1樓：網友
你好，七歲多的孩子要補鈣的話建議可以進行食補和藥補兩種方式。一般的話平時飲食裡面例如花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等都可以補鈣的，也需要保證鈣質和維生素d的雙重吸收。我們同時也可以給孩子補充一些兒童專用的鈣片，服用比較簡單一些，有的口味不錯孩子是比較喜歡的。
2樓：大海
通常情況下患者吃豆製品、乳製品、堅果、鈣片等都可以補鈣。1、豆製品。患者吃豆製品可以補鈣。
豆製品中含鈣量較高，常見的豆製品有豆漿、豆腐、豆干等，患者日常可通過多吃豆製品，從而達到補鈣的功效。2、乳製品。患者吃乳製品可以補鈣。
乳製品中含有豐富的蛋白質、鈣元素等，常見的乳製品有牛奶、乳酪等，患者日常可通過多吃乳製品從而起到補鈣的功效，但需要注意乳糖不耐受的患者應當謹慎食用。3、堅果。患者吃堅果可以補鈣。
堅果中的含鈣量比較高，並含有豐富的礦物質元素，常見的堅果有核桃、碧根果、開心果等，患者日常多吃堅果可起到補鈣的功效，但血脂較高的患者應當謹慎食用。4、鈣片。患者吃鈣片可以補鈣。
患者缺鈣量較大，食物中的含鈣量已經不能完滿足人體需求，可以在醫生的指導下服用鈣片，從而達到補鈣的效果。常見的有葡萄糖酸鈣或者碳酸鈣等。可以嘗試芝麻醬哦，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次於蝦皮，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
所以你可以嘗試吃東西的時候蘸點芝麻醬哦，味道更佳也可以補鈣。
7歲小朋友吃什麼補鈣最快最好呢？
3樓：帥鍋取名真難
7歲兒童怎麼補鈣最好？
當然7歲兒童最直接補鈣的方式就是吃鈣片，選擇碳酸鈣給兒童吃吸收率能達到將近百分之四十，補鈣效果十分明顯。不過很多媽媽帶孩子檢查之後發現孩子雖然缺鈣，但是缺失的程度並不嚴重，因此希望通過一些食物來給孩子補鈣也是可以的。特別是7歲的兒童已經基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方選擇。
7歲兒童適合補鈣的食物有牛奶、大骨湯、魚類、大蝦、芝麻、木耳、豆製品等，父母可合理搭配給孩子吃，比如做成魚頭豆腐湯、煸炒蝦公尺、木耳炒蛋等可口的菜餚，讓孩子又愛吃又能吸收到鈣質。另外讓七歲的孩子多到室外讓陽光曬一曬對於補鈣也是有好處的，陽光能讓兒童自身產生更多的維生素d，其作用是讓兒童能夠對於吃進去的鈣質吸收更好，營養吸收率更高。
4樓：萊思紐卡
中國營養學會建議，7～12歲的孩子每日鈣攝入量為1000～1200mg。這個年齡段的孩子，日常飲食中經常食用牛奶和奶製品，豆製品，海帶，芝麻，瘦肉這些食物基本就可以保證鈣的攝入量，但是要注意補充維生素d，因為食物中維生素d含量較少，人體通過充足日光照射可以合成維生素d，如果戶外活動不足這一點就作用有限，所以可以使用維生素d補劑補充。
5樓：在海洋館轉陀螺的灰太狼
七歲小朋友補鈣可以吃兒童鈣片。食物可以多吃點蝦皮海鮮。
孩子七歲了缺鈣缺鈣缺鈣吃什麼食物都補鈣補的最快了
6樓：我叫林錫河
牛奶雞蛋和各種青菜是最好的。快速補鈣的方法有，一，多吃蔬菜蔬菜裡不僅含有大量的鉀鎂元素，幫助維持酸性平衡，還能減少鈣的流失。二，牛奶補鈣效果好，牛奶中含有大量的蛋白質，並且還有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進作用。
牛奶不僅不會讓人體液偏酸也不會促進鈣的流失，所以牛奶是補鈣的最佳食品。三，多吃豆製品例如大豆是高蛋白食物含鈣量也很高。
四，多吃動物骨頭，骨頭裡面含有80%以上的鈣。五，補鈣的捷徑少吃鹽。外加每天半小時的戶外活動。
小孩子吃什麼補鈣效果最好最快
7樓：匿名使用者
1,4個月之前的寶寶所需的鈣質，從奶類中攝取。因為這個階段寶寶對於鈣質的需求還不是很大，基本上可以從牛奶、母乳中獲得。
2,4個月之後的寶寶身體發育迅速，對於營養的需求變大，這個時候單純的牛奶或者母乳餵養已經不能滿足到寶寶的需求了。所以家長要開始注意給寶寶新增輔食，增強營養的吸收。媽媽可以給寶寶吃適量的雞蛋，主要是蛋黃中含有鈣質；蔬菜中含有較為豐富的鈣質的有綠葉菜，例如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。
家長可以將這些蔬菜直接用開水焯煮，然後切碎給寶寶吃。用開水焯煮還可以將蔬菜中的大部分葉酸去除，葉酸會阻礙鈣質的吸收。
3,豆類以及其製品中含鈣量也非常豐富，例如黃豆、豆腐、豆皮等。家長可以適當的給寶寶多吃一些豆類的製品，每天喝半杯的豆漿是最為方便的。水煮的豆腐也可以適量的弄碎，讓寶寶進食，容易吸收。
4,另外，蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。家長可以在輔食中適當的給寶寶新增。
8樓：仙人掌水上漂
小孩子喝牛奶，經常吃點蝦皮，補鈣效果就很好很快。
小孩子吃什麼食物補鈣最好最快
9樓：謇知
