1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：戈擂
可以使人體柔韌性增強，通過瑜伽鍛鍊，能夠減少損傷，另外養生，鍛鍊瑜伽也可以增加新陳代謝。
3樓：大白話本人
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4樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
瑜伽有什麼作用
5樓：小樂學姐
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
2、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
3、瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
4、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
6樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
7樓：小可艾娛樂
一、**成功後不容易**。二、通過瑜伽**可以幫助身體排出毒素。三、通過瑜伽**可以培養人的自信心。
在練習瑜伽的時候，人們的心會處於乙個比較平靜的狀態，時間長了整個人的形象都會得到提公升和改善。練習瑜伽可以讓人看起來更有氣質，整個精氣神提公升上去了，可以給人由內而外的自信心，這是其他的**方式不能達到的，也是瑜伽**的好處之一。
總的來說，如果想**的話，瑜伽**不失為一種好的辦法，不過需要比較好的耐心和堅持。如果堅持不下去的話，效果是微乎其微的，但是堅持一段時間之後，整個人都會發生脫胎換骨的改變。
8樓：闞臨
早已有研究表明，瑜伽可以緩解焦慮和抑鬱。波士頓大學醫學院的最新研究進一步發現，長期（3個月以上）的瑜伽和呼吸練習可以顯著改善抑鬱症患者的症狀。
研究募集了32位18-65歲的抑鬱症患者，將他們隨機分配到兩組：高劑量組（練習時間更多的一組）與低劑量組（練習時間為高劑量組的一半）。結果顯示，開始瑜伽與呼吸練習後的乙個月，兩個實驗組的睡眠質量，積極心態，與各項抑鬱症狀就都有改善。
三個月後，高劑量組整體的改善更明顯。
這項研究揭示了瑜伽對於身心健康的益處。考慮到抑鬱症變得越來越普遍，患者對於典型的藥物**常常出現不耐受，瑜伽可能可以作為一劑良方，幫助患者改善問題。
9樓：大白話本人
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10樓：吉林省萬通技工學校
改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統一
11樓：匿名使用者
**，增加身體柔韌性和平衡性
12樓：林中哲
**，**，調理心情
練瑜伽有什麼好處？
13樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
14樓：瑪雅優伽瑜伽
一、練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加
心情舒暢身體就好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。而健康是一切幸福的**，健康的體魄會給帶來生活和工作的幸福感，因為更多的精力去享受生活和工作。
二、練習瑜伽培養氣質，提公升個人魅力
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。
這會影響到的人格魅力。
三、練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
堅持瑜伽，本身就是乙個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，更會知道自己做法的正確性。會是乙個原則性越來越強的人。
四、練習瑜伽可以緩解疲勞
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
15樓：匿名使用者
1. 修身養性、安靜心裡。長期操練瑜伽能夠抵達心靜，忘掉全部不愉快的，更好的薰陶自己的情味、讓自己更加佈滿自傲、更加酷愛日子。
2. 增強抵抗力。長期操練瑜伽能抵達強身健體的作用，一同也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少傷風等疾病的發作。
3. 改善個人心境。因為瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統發作回春作用，心智心境自然會出現生動情況。它使你更有自傲，更熱忱，而且比較曠達。每天的日子也會變得更有構思。
4. 排程生理的平衡。長期操練瑜伽能夠堅持身體中的各大系統的情況，一同也能夠調整生理機能，抵達強身健體的作用。
16樓：東仔
好處有很多啊，讓身體變得柔軟，身材更好
17樓：小諸葛折顏
提高身體柔韌度，塑形，**，提高氣質
18樓：聲金普翰
已解決問題
收藏練習瑜伽的好處有哪些？標籤：練習
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練習瑜伽的好處有哪些？
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19樓：曉雜談
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21樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
22樓：夏日足球
瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿並高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫學界已證實瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。
目前，瑜伽已被應用在**愛滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數。
當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。
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23樓：小鐘養生
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24樓：大白話本人
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25樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
26樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
27樓：匿名使用者
讓整個身體機能協調，在練習的過程中專注於身體的感受，慢慢地心情也變得輕鬆，愉悅了。
隨著練習時間的增加，這種變化會在外在體現出來，比如身材比較挺拔，給人的感覺都會比較舒服，也有的說是看著更漂亮了。
28樓：猴知猴覺
美化形體,提高氣質.
練習瑜伽有什麼好處?
29樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
30樓：方龍君
練習瑜伽的好處如下:
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓人跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是乙個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
31樓：翜侍燤哿罠倮砙
呵呵· 對於我來說呢 練習瑜伽只是為了鍛鍊身體, 把我的韌帶拉一拉罷了!
32樓：大白話本人
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33樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
瑜伽有哪些好處？
34樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
35樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
36樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
做瑜伽有什麼好處，練瑜伽有什麼好處？
1 塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到 的目的，同時使身材的比例更加合理。2 調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是乙個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力 肌肉痠痛等得到很好的釋放。3 可以調節人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對...
兒童練習瑜伽有什麼好處，練習瑜伽有什麼好處
在專業的指導下練習瑜伽對兒童有很多的益處 a.練習瑜伽可以增強孩子的自信心，有助於提公升兒童的注意力 耐性，能讓孩子一點點學會控制自己的身體和情緒，並且加強孩子的學習能力。b.練習瑜伽可以幫助兒童增加身體的柔韌性，有助於骨骼的健康發育和吸收鈣質，有利於孩子的生長發育，並能糾正不良的體態 如駝背 並能...
瑜伽鍛鍊有什麼好處，練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆...