1樓：浙昆流裁
日常的肉食類基本上也都有鈣，喝奶製品是無法補鈣的，所以主要還是肉食為主即可了
2樓：匿名使用者
補鈣，關鍵在於吸收。沒有好的吸收，鈣隨著糞便和尿液排出體外，補了也是白補。所以，衡量乙個好的補鈣製劑的標準應包括：
因為目前市場上補鈣的食品、藥品、保健品太多了，家長們擔心如果沒有選好鈣，孩子補鈣不吸收怎麼辦？禁食不合格補鈣保健品。補鈣要多吃含鈣食物。
如豆類及豆製品、奶類、魚、蝦、海帶、紫菜、蛋類等。特別是豆類和奶類含鈣較多，是優質的鈣源，應堅持每日食用。養成喝牛奶的習慣。
另外缺鈣嚴重的孩子，可以吃生物蛋白鈣，伊分子鈣，鈣片形式的，蛋白和鈣的結合讓寶寶補鈣更安全。
3樓：匿名使用者
缺的不多可以食補，多和牛奶，多吃豆製品，蝦皮等，缺的很多要配合補鈣產品，比如伊分子酪蛋白鈣，
1、多燉骨頭湯，尤其是豬胴骨湯，燉骨頭湯時加些酸醋，這樣骨頭裡的鈣就可以出來了。
2、多吃黃豆等豆類及其豆製品（豆腐、豆漿等）。
3、吃蝦皮。 蝦皮含鈣量很高，經常吃可以補鈣。
4、多吃紅蘿蔔。紅蘿蔔維生素a、d豐富，它是脂溶性的，所以烹飪時要多放油，炒著吃。
4樓：
多運動 適當補充vd即可
六歲小孩補鈣吃什麼好，怎麼補？
5樓：波季
之前我們有講過小孩補鈣吃什麼好這個話題的回答，那麼小孩也是分為很多個階段的，比如3歲小孩和6歲小孩，他們都處在成長的最重要的階段，那麼我們今天就具體化一點，想必今天的話題也是各位家長很關注的，就是六歲小孩補鈣吃什麼好。
1、牛奶
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
4、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先把它敲碎它，加醋後用文火慢慢的煮。吃時去掉浮油，加一些青菜就可以做成一道美味鮮湯。
二、補鈣吃什麼鈣片好
1、鈣片是否新增維生素d
因為維生素d能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別新增維生素d的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2、鈣離子的含量有多少
鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3、品牌要好
現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，**有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4、針對性強
鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。
所以，希望家長們還是能把小孩和6歲小孩能夠區分開來，因為畢竟6歲小孩是很具體化的，之前提到的小孩補鈣更加的籠統，我們今天的內容呢針對性更強一點，主要是針對六歲小孩補鈣吃什麼好來做出的回答。希望對各位家長能夠有所幫助。
6歲的小孩子該不該補鈣
6樓：潮流品鑑
如果不缺的話就不要補、多帶寶寶曬太陽促進鈣吸收。平時飲食裡多吃些含鈣高的食物了、如果要補的話補鈣之前最好檢查下寶寶的微量元素。
6歲小孩咳嗽老不好怎麼回事，6歲小孩子反覆咳嗽總不好，過敏體質，用台敏樂效果怎樣？
孩子這種情況可能是得了過敏性咳嗽，也叫咳嗽變異性哮喘，要及早去醫院檢查確診 我國中華醫學會呼吸病學分會哮喘學組2005年制定的過敏性咳嗽診斷標準 1。慢性咳嗽 2。肺通氣功能正常，氣道高反就性檢測陰性 3。具有下列指徵之一 a過敏物質接觸史 b過敏原皮試陽性 c血清總ige或特異性ige增高 d咳嗽...
小孩子怎樣補鈣最快最好，兒童怎麼補鈣最好？
1 牛奶。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。2 海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是...
6歲小孩散光能治好嗎，6歲兒童眼睛散光還能治好嗎 ？
一般散光超過75度，就是要引起重視了。研究表明 散光眼睛常見的表現有 1 對於視網膜上的模糊影象需要不斷進行精細調節，加上視物發生扭曲，故散光眼，特別是遠視散光眼患者，容易發生視力疲勞。表現為眼痛 流淚 頭痛尤以前額部明顯，視物重影，近距離工作不能持久。2 雙眼有高度不對稱散光者，為了看得更清楚，往...