1樓：昊涙
男人可以練瑜伽，年齡上沒有限制。瑜伽不僅是女性喜愛的運動方式，也很適合男性！原來傳統瑜伽是為男性量身定製的！
練瑜伽的好處：
1、緩解壓力
練習瑜伽對全身放鬆，有助於晚上睡眠。特別是在夏天，天氣的燥熱，會帶動心情的煩躁，比較容易衝動，人們就可以練習瑜伽，平靜自己的內心，趕走心情的不愉快。
2、調節內分泌
經常練習瑜伽，可以調節身體的內分泌失調，並且對消化系統和生殖系統都有很好的改善作用，瑜伽可以調節身體內部分泌系統。
3、疏通脈絡
瑜伽可以打通身體內的經脈，讓身體保持陰陽平衡，只要經常練習瑜伽，可以改善手腳冰涼的症狀，減輕血管堵塞的情況。
擴充套件資料：
適合男性的瑜伽姿勢
1、蝴蝶式
動作：坐下，雙腳彎曲，左右腳掌相對併攏；手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起來。
功能：讓心情慢慢沉靜下來。
2、船式
動作：雙腿併攏伸直於墊上，背部挺直，雙手放於體側。吸氣，雙腿伸直離開地面45度左右，後背挺直，胸腔開啟，頭頂向上伸。
呼氣，雙手前平舉。腹部和大腿要收緊。面部放鬆、雙肩放鬆、眼睛看腳趾。
保持均勻的呼吸30秒至1分鐘。
功能：增強身體平衡力，強健背部；收緊腹部，減少腹部多餘贅肉，加強腹部肌肉力量；促進腸道蠕動，改善消化功能；增強前列腺、腎臟功能，提高性能力。
3、駱駝式
動作：雙腿與肩同寬跪下，手抓住腳踝，身體呈弓狀；臀部向前，腿要與地面垂直；深呼吸三次，慢慢靠腰部力量起來。
功能：加強脊椎及尾椎力量，舒緩腰痠背痛。
人民網-練瑜伽有哪些好處？瑜伽適合什麼人練習？
人民網-男人也可以練瑜伽並且好處一點不少
2樓：w快要習慣了
練瑜伽有年齡限制嗎？
答案絕對是否定的。
年輕人練習瑜伽體位可能更適合，但是他們本來就年輕有活力，所以大都缺乏練習瑜伽的動力。
事實上瑜伽更適合35歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，希望看起來年輕，瑜伽有助於完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在練中華崑崙瑜伽的就有許多50至80歲的「年輕人」！
當然，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡更年輕，有更多的活力。
男人可以練瑜伽嗎？當然
3樓：匿名使用者
瑜伽沒有年齡和性別的要求，在印度，男士練習瑜伽的人數佔到60%以上，而且而且真正的大事也是難事，在中國人民對瑜伽的認識，了解不是很全面。瑜伽作為一種時尚運動，開始只是把其當成一種**塑體的健身方式。所以被追求時尚，愛美的女士所說清吶，而且教授課程的教練也都是女性，這樣就導致人們認識上的誤區。
其實下雨下的修行過程中，男士更容易侵入瑜伽的高水平狀態。現今，越來越多的男士也加入到瑜伽的練習中來。藍是因為生活中工作壓力大，更需要進行鍛鍊。
瑜伽可以幫助他們有效地緩解壓力，擁有乙個健康的身心。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
4樓：娜的瑜伽館
男生可以練瑜伽嗎？聽聽小姐姐怎麼說
5樓：冠謐
可以的，剛去會教一些鍛鍊柔韌性的動作，所以不必太擔心。
6樓：11巴黎鐵塔落雨
男人 可以練瑜伽，一般瑜伽大師以男性居多
7樓：熊博士專業20年
這個沒有限定的標準，看人的身體狀況來
練習瑜伽有沒有年齡限制呢？
8樓：牽著蝸牛慢慢爬
沒有。瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是乙個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉
群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
9樓：羅曼瑜伽
羅曼瑜伽專業瑜伽教練培訓基地，零基礎到專業瑜伽教練培訓課程體系，畢業頒發證書，推薦就業！
10樓：瑜伽天天見
瑜伽，減脂**，塑形美體，**，瘦腰瘦腿，瘦肩瘦背，排毒養顏，調理養生，改善體態，拜拜肉，基本瑜伽體式，老年人練不了瑜伽？專業老師告訴你，年齡從不是你拒絕瑜伽的理由
11樓：斜槓頑童
練習瑜伽沒有年齡限制得，瑜伽是對人體保持良好的狀態。
12樓：吉普塞舞神
瑜伽對年齡沒有限制，最好是從年輕開始練起，使身體一直保持在乙個比較好的狀態。那些瑜伽高手也是從年輕就開始練的啊。
起始年紀大小無所謂，只要堅持，就可以看到效果。
13樓：匿名使用者
