1樓：帥鍋取名真難
7歲兒童怎麼補鈣最好？
當然7歲兒童最直接補鈣的方式就是吃鈣片，選擇碳酸鈣給兒童吃吸收率能達到將近百分之四十，補鈣效果十分明顯。不過很多媽媽帶孩子檢查之後發現孩子雖然缺鈣，但是缺失的程度並不嚴重，因此希望通過一些食物來給孩子補鈣也是可以的。特別是7歲的兒童已經基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方選擇。
7歲兒童適合補鈣的食物有牛奶、大骨湯、魚類、大蝦、芝麻、木耳、豆製品等，父母可合理搭配給孩子吃，比如做成魚頭豆腐湯、煸炒蝦公尺、木耳炒蛋等可口的菜餚，讓孩子又愛吃又能吸收到鈣質。另外讓七歲的孩子多到室外讓陽光曬一曬對於補鈣也是有好處的，陽光能讓兒童自身產生更多的維生素d，其作用是讓兒童能夠對於吃進去的鈣質吸收更好，營養吸收率更高。
2樓：萊思紐卡
中國營養學會建議，7～12歲的孩子每日鈣攝入量為1000～1200mg。這個年齡段的孩子，日常飲食中經常食用牛奶和奶製品，豆製品，海帶，芝麻，瘦肉這些食物基本就可以保證鈣的攝入量，但是要注意補充維生素d，因為食物中維生素d含量較少，人體通過充足日光照射可以合成維生素d，如果戶外活動不足這一點就作用有限，所以可以使用維生素d補劑補充。
3樓：在海洋館轉陀螺的灰太狼
七歲小朋友補鈣可以吃兒童鈣片。食物可以多吃點蝦皮海鮮。
7歲兒童補鈣吃什麼好
4樓：匿名使用者
如果孩子缺鈣，可以服用一些龍母壯骨顆粒，這是一種中藥製劑，這種藥比較容易吸收，而且不需要新增維生素d，建議最好在上午8-9點吃。孩子補鈣不僅需要吃鈣片，還應注意食品補充，如飲用牛奶、食用豆類產品、小魚、綠色蔬菜等。100克牛奶的鈣含量約為100毫克，所以孩子每天至少要喝500克牛奶補充鈣，剩下的100-300毫克鈣是從食物中攝取的。
此外，每個孩子的鈣吸收量也不同，因此，有必要補充一些鈣製劑，如二七d鈣、葡萄糖酸鈣等，應在醫生的指導下合理服用。
5樓：匿名使用者
7歲兒童補鈣吃什麼好？蝦皮就可以，在炒菜燉湯過程中加點，平時多喝點牛奶就可以了！
6樓：伊擾龍桖
7歲孩子補鈣首選食物，容易吸收，多喝牛奶，吃蝦皮，黑芝麻，含鈣質豐富，同時多運動，多曬太陽，促進鈣質吸收。藥物補鈣的就碳酸鈣最容易吸收。
7歲孩子補鈣吃哪種鈣好
7樓：網友
孩子缺鈣可以多通過食物補充一下，多給孩子吃一些含鈣量高的食物，魚蝦之類的，多吃一些牛奶，奶粉等等，奶製品。
8樓：匿名使用者
這個年紀的小孩補鈣最好是去醫院，在醫生的指導下拿一些鈣片來進行補鈣，市場上的花裡胡哨的補鈣片，有的花錢不少，效果並不很好。
9樓：老許願
病情分析：7歲的小孩正處於兒童時期，身體發育比較快，需要豐富的鈣質滿足身體骨骼的生長需要，這個時候的孩子進食量不是太大，所以從膳食中獲取鈣元素需要讓孩子吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，豆製品，雞蛋，瘦肉，芝麻醬，蝦皮等，適當多吃一些可以一定程上攝取比較豐富的鈣元素，另外可以給孩子選擇一些適合兒童的補鈣劑服用。
10樓：崇愉心
七歲孩子補鈣，可以吃。迪巧樂力鈣爾奇。
七，八歲兒童吃什麼食物補鈣
11樓：王室芊珵
1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品」，最理想的天然食品。
爸媽最好在寶寶1歲之後才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。
3、乳酪：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫公升牛奶=200毫公升酸奶=40克乳酪。
4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果」，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、乾酪：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
7、深綠色有葉蔬菜：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及新增牛油來調味。
★輔食補鈣注意事項。
1、在處理草酸高的食物時(例如菠菜)，一定要先過水，讓裡面的草酸出來，這樣可以避免鈣結合產生不能吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收和利用。
2、除了輔食補鈣之外，還要讓孩子接觸到足夠的陽光，因為陽光能幫助人體自行合成維生素d ，可以幫助鈣吸收，這樣給孩子補鈣效果才好。
8、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
12樓：僑悅友閒
奶，動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素d，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素d要經過紫外線照射轉化為內源性維生素d，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富。
7歲多孩子補鈣吃什麼好
13樓：足下生蓮台
多吃含鈣高的食物，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。可以服用小兒魚肝油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液。
7歲兒童補鈣，吃什麼補鈣最快最好？
你好，七歲多的孩子要補鈣的話建議可以進行食補和藥補兩種方式。一般的話平時飲食裡面例如花生 菠菜 大豆 魚 海帶 骨頭湯 核桃 蝦 海藻等都可以補鈣的，也需要保證鈣質和維生素d的雙重吸收。我們同時也可以給孩子補充一些兒童專用的鈣片，服用比較簡單一些，有的口味不錯孩子是比較喜歡的。通常情況下患者吃豆製品...
五十歲男人吃什麼食補吃什麼補鈣最快
推薦含鈣豐富的食物 海帶 海藻 紫菜 木耳 豆腐 牛奶 蝦皮 蛋黃 魚貝 泥鰍 田螺 河蚌 河蟹 豬肝 牛肝 羊肝等。補鈣食譜 蝦皮炒菠菜 原料 菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥 姜 蒜各適量。做法 將菠菜洗乾淨，切成3釐公尺長的段 幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨 將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後...
孕晚期吃什麼補鈣最快
懷孕後女性的身體對各種營養物質的需求量都相應增加，尤其是對鈣的需求。鈣是寶寶骨骼發育的必須品，所以孕媽們一定要在孕期多補鈣。那麼孕媽吃什麼補鈣呢？是應該選擇市場上的補鈣保健品呢，還是直接吃孕婦鈣片或者食療補鈣呢。今天就為孕媽媽們推薦一些比較好的食療補鈣食譜，希望寶媽們能喜歡。第一款 布丁乳酪。這是一...