人體四肢得到全面健康的發展，提高免疫力。常常鍛鍊瑜伽讓你的情緒更穩定，性格變得開朗，讓人看起來更有精神。
3、調理氣息。
經常鍛鍊瑜伽能減少壓力，適合很多因為工作勞累的女性，可以減壓，使得我們受壓的內心得到釋放。瑜伽能使的我們全身舒暢、心情平靜、從而做到修心養性。適度的找瑜伽教練學習練瑜伽讓我們的精神得到放鬆，加快血液流通和讓肌肉得到舒展。
4、恢復精神。
瑜伽能起到預防和**身體各種的疾病，對於經常工作熬夜的上班族和生活壓力大的人群，經常會患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛和消化系統紊亂等疾病，而瑜伽對這些都有顯著療效，也能預防這些疾病。火的瑜伽教練所言：僅從從能量恢復和鍛鍊方面來說，練瑜伽的功效遠甚於各種功能飲料。
8樓：匿名使用者
瑜伽不僅僅能夠塑型我們的身材，還對我們的骨骼關節有很大的好處，我們在做動作和扭曲我們自己身體的時候，我們的關節都得到了有效的運動，像現在很多年輕人都是上班族，平時都沒有時間運動，有些人很懶，劇烈的運動又覺得太累了，那麼瑜伽就是一下又輕鬆，又不會出汗，修身養性的健康運動。
練瑜伽，你的身體上得到的改變，得到的健康，你的心情自然就會好人的，心情好了，面部榮光就會更加的煥發。每天都開開心心的，每天狀態好了，不論是工作還是生活上都會很舒暢，當你沒有壓力，每天開心，你就會有很強的幸福感，所以瑜伽也可以說是乙個緩解壓力的運動。
除了給你帶來身體上的健康，還能提公升你的個人氣質哦，像很多靚女加的女生身材都是很修長的，還有想**的小姐姐們，也可以通過瑜伽的訓練來達到身體脂肪的減少。我有乙個朋友，他是常年都練瑜伽的，她站在人群中，真的跟那些不練瑜伽的身材有很大的差別，氣質上也會高於平常人。反正練過瑜伽的小姐姐，讓人看上去總有一種不食人間煙火的味道。
練瑜伽還可以增強我們個人的自律性，像現在很多人都喜歡熬夜，生活沒有規律，早上睡覺，晚上玩手機，導致我們的內分泌失調，練了瑜伽能夠改變這一種作息，因為練瑜伽是乙個能磨鍊你耐性的一項運動，很多動作看上去很簡單，但卻很有難度，必須要靠你的堅持才能達到一定的效果，當你的耐性和任性修煉好後你的自律性自然就會提高了。
9樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
10樓：sanji燃
練瑜伽最大的好處是可以**，塑性，讓身材更好看。我身邊有很多女性朋友她們經常說要**，又不願去跑步，於是很多人報瑜伽班，學了個把月，效果很顯著，身材氣質都變好了，而且有些也瘦了，肢體協調性也更好了，韌帶也好了。所以女性朋友練瑜伽還是好處挺多的，**塑性，肢體協調。
11樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
12樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
13樓：一起考
瑜伽能消除煩惱，能提高免疫力，能集中注意力。
練習瑜伽的最重要的是：
1.瑜伽能消除煩惱減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的。
2.瑜伽能提高免疫力增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3.瑜伽能集中注意力是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
4.瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
6.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
7.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
8.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
9.改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
10.心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
14樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
15樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
16樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
17樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
18樓：對不起—我不懂
**啊 鍛鍊身體的柔韌性。
練瑜伽對人有什麼好處，練瑜伽有什麼好處
1 促進身體血液迴圈。平時生活中應該適當鍛鍊身體，如果可以適當進行瑜伽運動，往往可以收穫許多的好處。長期堅持做瑜伽的人，可以有效促進身體的迴圈。現在很多人因為長期久坐不動，而出現身體血液迴圈方面的障礙。如果血液迴圈受阻，那麼容易導致身體某些部位需要的營養物質供給不足，此時就會出現多種不良症狀。因此，...
做瑜伽有什麼好處，練瑜伽有什麼好處？
1 塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到 的目的，同時使身材的比例更加合理。2 調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是乙個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力 肌肉痠痛等得到很好的釋放。3 可以調節人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對...
瑜伽鍛鍊有什麼好處，練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆...