1樓：瑪卡巴卡早安
您好，腰椎不好可以練習瑜伽，但是腰椎間盤突出症盡量不練習瑜伽。
2樓：麻薯
可以的，只要在運動的時候注意一下就好了，腰椎不好做瑜伽是有益的。
3樓：快樂健康心想事成
病情分析：您好，腰椎不好可以練習瑜伽，但是腰椎間盤突出症盡量不練習瑜伽。
指導意見：腰椎病，如腰椎骨質增生、腰肌勞損、韌帶炎、纖維質炎等，可以通過瑜伽鍛鍊來**，但是由於需要扭轉腰椎，所以對腰椎間盤突出症來說是不適宜的。
4樓：白又又
瑜伽運動可以提高身體的柔韌度，適度的練習，是對您的腰椎有好處 的，就好比骨傷患者，在**後期的恢復性訓練。所以您可以進行適 量的瑜伽練習，但最好是在專業教練的指導下進行，不要盲目的自行 練習。
5樓：慕容雨落
瑜伽是乙個可以調整體型塑形，培養氣質的運動，腰椎不好是可以適當做瑜伽的，但一定要量力而行，最好有專業的人員在旁邊
6樓：蘇小蘇
就算腰椎不好也是可以學習瑜伽的，因為瑜伽就是對我們全身心的鍛鍊
7樓：小魚一百零八斤
最不好的人可以適當的做一些瑜伽動作，這樣可以對你的腰椎修復有一定好處
8樓：鸚鵡螺
腰椎不好可以練習瑜伽，但是有的瑜伽動作是不能做的，有些動作是非常好，扭轉脊椎的動作，比如貓伸展式，弓式，眼鏡蛇式。做的時候不要太快，要保持動作平緩。如當時感到不適就要停止或是減輕動作幅度。
這種練習瑜伽適合輕微的腰突，對於嚴重的椎間盤突出是不適用的。
9樓：匿名使用者
瑜伽能夠增強腹部與腰背部肌肉力量，增強腰椎穩定性，能夠更好的保護腰椎，但並非每個人均適合瑜伽，瑜伽包括很多體式，如前傾式對腰椎可產生一定損傷，腰椎病患者不宜進行。通常腰椎病急性發病期禁止進行任何運動，待腰椎病進入慢性發病期時，可以針對腹部以及腰背部核心肌群進行功能鍛鍊，為了使瑜伽鍛鍊效果達到最大，同時減少受傷的可能性，建議患者鍛鍊時仔細感受身體反應，以不勉強、不過度為瑜伽鍛鍊的重要原則。
10樓：人渣
腰椎不好可以做一些簡單的諭伽。
11樓：yang辰
腰椎不好最好不要學習瑜伽，不過適當的練練也還是可以的
12樓：庹葉孤舞
腰椎不好，可以學學瑜伽嗎？我認為不能學瑜伽，瑜伽的動作幅度很大，腰椎不好的人不能做
13樓：遊戲園地
腰椎不好最好不要去學習瑜伽。否則會讓你的腰椎變得更嚴重。
14樓：匿名使用者
可以由淺入深先從簡單的開始。適當的鍛鍊可以把你的脊椎逐漸改善
15樓：
可以的，不過要注意方式方法，加油！
腰不好的人能不能練瑜珈？
16樓：匿名使用者
但是要看你的不好是什麼程度的呢。。
聯絡一些柔軟的瑜伽
其實在長久堅持後
對輕度的腰不好會有好的作用，但是你的腰如果從小就不練，最好瑜伽的動作不要太大的
17樓：匿名使用者
剛剛練習的時候會很痛
如果腰不好會對其產生不好的後果
最好不要！
18樓：匿名使用者
可以 但要適量或做簡單的動作
腰不好的人能練瑜伽嗎
19樓：匿名使用者
最好是諮詢一下醫生，如果能練瑜伽的話，要記住保護好關節、腰椎，用的墊子最好是想iku初學瑜伽墊的那種，加寬加厚的，避免地面給關節帶來的二次傷害！
20樓：匿名使用者
可以的，在專業老師的指導下。
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