1樓：鄙視咖啡
1、牛奶。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
2、海帶和蝦皮。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品。
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜。蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
6、補鈣藥物。
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。
友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。
補鈣還是以食補為佳。
2樓：網友
孩子補鈣最有效的方法：
第。一、給予口服鈣劑的時間要合理，因為鈣劑可以通過食物獲得，所以想要鈣劑吸收得更好，建議兩頓飯中間，就是兩頓食物中間，進行口服鈣劑，或晚餐後1-2小時以上、睡覺前，但是不要太晚，給予口服鈣劑會有利於鈣劑吸收。
第。二、適量的口服維生素d，因為維生素d是能夠促進鈣吸收，調節鈣磷代謝的主要維生素，所以缺鈣的孩子需要補鈣的同時，給予一定量的維生素d口服，能夠促進鈣的吸收。
兒童怎麼補鈣最好？
3樓：yqsy一切隨緣
一、要明確孩子是否缺鈣。首應該明確孩子或兒童是否缺鈣，是否缺營養素。要了解到孩子的飲食情況，如牛奶和奶粉裡鈣的含量是非常高的，要了解孩子每天是否有足夠的攝入量，比如每天攝入500ml就會比較合適；
二、要看小朋友有沒有補充適當的維生素d。不管是魚甘油、維生素a、維生素d、維生素d3，都要去看含量，比如每天補充400國際單位或10微克就能夠保證維生素d的量；
三、一定要飯後1h以後再補鈣。飯前空腹補鈣和飯後半小時以內補鈣並不利於鈣的吸收，因為維生素d幫助鈣吸收，維生素只能溶解於油脂裡。若該頓飯攝入的油水比較多，維生素d就會吸收好，鈣才能吸收的更好；
四、補鈣要少量多次，如果單獨的大量的服用一次，並不能全部被人體吸收，因此建議少量多次服用的效果更好。
鈣是人體內含量最豐富的礦物質。即使是身上牙齒和骨骼的一部分，也與寶寶們的生長和發育密切相關。
4樓：萊思紐卡
兒童補鈣一方面補充維生素ad，另一方面要補充一些鈣劑。鈣一方面可以從食物中進行補充，較小的寶寶通過母乳餵養比較好。一歲以上的寶寶可以通過食物補充，吃一些綠色蔬菜、蛋黃、動物的肝臟還有魚蝦等補充鈣質。
在補充鈣的時候要多曬太陽。多曬太陽可以促使從食物中吸收的維生素d轉化為有活性的維生素d，幫助鈣劑的吸收。鈣可以選擇檸檬酸鈣，比較容易吸收。
如何給寶寶補鈣最快？
5樓：微笑
你好，建議寶寶生下來就母乳餵養，因為母乳裡含有大量的營養物質。其實，寶寶缺鈣有可能是餵養方面如鈣和維生素d攝入不足或食物搭配不當導致的，維生素d是鈣離子被人體吸收的載體，如果寶寶體內有缺乏維生素d的情況，也會導致寶寶出現缺鈣的症狀，維生素d可以有效的促進鈣吸收，缺鈣的寶寶可以在醫生的指導下口服複方葡萄糖酸鈣口服溶液、龍牡壯骨顆粒、兒童維d鈣咀嚼片、維生素d滴劑等藥物來進行補充，通過服用補鈣的藥物，能夠起到很好的補鈣效果。
此外，患有缺鈣的寶寶也可以適當的多吃一些含鈣豐富的食物，比如魚肉、牛奶、雞蛋、蝦皮、海帶、豆製品以及新鮮的水果和蔬菜，對輔助補鈣能夠起到一定的效果，在補鈣的同時還可以適當的多曬一曬太陽，對促進鈣吸收能夠起到一定的幫助。
