1樓：網友
人的年齡最好不要練瑜伽就是練的話也要慢慢的適應著，慢慢的練，不要猛練。
2樓：風中的鳥兒
在練習瑜伽之前 把身體活動開了 以免在練習瑜伽動作時傷到。
在瑜伽下腰的情況下 要先讓自己的腹部去貼腿部 慢慢再到胸部 不要彎腰 否則沒效果的。
剛開始聯絡的人韌帶都不是很開 要長期聯絡 最好每天都要練習 長期下來 就有顯著的效果 我就是這樣的 開始很費勁 呵呵。
原來的印度瑜伽都是男人才可以練的 堅持練習 你一定沒問題的。
3樓：在美陂古村航海的黑翅鳶
當然可以鍛鍊。
可以肯定的告訴你，必須鍛鍊，不過運動量要少，負荷要小點。
慢慢的，循序漸進比較靠譜。
祝你幸福快樂。
4樓：網友
髂恥韌帶粘連，可以練瑜伽嗎？既然身體某部位已經有傷，那就等養好傷再練，小心再傷上加傷就不划算了，練瑜伽適可而止，要加強對身體的傷害就行。
5樓：網友
國足虐待虐待可以做瑜伽嗎？我覺得是不可以的哈。
6樓：房前法桐
可以練瑜伽，不過幅度應逐漸加大，防止韌帶肌肉拉傷。
7樓：小雨
結合自己的實際情況，循序漸進地堅持鍛鍊，對身體是有好處的。
練瑜伽可以改善恥骨分離嗎
8樓：網友
可以，一般恥骨聯合分離發生在妊娠後期，隨著寶寶的生長，造成擠壓，以及體內鬆弛素的作用導致分離，並伴隨疼痛，多發於晨起。
以下兩個體式可以緩解（建議清晨或者疼痛是練習）：
筋膜黏連可以練習瑜伽嗎？
9樓：網友
筋膜粘連可以適量的練瑜伽，以自己舒適為主，不能過度練習或者動作過大，否則拉傷筋膜導致後果更嚴重。
10樓：蛋花和黴黴
是可以做瑜伽的呀，做瑜伽靜態瑜伽慢慢的可以把黏連鬆開呀。
11樓：單身戒嚴令
筋膜黏連可以練習瑜伽的 完全沒問題的。
韌帶不好，可以練瑜伽嗎
12樓：匿名使用者
在練習瑜伽之前 把身體活動開了 以免在練習瑜伽動作時傷到在瑜伽下腰的情況下 要先讓自己的腹部去貼腿部 慢慢再到胸部 不要彎腰 否則沒效果的。
剛開始聯絡的人韌帶都不是很開 要長期聯絡 最好每天都要練習 長期下來 就有顯著的效果 我就是這樣的 開始很費勁 呵呵。
原來的印度瑜伽都是男人才可以練的 堅持練習 你一定沒問題的。
13樓：迪迪小瑞
可以，慢慢練習會好的。
韌帶硬的人可以學習瑜伽嗎？
14樓：網友
韌帶其實是不能伸張的。肌肉可以伸張。所以只要你好好練習。一樣可以瑜珈。
韌帶拉傷可以練習瑜伽嗎？
15樓：匿名使用者
你好，這種情況可以適當理療**一下。可以口服三七片等活血化瘀的藥物。可以外用扶他林軟膏等。恢復的情況需要根據病情和體質的情況。
哪些人不適合練瑜伽？了解四種不宜練瑜伽的人
16樓：財神
以下四種人不適合練習瑜伽：
1.步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支援，強行練習難度大的瑜伽動作，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
2.已經有骨質疏鬆症的患者，特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
3.有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
4.心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。
拓展資料：瑜伽（英文：yoga，印地語：यो是乙個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
大約在西元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：patanjali，印地語：पत創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
17樓：yogasala瑜塾
1、大病初癒者。
瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能起到鍛鍊身體機能及肌群的作用。如果身體狀況不佳，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，就很容易出現意外受傷。
2、骨質疏鬆症者。
有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量。如果患有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心發生骨折。
3、血液凝固疾病者。
練習瑜伽需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，容易造成血液凝固嚴重，從而引發心臟血管疾病。
4、脊椎滑脫症者。
練習「拜日式」時，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫；或是有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更加嚴重。
5、眼壓過高者。
不建議練習頭下腳上的倒立動作。瑜伽教練表示，前彎或倒立，都會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高的人，也不適合練習瑜伽。
6、癲癇、大腦皮質受損。
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
18樓：網友
這些人不適合練習瑜伽，看下有沒有你。
專家告訴您什麼樣的人群不適合練習瑜伽？
19樓：陌下鬼隕
一、按照目前的科學大綱來說，有心臟病或是哮喘的人士是不能練習瑜伽。因為患有哮喘的病人是沒有辦法合理調息的。
二、而對於心臟病患者，老師因無法隨時準確掌握練習者的心跳頻率，沒有辦法給予準確的指導，建議這兩種人士都不要練習瑜伽。
20樓：網友
一起來看下瑜伽適合什麼人群。
21樓：汐汐愛陽陽
張家港瑜伽館指出：按照目前的科學大綱來說，有心臟病或是哮喘的人士是不能練習瑜伽。因為患有哮喘的病人是沒有辦法合理調息的，而對於心臟病患者，老師因無法隨時準確掌握練習者的心跳頻率，沒有辦法給予準確的指導，建議這兩種人士都不要練習瑜伽。
中年人髖關節發育不良可以練瑜伽嗎
22樓：yogasala瑜塾
您好，您患有髖關節發育不良，就是說髖關節的穩定性不好，行走時間過長以後出現區域性的疼痛症狀與此有關。瑜伽對您來講可以做，但是需要注意適當，就是說應該盡可能做誘發患處不適感的動作為宜！
23樓：匿名使用者
可以的哈，但是要根據你自己的身體狀況來咯。
建議先從簡單的正位瑜伽開始練習，老年人用的瑜伽墊最好是曼蓮塔的咯，正位線條可以引導。