1樓：小朝霞
首先可以疏通全身脈絡，能夠促使血液迴圈，當然咯，如果條件允許的話，可以給自己制定乙個時間計畫表，多多鍛鍊一下自己，你將獲得一筆很大的財富，開始行動吧，別再說自己忙了。。。
2樓：和房子的愛情
學習瑜伽的好處有很多，最重要的就是他能把自己的心靜下來，我覺得這點都比較重要。
3樓：網友
這柔美的運動，把肢體變得更健康。性格平和許多，遇事能做到安之若素，自信心也會增加，瑜珈還彌補了意志上的缺陷，稱為心靈體操。
練瑜伽對身體有什麼好處？
4樓：劍經業
分類： 生活。
解析： 瑜伽對身體健康的益處。
以下是從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。
我們通常的直立 **促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，**自然拉平。
瑜伽倒立 **經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個 **令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。**眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。
年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的**，因而影響他們的運作。瑜伽 **與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。
練習瑜伽有什麼好處呢
5樓：生活達人范范
1、身體塑形：練瑜伽的過程當中需要活動身體各關節，同時需要牽拉關節周圍的肌肉軟組織，從而可以起到預防骨關節疾病的效果，同時有一定塑形的作用，可以改善身體的體態，防止出現腰椎病、頸椎病等；
2、改善睡眠：練瑜伽的同時需要調整呼吸，經常練瑜伽，可以起到安神鎮靜的效果，對於改善睡眠有一定幫助，如果有失眠的問題，通過練習睡前瑜伽可以改善睡眠質量；
3、促進血液迴圈：瑜伽運動有利於改善身體血液迴圈，提高心肺功能，促進新陳代謝。平時堅持瑜伽運動，也能更好地保持年輕狀態；
4、調節內分泌：女性經常練瑜伽可以起到調節內分泌的效果，增強身體的活力，對於改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出現月經不調等問題，堅持練瑜伽也會有一定的改善效果；
5、改善情緒：練瑜伽的過程當中身心比較放鬆，有助於改善焦慮、緊張等不良情緒，如果患者存在抑鬱症或者焦慮症等心理疾病，通過練瑜伽可促進病情恢復。
6樓：拉伽瑜伽
1、可以獲得力量、柔韌性和平衡、改善心肺功能。
2、有效的塑形、減脂、排毒。
3、有效的緩解壓力和緊張感。
4、提高身體能量和精神能量。
7樓：柳易雲
練習瑜伽可以塑身塑形，讓你的身材更加的美妙，讓你的身段更加的迷人，同時可能有修身養性的效果，我覺得同中國的太極拳，是雷同的。
練習瑜伽對身體有什麼好處嗎？
8樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
9樓：同事相處和尚
一調整自己的身體，讓自己擁有乙個良好的體質的同時擁有乙個良好的體形；
二調整自己心靈，讓自己的心靈得很好的放鬆，讓自己不會受外界的影響，讓自己的心靈得寧靜。
三調整自己的自信，讓自己充分相信自己，讓自己認可自己，讓自己擁有乙個良好的氣質。
10樓：網友
很有好處。但是需要堅持不懈的練習才能有收獲的。經過長時間的練習，你會發現身體柔軟許多，人的氣質也會有改變。
身體變的更緊致，氣色也很好，人也變的很平和。堅持練習吧，你會有意想不到的收穫。
11樓：柔瑜伽
瑜伽對於練習者的柔韌性 平衡性 和本身氣質的提公升都是有好處的 長期練習可以使自己氣質提公升。
瑜伽鍛鍊有什麼好處，練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆...
練瑜珈對身體有什麼好處，練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？好處 1 活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。2 外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令...
睡覺有什麼好處 求大神幫助，睡覺對身體有什麼好處 求大神幫助
壞處 一 睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。二 睡懶覺會影響胃腸道...