6樓：萊思紐卡
給寶寶補鈣最快的方法是沒有的，補得太多了。也是不行的，補鈣主要是吸收問題，從寶寶出生15天左右就需要補充一些維生素ad，一般體內的鈣是比較充足的，不用特殊的補鈣，等6個月以上的寶寶可以通過新增輔食來進行補鈣。可以多吃一些動物的肝臟、雞蛋等，再補充一些維生素ad就可以。
補充的量太多也是不行的。如果寶寶缺鈣嚴重可以補充檸檬酸鈣等有機鈣，比較容易吸收，補鈣是需要慢慢的進行補充的。
7樓：神丶雨祭丨
希望，你的支援我們的動力！
給孩子補鈣的最好的方法有哪些？
8樓：奇妙娛捕人
同時，牛奶中的鈣也容易被人體消化吸收。菠菜、韭菜、燕麥、花椰菜、羊肉和其他綠色蔬菜是補鈣的專家。鹽水豆腐（北方豆腐）、石膏豆腐（南方豆腐）和其他豆製品。
海鮮，例如芝麻醬，也富含鈣。一些堅果。
想補充燉鈣質的孩子可以浸泡一些骨頭，少吃胡蘿蔔湯，但我們要注意的是，當他們喝湯時，湯裡是否有碎骨夾雜在一起。喝湯前要檢查，而且湯煮好後，最好把浮面上的油去掉（一般骨頭湯煮好後，浮面上會有油）。孩子們不需要吃太多的脂肪，所以不要使用浮在水面上的油。
在保證牛奶量超過600毫公升的基礎上，超過六個月大的嬰兒可以吃更多上述富含鈣的食物。我們必須注意大一點的孩子。有些孩子不喜歡牛奶。
此時，他們必須多吃富含鈣的食物，包括乳酪和豆製品。如果這些食物沒有被充分覆蓋，那麼我們就不應該補充足夠的鈣來促進兒童的生長發育。蔬菜是最後的鈣補充。
超級鈣」植物的鈣含量與牛奶相當。一部分可能相當於2/3牛奶椰子的鈣含量。除了綠葉蔬菜外，還有真菌、蘑菇、蘿蔔等。
扁豆殼：是一種高蛋白、低脂肪、多種維生素a和高鈣的營養食品。此外，香菇中含有一種可以轉化為維生素d的物質，可以有效促進人體對鈣的吸收，但不易消化。
必須將其破碎，以便更好地吸收；花椰菜：花椰菜還含有大量的鈣，可以促進兒童骨骼和牙齒的發育。同時，它富含磷，可以增強大腦。
如果孩子缺鈣不明顯，可以通過飲食補充。這有利於補鈣。但也應適當避免兒童消化不良。
9樓：陳遠紅紅紅
可以給孩子吃一些鈣含量比較高的食物，比如牛奶，雞蛋，牛肉，蝦，魚肉，還可以經常帶孩子出去曬太陽，或者是買一些鈣片，這些都可以達到補鈣的效果。
10樓：3242嗯我
最好的方法就是吃一些含鈣量比較多的食物，也要多吃一些菠菜，也要多曬太陽，必要的時候也可以購買補鈣劑進行補鈣。也要適當的新增一些鍛鍊，這樣才能夠讓身體變得更健康，也要定期到醫院進行詳細的檢查。
11樓：巨蟹阿斯頓
最好的方法就是可以給孩子吃一些鈣片，然後也可以在飲食上面多給孩子吃一些含鈣量高的食物，例如牛奶，豆腐，雞蛋，海帶，紅棗，杏仁，核桃，這些食物。
12樓：秋風體育
第一是服用鈣片，第二是帶寶寶去戶外運動，第三多曬太陽，第四多喝牛奶，第五通過食補來補鈣。
孩子怎麼補鈣最有效？
13樓：匿名使用者
給寶寶補鈣最好是可以鈣劑搭配魚肝油給寶寶補鈣的，多帶寶寶曬太陽也是很關鍵的。
14樓：匿名使用者
想要給孩子補鈣的話，是要給寶寶多曬太陽，早上的時候吃魚肝油，晚上的時候吃鈣，平時多吃一些蝦皮，骨頭湯這些，都是會有幫助的。
15樓：匿名使用者
多曬太陽，如果寶寶現在還喝著奶粉應該不會缺鈣吧！
16樓：匿名使用者
補鈣的同時要吃魚肝油，以促進鈣吸收。
17樓：匿名使用者