練習瑜伽，沒有年齡限制的，有狠多人，在晚年接觸瑜伽，一樣練習的和年輕人一樣，練習瑜伽主要還是靠自己的努力，練習瑜伽非一朝一夕的事情，是要靠長年累月的練習，到了老了身體一樣的輕健，身體一樣健康，免疫力一樣好，瑜伽在我的世界是一門狠神奇的事情，他改變了我的一生，我覺得瑜伽，有益無害，當你用心的練習了一段時間，你就自然偶然的會發現。瑜伽帶給你的改變不僅僅是身體上的，
14樓：迦藍瑜伽
您可以在網上找瑜伽老人，沈得維，72歲開始練習的，今年都82了
15樓：臨門臭腳
沒有，各個年齡段練得種類也不同
練習瑜伽有年齡限制嗎
16樓：泉水響叮噹
一、年紀大的人可以練習瑜伽。瑜伽事實上更適合三十五歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，並希望看起來年輕。
瑜伽有助完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在我們中國瑜伽就有許多50至80歲的年輕人！當然年齡較大的人最好不要做一些高難度的動作。
二、瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，有更多的活力。現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因為瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆。
三、練瑜伽的最佳時間
以早、晚為佳，並且每次練習的時間要在相同時間才好，嚴格的瑜伽修煉者通常是在以下四個時間練習瑜伽的。
1、太陽公升起時。
2、正午時分。
3、太陽落山時。
4、午夜時。
四、練瑜伽的注意事項：
1、動作應緩慢柔軟、步驟分明，禁嚴他人生拉硬拽、隨意加快動作，應心隨身動。
2、動作頻率應和呼吸節奏協調一致，使其成為乙個整體。緊張放鬆應交替進行，並應集中精神、配合呼吸。達到每種姿勢練習時，應耐心保持一段時間。
3、瑜伽練習必須在空腹狀態下進行。練習時若關節等部位發生輕微響聲，說明身體正在變得靈活鬆動，不用為此擔心。
4、當身體發生強烈震顫或感到痛苦時,應放鬆休息或加以按摩。瑜伽的練習是以達到自己的極限或感到舒適為止，不必強迫。應仔細體會每個姿勢對自己身體的刺激及自我體內產生的感覺。
5、 練習後不要馬上沐浴。
17樓：縈羽鑫豔
您好，答案絕對是否定的。年輕人練習瑜伽體位可能更適合，但是他們本來就年輕有活力，所以大都缺乏練習瑜伽的動力。事實上瑜伽更適合35歲以上的人練習。
當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，希望看起來年輕，瑜伽有助於完成此願。當然，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡更年輕，有更多的活力。
希望能幫到您，謝謝！
18樓：冬天的大太陽
練 習 瑜 伽 沒 有 年 齡 的 限 制 。 瑜 伽 對 任 何 年 齡 的 人 都 有 幫 助 。 如 果 你 年 輕 有 活 力 ， 瑜 伽 使 你 維 持 年 輕 有 勁 ； 如 果 你 年 歲 較 長 ， 瑜 伽 使 你 比 你 的 年 齡 年 輕 ， 有 更 多 的 活 力 。
19樓：匿名使用者
12345上山打老虎
考瑜伽教練證，有年齡限制嗎，瑜伽教練年齡有限制嗎？
瑜伽是不會分年齡段的，只要你想學習，完全是沒有問題的。只不過上了30歲以上後，可能反應力會比其他20多歲的人來說慢，但只要堅持下去，是可以的。沒有的，瑜伽適合任何年齡的練習者，我們曾有過很多40 60歲，甚至更大年齡的學員練習瑜伽，只是說每個人的身體條件不同，再練習的過程中也要有所取捨，選擇對自己身...
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完全不能。瑜伽對外形和 沒有任何影響的。想 緊繃,需要鍛鍊肌肉的。練瑜伽可以收緊 嗎?1。高溫瑜伽可以bai 迅速減脂 du2。刺激淋巴系統,排除zhi體dao內毒素。3。增強肌肉結版實度,鍛鍊身體柔軟度,防止權運動損傷。增強自主神經系統,培養專注力,增強自信心。4。提高心肺功能,促進血液迴圈及新陳...
來月經可以做瑜伽嗎，來月經可以練陰瑜伽嗎
1.以做些瑜伽動作來緩解，不如鷹姿勢，可以緩解勝利疼痛哦。2.月經期間本來就是需要做些柔和點的運動的，不如散布或者快走，但是不要做壓迫腹部的活動，跳繩活動量太大，不適合，最起碼不適合前三天。3.根據人體規律，本來月經期間就是女人最虛弱的時候，抵抗力下降容易得病啥的。而且這個時候是補充營養的時候。需要...