兒童成長期間，補鈣最好的食物有牛奶，核桃，魚蝦類食物，芝麻醬等等。牛奶中含有豐富的蛋白質和身體所需要的微量元素，這是最好的選擇。
當然飲食要多樣化，一些豆製品，花生仁兒，松果仁兒，紫菜，海苔等都是不錯的補鈣食品。肉，蛋也是必不可少的。肉排骨，牛排，豬排有非常豐富的骨髓油，也是補鈣最好的食品，能夠很好的促進骨骼發育。
雞蛋煮著吃最好，營養不易流失。蔬菜和水果更要多樣化，多吃一些新鮮的，這樣可以從各種各樣的食品中攝入鈣質，以保證兒童身體的健康成長。
10樓：心_隨所欲
補鈣不能單純的補，如果不吸收補再多也是徒勞無功，多曬太陽補充維生素d，增加鈣吸收。
11樓：匿名使用者
自然是鈣片，再搭配補鋅的口服液，促進鈣吸收。
七，八歲兒童吃什麼食物補鈣
12樓：王室芊珵
1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品」，最理想的天然食品。
爸媽最好在寶寶1歲之後才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。
3、乳酪：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫公升牛奶=200毫公升酸奶=40克乳酪。
4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果」，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、乾酪：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
7、深綠色有葉蔬菜：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及新增牛油來調味。
輔食補鈣注意事項。
1、在處理草酸高的食物時(例如菠菜)，一定要先過水，讓裡面的草酸出來，這樣可以避免鈣結合產生不能吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收和利用。
2、除了輔食補鈣之外，還要讓孩子接觸到足夠的陽光，因為陽光能幫助人體自行合成維生素d ，可以幫助鈣吸收，這樣給孩子補鈣效果才好。
8、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
13樓：僑悅友閒
奶，動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素d，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素d要經過紫外線照射轉化為內源性維生素d，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富。
七歲兒童補鈣吃什麼
14樓：習慣未語先笑
兒童補鈣吃什麼好？給兒童選擇哪些食物含鈣高？這些都是很多家長關心的問題，給兒童補鈣不僅要選好高鈣食物，同時也要注意孩子對鈣的吸收。
兒童補鈣吃什麼好 這些食物含鈣高。
奶類(人奶、牛奶、羊奶等)是含鈣豐富的食品，1000克牛奶含鈣1克，對兒童來說吸收率也高。
肝、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素d，可促進鈣吸收。魚肝油中含有維生素a和d，是補充維生素d，促進鈣質吸收的理想食品。兒童服用以濃縮的魚肝油精為好，以防脂肪過多。
海產品，如海帶、紫菜、小蝦皮等，含鈣非常豐富。爸爸媽媽可以煮給兒童吃，蝦皮可以炸了吃。
蔬菜中的菜花、豆類等，含鈣也多。蠶豆如能連皮吃，更能提高鈣質的吸收。
糖醋排骨是補充鈣的好食品。各種骨頭湯中的鈣質並不算豐富，但如能加點醋熬湯，則可使骨中的鈣溶解在湯中。
魚類的鈣質主要在骨中，如果將魚炸酥，讓兒童連骨吃下，可增加鈣質。
7歲小朋友吃什麼補鈣最快最好呢？
7歲兒童怎麼補鈣最好？當然7歲兒童最直接補鈣的方式就是吃鈣片，選擇碳酸鈣給兒童吃吸收率能達到將近百分之四十，補鈣效果十分明顯。不過很多媽媽帶孩子檢查之後發現孩子雖然缺鈣，但是缺失的程度並不嚴重，因此希望通過一些食物來給孩子補鈣也是可以的。特別是7歲的兒童已經基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方選...
小孩子怎樣補鈣最快最好，兒童怎麼補鈣最好？
1 牛奶。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。2 海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是...
孕晚期吃什麼補鈣最快
懷孕後女性的身體對各種營養物質的需求量都相應增加，尤其是對鈣的需求。鈣是寶寶骨骼發育的必須品，所以孕媽們一定要在孕期多補鈣。那麼孕媽吃什麼補鈣呢？是應該選擇市場上的補鈣保健品呢，還是直接吃孕婦鈣片或者食療補鈣呢。今天就為孕媽媽們推薦一些比較好的食療補鈣食譜，希望寶媽們能喜歡。第一款 布丁乳酪。這是一...