乳餵養的寶寶4個月內不用新增任何輔食、、人工餵養的寶寶3周以上就可以開始新增魚肝油-6個月的寶寶每天需要吸收300毫公升的鈣、、一般餵母乳或是奶粉500-600ml一天的量就可以吸收到300毫公升的鈣，6個月以後的寶寶每天需要鈣是400毫公升、、而寶寶一般這時新增輔食、、所需要的奶量不夠鈣、、這時就可以另外補充一些鈣沖劑。
18樓：墨舞風清彡
孩子補鈣是很多家長都重視的，不過家長要知道，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。也就是說，日常生活中減少鹽的攝入量，就能起到增加食物中鈣質吸收的作用。
19樓：匿名使用者
孩子補鈣最好是晚上 早上補充魚肝油 平時還要多曬太陽促進鈣吸收 食補多吃含鈣豐富的蝦皮 魚肉 豆製品等。
20樓：匿名使用者
天天讓寶曬太陽，給寶寶新增晚上補鈣吸收好的。
21樓：匿名使用者
多吃含鈣豐富的食物，最好不要吃藥，是藥三分毒。
22樓：匿名使用者
食補吸收好，是最好的方法，奶、海產品裡都含有很多鈣，再加上曬太陽，就吸收的很好了。
23樓：匿名使用者
五維葡鈣口服液，藥店都有賣的，孩子喜歡的味道。
24樓：匿名使用者
可以給寶寶吃點伊可新和鈣，多給寶寶曬太陽。
25樓：匿名使用者
食補最有效 多吃些蝦 蛋黃等含鈣高的食物。
26樓：匿名使用者
孩子用乳酸鈣，容易吸收，是比較有效的。
27樓：匿名使用者
睡覺前吃鈣，早上起來吃魚肝油。
28樓：匿名使用者
孩子多大呢？補鈣要看寶寶的年齡的···
29樓：萊因哈特_天秤
寶寶有缺鈣表現，比如吵夜、夜驚夜啼、摩擦枕頭，後腦勺發稀等等表現的時候，而且有食慾不振，可以用龍牡壯骨顆粒。因為顆粒劑型沖服比較方便。而且龍牡壯骨顆粒中藥有調理脾胃促進食慾消化的作用。
等寶寶不缺鈣了就可以食補補鈣，常用食物補鈣推薦：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
小孩怎麼補鈣？
30樓：匿名使用者
如果不嚴重最好是食療，吃一些含鈣高且易吸收的食物。如芹菜菠菜豆腐骨頭魚湯牛奶等等，孩子小可以把蔬菜在鍋裡煮一下給他喝汁。經常曬曬太陽，或者補vd促進鈣的吸收。
如果缺鈣嚴重最好去醫院看看有沒有對身體發育造成影響，開點補鈣的藥片或口服液。
缺鈣是可以預防的，平時飲食上注意搭配，營養均衡。
小孩子補鈣可以吃點什麼？兒童吃什麼可以補鈣？
孩子補鈣，吃以下食品最好 1 乳類，乳類含有豐富的鈣，每100ml牛乳含有100mg左右的鈣，300ml的奶能夠補足寶寶一天鈣所需要量的1 3左右，乳類製品包括牛乳 乳酪 奶粉 酸奶等。2 豆類，豆製品含有豐富的鈣，如黃豆 豆腐 豆腐干 豆汁等，都可以給寶寶多吃一些。3 水產品，如河蝦 海參 牡蠣等...
6歲兒童怎麼補鈣，6歲的小孩子該不該補鈣
日常的肉食類基本上也都有鈣，喝奶製品是無法補鈣的，所以主要還是肉食為主即可了 補鈣，關鍵在於吸收。沒有好的吸收，鈣隨著糞便和尿液排出體外，補了也是白補。所以，衡量乙個好的補鈣製劑的標準應包括 因為目前市場上補鈣的食品 藥品 保健品太多了，家長們擔心如果沒有選好鈣，孩子補鈣不吸收怎麼辦？禁食不合格補鈣...
7歲兒童補鈣，吃什麼補鈣最快最好？
你好，七歲多的孩子要補鈣的話建議可以進行食補和藥補兩種方式。一般的話平時飲食裡面例如花生 菠菜 大豆 魚 海帶 骨頭湯 核桃 蝦 海藻等都可以補鈣的，也需要保證鈣質和維生素d的雙重吸收。我們同時也可以給孩子補充一些兒童專用的鈣片，服用比較簡單一些，有的口味不錯孩子是比較喜歡的。通常情況下患者吃豆製品...